[想让他更好，给他喝五种粥]

男人也是需要大补的，而且最重要的早餐更是需要吃的，相信这一点男人们很了解。但是，卫士也相信大部分男人都做不到吃一顿丰富营养的早餐，这对于男性饮食的健康来说是不合理的。而对于喜欢养生的人来说，三餐中的重中之重就是早餐，如何吃呢？以下就来给大家推荐不同的粥做为主打的饮食。

男人必吃早餐食谱一：淮山药瘦肉粥

淮山药是我们最近几年来受到重视的一种蔬菜之一，是因为淮山药具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。

男人必吃早餐食谱二：赤豆百合粥

赤豆就是我们有些常说的红豆，具有补血的功能，而用赤豆与百合做的粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦!冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。

男人必吃早餐食谱三：茯苓粳米粥

相信失眠对于某些男人来说是不陌生的，也许你就是其中的一个，而白领男性们更是如此。对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。

男人必吃早餐食谱四：核桃粥

养脑的其中之一的食物就是核桃仁，相信大家都知道，比如会让孕妇每日食用几个。其热量虽然高，但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑。

男人必吃早餐食谱五：人参粥

人参在以前说起来可能是一种很昂贵的药材，但如今成为大众能消费的产品。人参对于补元气很有效。取人参3克，先放在砂锅了里面加适量的水用小火慢慢煎煮20分钟，然后加入100克洗好的粳米，一起煮到粥变得粘稠，最后加入冰糖或者蜂蜜调味食用。

人参粥对于元气不足的人特别见效，可以改善畏寒怕冷的虚弱体质，对心肌营养不良、冠状动脉硬化以及心绞痛、心律失常等疾病都有较好的防治作用。

以上介绍的各种男人必吃早餐粥具有不同的功效，男人们可以每天早上交替食用，坚持下来不但可以让你远离失眠的苦恼，还具有美容健身的良效。俗话说一天之季在于晨，对于饮食来说，最重要的一餐也同样是早餐，所以对于早餐吃好的说法还是十分有道理的。

麦琪Life|饭后甜点|Q弹芋圆

之前在英国总是馋嘴自己做芋圆，这两天又拿出压箱底的手艺做了一次给家人，还是一如既往的好吃，大家快试一试吧，简单好学~

配料
红薯 木薯淀粉 葡萄干 赤小红豆/黑豆/赤豆
椰汁 炼乳

步骤1⃣️2⃣️3⃣️
豆类提前浸泡，红薯切片，上锅蒸熟，(红薯用筷子可穿透,豆类煮软即可)
将红薯用勺子压碎，多次少量加入木薯粉，直至面团可成形，将面团揉成多个小团待用
将小团揉搓成细条后切块
锅中加水烧热后，分批放入芋圆块，直至漂在水面1-2分钟后捞出，放入盛有凉水的容器中。
盛出适量芋圆，加入椰汁，煮好的豆类，葡萄干，以及根据个人口感加入适量炼乳。一杯鲜美的芋圆就做好啦。

美味小贴士
1⃣️ 面团成形需放入较多木薯粉，属正常现象。
2⃣️ 面团切块可切成不同大小，吃起来口感更加丰富。
3⃣️ 煮熟的芋圆过凉水可使口感更加Q弹。
4⃣️ 为保证口感，建议不要隔夜食用
5⃣️ 配料️根据个人喜好改变
6⃣️ 豆类建议煮出豆沙口感更佳
#自制美食##下午茶#

#腊八# 两天问猪爸爸过生日想吃什么，结果他想了半天就说了个腊八粥（其实他不喜欢吃粥的估计就是想到是腊八节）
家里好多五谷杂粮，早上去菜市场就买了点糯米。
抓了一把十谷米，又另外加了莲子，桂圆，芸豆，赤豆，小红豆，绿豆，小米，黑米，花生，红糙米，黄小米，燕麦米，红枣，薏仁和芡实。
把家里能加的杂粮都加了一小点。
泡了热水，用高压锅压了十分钟，换小锅熬了十分钟，加了点冰糖。
刚好两小碗，第一次正儿八经过了个腊八节。