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【晚饭后靠墙站瘦身】晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果。 https://t.cn/A6MidRwS
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【职场人生】1、知道自己能够做些什么,说明你在不断地成长;知道自己不能够做些什么,说明你在不断地成熟。2、每一个黎明看作是生命的开始,每一个黄昏看作是生命的小结。3、无论什么时候打电话,拿起话筒的时候请微笑,因为对方能感觉到!4、再直的筷子,插进水里也是弯的。 https://t.cn/A6Mid8c9
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【走路纤腿】即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。 https://t.cn/A6MidEb4
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