#鹅鹅的叨逼叨日记#
2021/3/11
早晨起来后，把计划好的可以发往校内快递点的东西都下单好啦，五个快递今天都发货了，效率还挺高哒，开心，真就民以食为天哈哈
实诚人是我没错了，说只做矫正假胯宽，就真的只在早晨做了一组，其实我是不太想中午冲澡，太冷了，但是黏乎乎的又不太好入睡是吧，而且下午得去剪头发，也不能放肆午睡，给我暖身子的时间就要耗费很多，实在是有点划不来，再加上一个比较主要的原因，懒
今天真是一个刻骨铭心的日子，万年不发火的我今天简直如同火山喷发，事情是这样的，下午我妈和我去剪头发，预约好了三点的，我本来就睡得迷迷糊糊起来有点昏，外面还下着雨，结果到店的时候那个师傅正在给别人染发，我有些不满，我妈也问他为什么临时改了又不说，那个师傅也支支吾吾的，可能也觉得不太好意思吧，我和我妈本来都打算走了，之后觉得千里迢迢来一趟也不容易，就又折返回来，外面还下着雨，让人心情更加沉重，更恶心的事情在后面，我妈和那个理发店老板和颜悦色说这个事情，而那女的却一脸不屑地说，怎么可能坐在那里乖乖地等你们来，中间有客人先来了肯定先接待啊，那个眼神那个语气那个态度都触到了我的眉头，原本就不满的我立刻燃起熊熊怒火，而我又看到那个师傅一边帮那个临时来的客人弄头发，一边又让我去洗个头，不会让我等很久什么的，我一下子就爆发了，直接吼了出来，吼了两次，我这泪失禁体质简直了，吼第一次时候眼泪就出来了，我妈都愣住了，她没想到我会发那么大火，本来她都想把我拉走的，但是我还是躺在洗头的那个地方没有动，一直在平复自己的情绪，我真的很少有这样情绪管理崩塌的情况，给我洗头的是一个小我几岁的小学徒，也是有点怕怕的帮我洗头，其实我当时吼完有点后悔，本来应该直接就走的，因为我还有点担心那个师傅会给我乱剪头发，他给我剪头发的时候我恢复了平常的语气，他倒也没有什么异样，我心里只祈祷着赶快结束我要回家，还好，我的头发没有被剪坏，这可能真的是我第一次当众发火，我真的也没有感到有何不妥，曾经想攀点好处低三下四摇尾乞怜，没图你好了马上翻脸不认人，从记事起到现在，去她家理发也真的有十几年了吧，以前只是听说，现在是亲自见识到了这般恶心的嘴脸，我比较意外的是，我妈在路上居然没有骂我，我本来以为她会呲我，但是当她得知我发火的原因是那个老板的话后，她表示非常感同身受，她和我说要看开点，以后单位里这样的人可能每天都要见面，其实我这么大了，也都懂哒，也是看情况看人的，对于这种八竿子打不着的人，我为什么要忍
但是气大伤身是真的，我头痛了好久，恍惚了半天，才稍许缓过神，而且糟心事总是会接踵而至，到家发现自己白色的棉服脏了，好像是伞上的铁锈化成锈水沾上去了，干纸巾湿纸巾都擦不掉，算了算了放弃放弃，晚上单手从微波炉里取出一盘菜，不小心汤汁又洒出来，还好那时候我衣服换了家居服，洒在地板和椅子上，被我擦干净了哈哈哈，我妈应该发现不了
一直想在家拍一组写真，今天终于安排上了，真没想到我居然是在开学前两天才安排它，家里很漂亮，很适合拍照，但是因为我技术差劲，外加设备辣鸡，出片效果就比较low，不过没事，反正就是自己拍着玩的，剩下一大堆图还没修，争取明天修完哈哈哈，其实这样也挺好，在家前最后一天的写真，刚好就是在家里拍的，顺便说一句，我的三脚架自拍杆电池居然还有电，我一直怕它没电，也一直没记得给它买电池，可能因为寒假我也没怎么用它叭，白月光的风格居然不能用蓝牙拍摄，按钮一按各种往上调高音量，真的离谱极了，给我临时换成了水蜜桃那个特效，看起来好像差不多
