#母婴[超话]#追奶成功||单边5分钟150ml！

经历了半个月奶量终于上来了，谈起这三个月，真的是累，坐月子的时候，奶水挺多的，可出了月子，各种难受，经常生气，奶水就少了一大半，原本想奶粉喂养算了，但看着宝宝又舍不得，于是又开始追奶

追奶时间：9.30-10.20期间功试了各种方法，大多是无用功！

喝鲫鱼汤猪蹄子汤没用，倒是胖了

五红汤、红糖蛋没用，喝完不舒服，孩子也胀气

所以这样算下来，我大概有效追奶只有7天时间！

找准自己没有奶的原因！追奶速度会比盲目喝汤好！

我个人是身体比较虚+气血不足

1、再忙都会准时吃早餐，一般都是酒酿鸡蛋汤，1个鸡蛋+点酒酿就可以了
2、每天喝2杯乃立多！去月子中心问，说我要补充营养，就给我推荐了这个，里面是豌豆蛋白，0脂肪0糖，看着成分温和，囤了好多
3、每天晚上泡脚，促进自己的血液循环（也可以帮助疏通乳腺）
4、保持好心情啊，每天听点轻松的音乐（一般我会听自己比较喜欢的歌手唱的）
5、补血补血！这个吃的是红枣，当零食吃，一天几颗的样子
6、宝宝频繁吮吸真的有用！可我宝宝天天都在睡，我会经常把他叫醒

经历半月，终于追回！开心！希望各位姐妹也追奶成功！！别放弃！

现在付定，有没有姐妹想试试水牛奶的！

百菲酪 水牛纯奶200ml*10盒 【42.9】

平时来活动都是2件起的，到手也要89大洋，现在10盒到手只要42.9，折下来一盒才4.3块！

每100毫升有3.8g的乳蛋白，家里的老人和小朋友都能喝，顺滑感+浓浓奶香，没试过的姐妹可以试试啊！ #我要流量上热门##百人测评团#

我发现我真的有健康焦虑 一吃垃圾食品我心理压力就好重 其实享受辣鸡食品的快乐也就吃的那半个小时 之后就会陷入焦虑 觉得反式脂肪酸开始作祟了 我的自由基开始攻击我的胶原蛋白了 我要变丑了 我的生活不会好了之类 熬夜也是 我身边的fri也知道我是基本不喝任何饮品的 半年一杯奶茶 几年一杯咖啡的频率吧大概 这个倒是只是因为不爱喝 记得今年有段时间 过得really健康 10点睡 6点起 少盐少油每天空腹有氧 研究营养学 每周吃一顿麻辣烫 快乐是没觉得多快乐 但很安心 可能也没什么用 但心理暗示太强了[苦涩]就觉得这样做 身体会越来越好 人是被自己绑架的动物 吃东西也不自由 唉 如果可以保持身心健康愉悦 谁不想做个肥宅呢[苦涩]anyway 身体是一切的资本 希望能少病少痛 平安健康 将会是我接下来每年的生日愿望[给你小心心]哈哈哈哈