20210907，D5，79.3公斤，较昨天体重⬇️0.3，体脂⬇️0.2
[管住嘴]
1、早餐：重味豆腐花、茶叶蛋、速食鲍鱼、美式咖啡
2、上午加餐：无
3、午餐：红烧肉鹌鹑蛋、西兰花、杭白菜、番茄蛋汤、玉米
4、下午加餐：美式咖啡，巧克力雪糕冷饮
5、茶水：2升
6、晚餐：牛肉汤、油炸糯米糖糕，红豆芝麻糊
[迈开腿]
1、90分钟骑车
[为啥会胖？❌]
1、高盐
[管住嘴]
1、早餐：重味豆腐花、茶叶蛋、速食鲍鱼、美式咖啡
2、上午加餐：无
3、午餐：红烧肉鹌鹑蛋、西兰花、杭白菜、番茄蛋汤、玉米
4、下午加餐：美式咖啡，巧克力雪糕冷饮
5、茶水：2升
6、晚餐：牛肉汤、油炸糯米糖糕，红豆芝麻糊
[迈开腿]
1、90分钟骑车
[为啥会胖？❌]
1、高盐
Brewing Time测试
店里的一个常客，带来了他们公司要上市的牛奶，那就做个测试
相对于正厂牛奶6%的蛋白质含量，这款牛奶的蛋白质达到了7%，做成奶咖具有触感有着明显的厚重和圆润，奶味相对重一些，以后咖啡馆又会多个选择了
牛奶咖啡，相对于浓缩和美式咖啡又多了牛奶的一个变量，因此牛奶的选择也会很重要，目前测试来看，中深烘豆子展现的还是OK的。 https://t.cn/RxBHUwf
店里的一个常客，带来了他们公司要上市的牛奶，那就做个测试
相对于正厂牛奶6%的蛋白质含量，这款牛奶的蛋白质达到了7%，做成奶咖具有触感有着明显的厚重和圆润，奶味相对重一些，以后咖啡馆又会多个选择了
牛奶咖啡，相对于浓缩和美式咖啡又多了牛奶的一个变量，因此牛奶的选择也会很重要，目前测试来看，中深烘豆子展现的还是OK的。 https://t.cn/RxBHUwf
自从阅读配料表后…似乎满大街的包装食物都不能吃了。要不额外添加糖和味精，要不油是精炼或氢化，要不就一串山梨酸钾等防腐剂，或者三种情况都有。膨化食品饼干面包蛋糕尤其重灾区。逛遍了美团饿了么大众点评和盒马。最后还是选了美式咖啡和关东煮…关东煮还得避开丸子和炸过的豆制品[允悲]我也不想这么挑剔但过不了心理关啊
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