晚上老师上课迟到了几分钟，但是下课却特别早，一小时都不到他就关了直播，一直在看上周的王牌对王牌的我，根本不懂他说了啥哈哈
话说下午非常认真地下回了iSense测各项指标，这个体重确实看着令人揪心，但它是下午的，早晨当然会轻一斤多的样子，不过其实早晨下午也无所谓了，看这指标我寻思我可能在肌肉方面进步了一些，不过其实这些也不准就是了，但是有一些数据参考一下也还行，不出意外的话，下一次再测这些指标应该就是暑假回家啦，这几个月我要好好努力，今天截了一些减脂健身相关的知识，一定要充分利用起来
呼呼，不用洗头的日子确实很爽，毕竟下午的时候洗过了哈哈，不过我差点就又洗了一次，还好在我动起头靠近淋浴头的念头的那一瞬间反应过来了，并拿起浴帽把头发裹得严严实实
把焦糖饼干都吃完了，好吃到令人意犹未尽，且没有肚子吃已经放在餐桌上好几天的那一小条奥利奥了哈哈哈，看看我明天能不能吃完，不然就只能后天早晨带在路上吃了，难道真的得，在学校买的没吃完，寒假回家车上继续带，又没吃完，在家两个月还是没吃完，回学校车上继续带，然后就又没吃完么哈哈哈
害，下午的矫正假胯宽，由于生气乏力，都没做，明天一定要做完两组，我估摸着明天的我可能又是只做矫正假胯宽的人哈哈哈
这一天过得，还挺长见识，总算不是前几天无趣的日子了，希望过几天回学校，也能充实不忙乱，给我点时间适应一下先
2021/3/11
早晨起来后，把计划好的可以发往校内快递点的东西都下单好啦，五个快递今天都发货了，效率还挺高哒，开心，真就民以食为天哈哈
实诚人是我没错了，说只做矫正假胯宽，就真的只在早晨做了一组，其实我是不太想中午冲澡，太冷了，但是黏乎乎的又不太好入睡是吧，而且下午得去剪头发，也不能放肆午睡，给我暖身子的时间就要耗费很多，实在是有点划不来，再加上一个比较主要的原因，懒
今天真是一个刻骨铭心的日子，万年不发火的我今天简直如同火山喷发，事情是这样的，下午我妈和我去剪头发，预约好了三点的，我本来就睡得迷迷糊糊起来有点昏，外面还下着雨，结果到店的时候那个师傅正在给别人染发，我有些不满，我妈也问他为什么临时改了又不说，那个师傅也支支吾吾的，可能也觉得不太好意思吧，我和我妈本来都打算走了，之后觉得千里迢迢来一趟也不容易，就又折返回来，外面还下着雨，让人心情更加沉重，更恶心的事情在后面，我妈和那个理发店老板和颜悦色说这个事情，而那女的却一脸不屑地说，怎么可能坐在那里乖乖地等你们来，中间有客人先来了肯定先接待啊，那个眼神那个语气那个态度都触到了我的眉头，原本就不满的我立刻燃起熊熊怒火，而我又看到那个师傅一边帮那个临时来的客人弄头发，一边又让我去洗个头，不会让我等很久什么的，我一下子就爆发了，直接吼了出来，吼了两次，我这泪失禁体质简直了，吼第一次时候眼泪就出来了，我妈都愣住了，她没想到我会发那么大火，本来她都想把我拉走的，但是我还是躺在洗头的那个地方没有动，一直在平复自己的情绪，我真的很少有这样情绪管理崩塌的情况，给我洗头的是一个小我几岁的小学徒，也是有点怕怕的帮我洗头，其实我当时吼完有点后悔，本来应该直接就走的，因为我还有点担心那个师傅会给我乱剪头发，他给我剪头发的时候我恢复了平常的语气，他倒也没有什么异样，我心里只祈祷着赶快结束我要回家，还好，我的头发没有被剪坏，这可能真的是我第一次当众发火，我真的也没有感到有何不妥，曾经想攀点好处低三下四摇尾乞怜，没图你好了马上翻脸不认人，从记事起到现在，去她家理发也真的有十几年了吧，以前只是听说，现在是亲自见识到了这般恶心的嘴脸，我比较意外的是，我妈在路上居然没有骂我，我本来以为她会呲我，但是当她得知我发火的原因是那个老板的话后，她表示非常感同身受，她和我说要看开点，以后单位里这样的人可能每天都要见面，其实我这么大了，也都懂哒，也是看情况看人的，对于这种八竿子打不着的人，我为什么要忍
