#减肥[超话]##减肥打卡[超话]#
风太大了，大到发际线都被吹后了2cm…

⏳63/100

身高：161cm
昨日体重：62.94kg
今日体重：62.57kg（↓0.37kg）
目标体重：48-52kg


✔️情绪稳定不焦虑不抱怨
✔️体重下降或维持
✔️不暴食好好养胃
✔️不吃零食甜品不吃垃圾
✔️16点以后不吃东西
✔️拉屎

‍♀️
✔️夜跑8km
✔️跑后拉伸2次


最近真的好累啊
就是我也不想吃东西就是浑身累
跑步也跑不动上班也不想上
无语了 姨妈速速来
不喜欢这样没精神的样子


月底60kg

#减肥[超话]##减肥打卡[超话]#

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加班了不想动了

⏳63/100

身高：161cm
昨日体重：63.8kg
今日体重：62.94kg（↓0. 86kg）
目标体重：48-52kg


✔️情绪稳定不焦虑不抱怨
✔️体重下降或维持
✔️不暴食好好养胃
✔️不吃零食甜品不吃垃圾
✔️16点以后不吃东西
❌拉屎

‍♀️
✔️天鹅臂


加班了好累哦不运动了
幸亏早上做了天鹅臂没有挂空挡
别担心我会偷懒，如果明早体重没掉
会去空腹有氧5km
克制住想买小蛋糕的手拐到超市的腿因为太累了自暴自弃想吃零食的心了
管他运没运动，这就是胜利。


月底60kg

#减肥[超话]#

#减肥[超话]##减肥[超话]##减肥打卡[超话]#
今天坚持减肥了哦！！！

⏳64/100

身高：161cm
昨日体重：64.45kg
今日体重：63.8kg（↓0.65kg）
目标体重：48-52kg


✔️情绪稳定不焦虑不抱怨
✔️体重下降或维持
✔️不暴食好好养胃
✔️不吃零食甜品不吃垃圾
✔️16点以后不吃东西
✔️拉屎

‍♀️
✔️夜跑8.2km
✔️跑后拉伸2次


早：黑咖啡西红柿水煮蛋海苔肉松面包
午：拇指玉米水煮蛋蔬菜沙拉卤牛肉
下午：柚子西红柿海苔肉松面包


海苔肉松链接放图片里了
里面有一点雪媚娘，
料很多，咸口肉松带海苔碎，全麦的味道，就是……反正我下午一口气吃了两个直接撑着了的饱腹感，大家慎选。
今天也是认真减肥了的一天


月底60kg

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