#健身食典#【24/7 Tempo 深度分析报告：你再也不想喝无糖饮料的10大理由（9）】普通软饮料和无糖软饮料都会影响你的骨骼，因为它们含有磷酸。美国国家骨质疏松基金会（The National Osteoporosis Foundation）表示，患有骨质疏松症的人每周不应喝超过5瓶软饮料。一些研究发现，体内过多的磷会降低钙的吸收，从而削弱骨骼。一项研究表明，即使控制钙和维生素D的水平，每天喝3瓶或以上可乐苏打水（cola-based sodas）的女性的臀部骨密度也会降低近4%。

#德语笔记# 【“熬夜”用德语怎么说？】
die ganze Nacht aufbleiben
aufbleiben 这个词原意表示某物一直开着，比如 Das Fenster ist die ganze Nacht über aufgeblieben. 如果主语变成人，就形容“整夜醒着”。
例句：Dort verschiebt sich der Tagesrhythmus nämlich leider nach hinten, sodass ihr morgens schlechter aus den Federn kommt und abends länger aufbleiben wollt. - 让人为难的是生物钟在后移，所以你们早上总赖床，深夜总熬夜。（schlecht aus den Federn kommen 赖床 ）

bis zum Morgen / die ganze Nacht durchwachen
wachen 表示醒着，这个短语表示“一直熬到天亮/通宵”
例句：Sie hat am Bett des Kranken bis zum Morgen durchgewacht. - 她在病人床边一直守到早晨。

übernächtigt
这是一个二分词结构，表示熬夜后疲惫的状态或神态
例句：Sie sehen alle blass und übernächtigt aus. - 他们所有人看起来都脸色憔悴苍白。

Die Nacht zum Tage machen
直译为“把夜晚过成了白天”，形容通宵达旦地做某事
例句：Was tun, wenn arbeitslose Nachbarn jede Nacht zum Tage machen und wüste Partys feiern? - 如果那些没有工作的邻居夜夜笙歌，我能怎么办？

(sich) die Nacht um die Ohren hauen / schlagen
短语形式，形象地表达“在耳边敲打着夜晚”，表示整夜不睡、闹腾。

(eine) Nachtschicht einlegen
口语表达，形容为了某事（比如考试）加班加点、熬夜赶工
例句：Vor einer wichtigen Prüfung werden schon einmal ein paar Nachtschichten eingelegt. - 为了一个重要的考试已经开了好几个夜车了。

⭐德语中还有许多词形容喜欢熬夜的人：der Nachschwärmer - 原指夜蛾，转义夜游神；die Nachteule - 夜猫子；der Morgenmuffel - 早晨起床情绪非常不好的人；der Partylöwe - 派对之王

Because my brothers didn’t share the supper bills with me, I decided to buy some foods sharing my coworkers. I made an order last night,including a huge watermelon,four dozens of sodas and some other foods. All the people shared the foods and sodas with happy feeling. I sent some to other companies, and I feel very comfortable.