但是气大伤身是真的，我头痛了好久，恍惚了半天，才稍许缓过神，而且糟心事总是会接踵而至，到家发现自己白色的棉服脏了，好像是伞上的铁锈化成锈水沾上去了，干纸巾湿纸巾都擦不掉，算了算了放弃放弃，晚上单手从微波炉里取出一盘菜，不小心汤汁又洒出来，还好那时候我衣服换了家居服，洒在地板和椅子上，被我擦干净了哈哈哈，我妈应该发现不了
一直想在家拍一组写真，今天终于安排上了，真没想到我居然是在开学前两天才安排它，家里很漂亮，很适合拍照，但是因为我技术差劲，外加设备辣鸡，出片效果就比较low，不过没事，反正就是自己拍着玩的，剩下一大堆图还没修，争取明天修完哈哈哈，其实这样也挺好，在家前最后一天的写真，刚好就是在家里拍的，顺便说一句，我的三脚架自拍杆电池居然还有电，我一直怕它没电，也一直没记得给它买电池，可能因为寒假我也没怎么用它叭，白月光的风格居然不能用蓝牙拍摄，按钮一按各种往上调高音量，真的离谱极了，给我临时换成了水蜜桃那个特效，看起来好像差不多
晚上老师上课迟到了几分钟，但是下课却特别早，一小时都不到他就关了直播，一直在看上周的王牌对王牌的我，根本不懂他说了啥哈哈
话说下午非常认真地下回了iSense测各项指标，这个体重确实看着令人揪心，但它是下午的，早晨当然会轻一斤多的样子，不过其实早晨下午也无所谓了，看这指标我寻思我可能在肌肉方面进步了一些，不过其实这些也不准就是了，但是有一些数据参考一下也还行，不出意外的话，下一次再测这些指标应该就是暑假回家啦，这几个月我要好好努力，今天截了一些减脂健身相关的知识，一定要充分利用起来
呼呼，不用洗头的日子确实很爽，毕竟下午的时候洗过了哈哈，不过我差点就又洗了一次，还好在我动起头靠近淋浴头的念头的那一瞬间反应过来了，并拿起浴帽把头发裹得严严实实
把焦糖饼干都吃完了，好吃到令人意犹未尽，且没有肚子吃已经放在餐桌上好几天的那一小条奥利奥了哈哈哈，看看我明天能不能吃完，不然就只能后天早晨带在路上吃了，难道真的得，在学校买的没吃完，寒假回家车上继续带，又没吃完，在家两个月还是没吃完，回学校车上继续带，然后就又没吃完么哈哈哈
害，下午的矫正假胯宽，由于生气乏力，都没做，明天一定要做完两组，我估摸着明天的我可能又是只做矫正假胯宽的人哈哈哈
这一天过得，还挺长见识，总算不是前几天无趣的日子了，希望过几天回学校，也能充实不忙乱，给我点时间适应一下先
#健康小知识# 坚持走路，到底是健身还是伤身？
俗话说：“走为百练之祖”，走路不需要特定的场地和器械，随时随地都能做，是一项非常便利的运动。坚持走路，走对路，就像是往健康的储蓄银行里存钱，越存钱越多，身体也更健康。
1每天坚持走一走
身体收获6大好处
1增强心肺功能
步行过程中，人体的全身肌群得到了有效锻炼，可以增强全身血液循环；双臂摆动也有助于增加肺部通气量，增强心肺功能。
2提高免疫力
走路也是一种有氧运动，长期规律的运动，可以增强血液中的免疫细胞功能，增加免疫细胞数量，从而提高机体免疫调节功能。
3预防骨质疏松、防治颈椎病
步行时候，抬头挺胸，可以改善长期伏案工作、玩手机而导致的颈部肌肉疲劳，预防颈椎病的出现。
走路的过程中活动四肢，能增强肌肉力量，改善肌腱、韧带的柔韧性；在阳光下走路还能促进人体合成维生素D，增强钙吸收，预防骨质疏松。
4控制体重
肥胖是由热量摄入过多或者运动量不足导致的，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。通过走路，可以消耗多余的热量，有助于控制体重。
5促进胃肠蠕动
饭后半小时走路锻炼，有助于增强消化腺的分泌功能，促进肠胃的吸收和蠕动，改善胃肠道功能。
6灵活思路、放松减压
户外步行时，身体得到放松，同时大脑思路灵活，思维能力、注意力和记忆力较平时都有所提高，抑郁、沉重的心情也会得到缓解。
走路虽好，但如果采取了不当的走路方式或者在不合适的地点走路，反而容易对身体造成损害。
2做错这几件事
“长寿步”变“减寿步”
1在不合适的地点走路
医学期刊《柳叶刀》刊文研究显示：在公园散步的志愿者肺功能有所改善，动脉血管有所改善；而在街道等空气污染比较严重的地方散步的志愿者，肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至出现恶化。
日常走路，尽量选绿植覆盖率高的公园、小路，避开机动车废气多的马路、街道和地面过于硬的水泥地、柏油路。
2穿不合适的鞋走路
日常走路建议选择舒适的运动鞋，如果鞋子不合脚，可能会越走越伤身：
●鞋子过大或防滑力不够时，为了保持平衡，膝盖外侧的肌肉会过多发力，形成难看的“萝卜腿”；
●鞋子过小，会影响脚部的血液循环，脚趾没有足够的空间着地，还会破坏身体平衡；
●鞋底过软，足部肌肉和韧带会受到损害；
●鞋底过硬又容易引起趾骨头下的胼胝体、趾骨中趾板、前足的损伤；
●鞋帮过硬，容易磨脚后跟，可能引起跟腱炎。
那么，走路时鞋子该如何选呢？一般有以下这些标准：
鞋底软硬适中、有一定回弹力；鞋帮舒适不磨脚跟；鞋面不压脚背；鞋子宽度适宜，不挤压脚趾；鞋底纹路明显，有良好防滑作用。
3盲目追求步数
很多人将“每天20000步”作为走路保持健康的金标准，但事实上，盲目追求步数可能会导致软骨磨损，出现关节肿胀、疼痛等症状。
走路并非走得越多越好，需要循序渐进，视个人状况而定。
专家建议：
▶身体非常健康，膝盖无疼痛感的，每天可以走10000~15000步，时间控制在1小时左右。
▶膝盖偶尔会疼痛，但能自己恢复的，每天可以走6000~10000步，时间控制在半小时左右。
▶如果膝盖经常疼痛，或者是腿部做过手术还在恢复期，每天走1000~5000步即可，时间控制在半小时以内。
4走路姿势错误
很多人走路喜欢低头看路，这样一来颈后肌肉就要负担整个头部的重量，容易导致肌肉劳损。
此外，走路外八字、内八字、猫步、踢着脚走等不正确的走路姿势都会影响关节、骨骼的健康，不仅会引起膝关节疼痛、腰椎间盘突出，还可能导致O型腿、X型腿、萝卜腿等，进一步影响脊椎健康。
图片
正确的走路姿势：
1、脚尖准：双脚与肩同宽，脚尖向前，不要外八字或内八字。
2、脚跟稳：迈步子时脚跟先落地。
3、摆腿狠：走路时前脚用力摆腿，后脚用力蹬地。
3走路姿势异常
可能是身体发出的“警报”
正常步态需要神经系统、关节系统和肌肉组织保持在正常的状态，一起协调配合。当你走路姿势有异常时，有可能是身体发出的警报：
1间歇性跛行
间歇性跛行是指患者休息时没有不适症状，但开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力的情况；休息后不适感消失或减缓，但再次走路后，上述症状又会重复出现。
这类患者，如果起身无困难，且可以直腰走路，很有可能是因为下肢血管堵塞，要警惕下肢动脉硬化闭塞症。该类患者可能会出现下肢凉、麻木、间歇性跛行等症状，严重时甚至会引起下肢溃疡、坏疽。
此外，糖尿病人群也是间歇性跛行的高发人群，部分患者会因为糖尿病足出现跛行、疼痛等症状，严重时甚至需要截肢。
那么，如何在家自测下肢血管是否健康呢？节目专家曾推荐过“摸脉搏自测法”：
摸脉搏自测法：
脚背有个足背动脉，脚的内侧有个胫后动脉，触摸感受动脉跳动。
如果血管正常，脉搏应当强而有力；如果摸不到脉搏，那么可能是下肢血管出现问题，需尽早就医。
2慌张步态
有的人走路小步快速，脚掌不离地，擦地而行，且身体向前倾，仿佛要扑倒在地，这可能预示着帕金森病。
这种病多发于中老年人，属于中枢神经系统变性疾病。疾病早期，表现为走路时下肢拖沓；随着病情发展，起步会越来越困难，患者以极小步伐向前冲，不能及时停步或转弯，容易摔倒发生意外；发展到后期，有的病人甚至会出现言语障碍、智力衰退、失去活动能力。
早发现早治疗可以较理想地控制住帕金森症病情，因此中老年人如果出现慌张步态，一定要引起重视。
3
醉酒步
日常生活中，您有没有见过有的人走路如醉汉一般，蹒跚不稳，东倒西歪，实际上却并未饮酒、也未受药物影响，这很有可能是共济失调症的症状。
人体大脑、基节、小脑、前庭系统受到损害，会导致人体肢体不协调出现平衡障碍，常表现为醉酒步态。出现这种情况，患者日常容易摔跤，需要多加小心，及时到医院检查。
错误的步态可能预示疾病，也会影响身体健康，但有些特殊的走路方式，锻炼得当，不仅不会伤害关节、骨骼，还能起到一定的锻炼肌肉、保护骨骼的作用。
4这两种走路方式
保护关节、锻炼肌肉
1
踮脚走
踮脚是一个再简单不过的动作，您可能想不到，它也是一种古老的养生方法。脑血管专家提到：反复踮脚可以调动脚部肌肉、骨骼的力量，矫正颈椎的生理弧度；持续踮脚一分钟再放下还能促进血液循环、放松全身。
2
抬腿走
膝关节面上有内外两侧半月形的软骨，就像是弹性的海绵，当它受到压力时，关节液就会被挤压出；当它不再受力时，关节液又回到了软骨之中。膝关节长时间受力，软骨就会缺乏关节液，关节就容易出问题。
日常生活中我们可以通过重复“惊吓高抬腿”这个动作，来锻炼软骨吸收、排出关节液的功能，膝盖的承压能力也会更好。
俗话说：“走为百练之祖”，走路不需要特定的场地和器械，随时随地都能做，是一项非常便利的运动。坚持走路，走对路，就像是往健康的储蓄银行里存钱，越存钱越多，身体也更健康。
1每天坚持走一走
身体收获6大好处
1增强心肺功能
步行过程中，人体的全身肌群得到了有效锻炼，可以增强全身血液循环；双臂摆动也有助于增加肺部通气量，增强心肺功能。
2提高免疫力
走路也是一种有氧运动，长期规律的运动，可以增强血液中的免疫细胞功能，增加免疫细胞数量，从而提高机体免疫调节功能。
3预防骨质疏松、防治颈椎病
步行时候，抬头挺胸，可以改善长期伏案工作、玩手机而导致的颈部肌肉疲劳，预防颈椎病的出现。
走路的过程中活动四肢，能增强肌肉力量，改善肌腱、韧带的柔韧性；在阳光下走路还能促进人体合成维生素D，增强钙吸收，预防骨质疏松。
4控制体重
肥胖是由热量摄入过多或者运动量不足导致的，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内。通过走路，可以消耗多余的热量，有助于控制体重。
5促进胃肠蠕动
饭后半小时走路锻炼，有助于增强消化腺的分泌功能，促进肠胃的吸收和蠕动，改善胃肠道功能。
6灵活思路、放松减压
户外步行时，身体得到放松，同时大脑思路灵活，思维能力、注意力和记忆力较平时都有所提高，抑郁、沉重的心情也会得到缓解。
走路虽好，但如果采取了不当的走路方式或者在不合适的地点走路，反而容易对身体造成损害。
2做错这几件事
“长寿步”变“减寿步”
1在不合适的地点走路
医学期刊《柳叶刀》刊文研究显示：在公园散步的志愿者肺功能有所改善，动脉血管有所改善；而在街道等空气污染比较严重的地方散步的志愿者，肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至出现恶化。
日常走路，尽量选绿植覆盖率高的公园、小路，避开机动车废气多的马路、街道和地面过于硬的水泥地、柏油路。
2穿不合适的鞋走路
日常走路建议选择舒适的运动鞋，如果鞋子不合脚，可能会越走越伤身：
●鞋子过大或防滑力不够时，为了保持平衡，膝盖外侧的肌肉会过多发力，形成难看的“萝卜腿”；
●鞋子过小，会影响脚部的血液循环，脚趾没有足够的空间着地，还会破坏身体平衡；
●鞋底过软，足部肌肉和韧带会受到损害；
●鞋底过硬又容易引起趾骨头下的胼胝体、趾骨中趾板、前足的损伤；
●鞋帮过硬，容易磨脚后跟，可能引起跟腱炎。
那么，走路时鞋子该如何选呢？一般有以下这些标准：
鞋底软硬适中、有一定回弹力；鞋帮舒适不磨脚跟；鞋面不压脚背；鞋子宽度适宜，不挤压脚趾；鞋底纹路明显，有良好防滑作用。
3盲目追求步数
很多人将“每天20000步”作为走路保持健康的金标准，但事实上，盲目追求步数可能会导致软骨磨损，出现关节肿胀、疼痛等症状。
走路并非走得越多越好，需要循序渐进，视个人状况而定。
专家建议：
▶身体非常健康，膝盖无疼痛感的，每天可以走10000~15000步，时间控制在1小时左右。
▶膝盖偶尔会疼痛，但能自己恢复的，每天可以走6000~10000步，时间控制在半小时左右。
▶如果膝盖经常疼痛，或者是腿部做过手术还在恢复期，每天走1000~5000步即可，时间控制在半小时以内。
4走路姿势错误
很多人走路喜欢低头看路，这样一来颈后肌肉就要负担整个头部的重量，容易导致肌肉劳损。
此外，走路外八字、内八字、猫步、踢着脚走等不正确的走路姿势都会影响关节、骨骼的健康，不仅会引起膝关节疼痛、腰椎间盘突出，还可能导致O型腿、X型腿、萝卜腿等，进一步影响脊椎健康。
图片
正确的走路姿势：
1、脚尖准：双脚与肩同宽，脚尖向前，不要外八字或内八字。
2、脚跟稳：迈步子时脚跟先落地。
3、摆腿狠：走路时前脚用力摆腿，后脚用力蹬地。
3走路姿势异常
可能是身体发出的“警报”
正常步态需要神经系统、关节系统和肌肉组织保持在正常的状态，一起协调配合。当你走路姿势有异常时，有可能是身体发出的警报：
1间歇性跛行
间歇性跛行是指患者休息时没有不适症状，但开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力的情况；休息后不适感消失或减缓，但再次走路后，上述症状又会重复出现。
这类患者，如果起身无困难，且可以直腰走路，很有可能是因为下肢血管堵塞，要警惕下肢动脉硬化闭塞症。该类患者可能会出现下肢凉、麻木、间歇性跛行等症状，严重时甚至会引起下肢溃疡、坏疽。
此外，糖尿病人群也是间歇性跛行的高发人群，部分患者会因为糖尿病足出现跛行、疼痛等症状，严重时甚至需要截肢。
那么，如何在家自测下肢血管是否健康呢？节目专家曾推荐过“摸脉搏自测法”：
摸脉搏自测法：
脚背有个足背动脉，脚的内侧有个胫后动脉，触摸感受动脉跳动。
如果血管正常，脉搏应当强而有力；如果摸不到脉搏，那么可能是下肢血管出现问题，需尽早就医。
2慌张步态
有的人走路小步快速，脚掌不离地，擦地而行，且身体向前倾，仿佛要扑倒在地，这可能预示着帕金森病。
这种病多发于中老年人，属于中枢神经系统变性疾病。疾病早期，表现为走路时下肢拖沓；随着病情发展，起步会越来越困难，患者以极小步伐向前冲，不能及时停步或转弯，容易摔倒发生意外；发展到后期，有的病人甚至会出现言语障碍、智力衰退、失去活动能力。
早发现早治疗可以较理想地控制住帕金森症病情，因此中老年人如果出现慌张步态，一定要引起重视。
3
醉酒步
日常生活中，您有没有见过有的人走路如醉汉一般，蹒跚不稳，东倒西歪，实际上却并未饮酒、也未受药物影响，这很有可能是共济失调症的症状。
人体大脑、基节、小脑、前庭系统受到损害，会导致人体肢体不协调出现平衡障碍，常表现为醉酒步态。出现这种情况，患者日常容易摔跤，需要多加小心，及时到医院检查。
错误的步态可能预示疾病，也会影响身体健康，但有些特殊的走路方式，锻炼得当，不仅不会伤害关节、骨骼，还能起到一定的锻炼肌肉、保护骨骼的作用。
4这两种走路方式
保护关节、锻炼肌肉
1
踮脚走
踮脚是一个再简单不过的动作，您可能想不到，它也是一种古老的养生方法。脑血管专家提到：反复踮脚可以调动脚部肌肉、骨骼的力量，矫正颈椎的生理弧度；持续踮脚一分钟再放下还能促进血液循环、放松全身。
2
抬腿走
膝关节面上有内外两侧半月形的软骨，就像是弹性的海绵，当它受到压力时，关节液就会被挤压出；当它不再受力时，关节液又回到了软骨之中。膝关节长时间受力，软骨就会缺乏关节液，关节就容易出问题。
日常生活中我们可以通过重复“惊吓高抬腿”这个动作，来锻炼软骨吸收、排出关节液的功能，膝盖的承压能力也会更好。
都说女人善变，其实在我们减脂营，男人更善变。比如这个183cm的男同学，原定目标减到145就好，现在人家的目标早就达到，已经降到快140斤，关键人家现在要腹肌了。
奇了怪了，你们这儿减肥怎么就跟玩儿似的。嗯，是的，我们真的是吃吃喝喝玩玩睡睡睡来减的，不然靠产品来？那会伤身耗钱折寿的。健身再饿肚子？那得有那个时间和精力，可是饿得了多久呢？所以，减肥从来不需要大费周折，唯一需要的是选对方法和有个好的群体氛围，而不是孤军作战，被带偏~#健康##养生##减肥#
奇了怪了，你们这儿减肥怎么就跟玩儿似的。嗯，是的，我们真的是吃吃喝喝玩玩睡睡睡来减的，不然靠产品来？那会伤身耗钱折寿的。健身再饿肚子？那得有那个时间和精力，可是饿得了多久呢？所以，减肥从来不需要大费周折，唯一需要的是选对方法和有个好的群体氛围，而不是孤军作战，被带偏~#健康##养生##减肥#
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