侯马•全国第六届“万步有约”健走激励大赛活动介绍
活动介绍
情况介绍
一、大赛背景
党的十九大报告提出：实施健康中国战略；倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。当前我国慢性病防控形势严峻，发病率和死亡率逐年上升，而缺乏身体活动是公认的影响慢性病重要因素之一，这在职业人群中尤显突出。“健走”是一种适宜人群广泛、参与门槛低、安全性高、易于长期坚持的运动方式，实践证明对慢性病有非常好的防控效果。
《中国防治慢性病中长期规划（2017-2025年）》在关于“全民健康生活方式行动”中提到开展健步走运动的要求。继2015年试点后，2016-2020年，全国相继开展五届“万步有约”职业人群健走激励大赛，2021年第六届全国大赛将在山西侯马启动。
二、大赛赛制
大赛以中国职业人群“健走激励”行为促进模式为基础，突出中等强度和科学健走，结合职业人群组织化和身体活动碎片化特点，以“健走”为主要运动干预方式，利用“互联网+健康”技术，以团队及个人健走积分竞赛为手段，借助机关企事业单位对个体的激励作用，督促参赛人群持续完成为期100天每日一万步的健走运动目标。
侯马•全国第六届“万步有约”健走激励大赛活动介绍
（一）健走比赛
1.个人积分健走
参赛队员佩戴专用运动处方计步器，记录每天健走数据并上传至大赛网络系统，以每日“10000步”和“3个中等强度健走处方”为目标，完成每日积分。
2.个人与团体竞赛
大赛建立比赛网络专区，设立主题文化竞赛地图，开展“可视化-通关式”在线健走竞赛。参赛队员将健走数据上传至个人和大赛空间，将运动数据转换成虚拟里程数，代表个人和团队的网络机器人在虚拟比赛地图上根据里程数进行行走。在各省之间，各示范区之间，示范区各小队之间，个人之间，开展四个维度健走竞赛。
（二）参与式活动
在开展健走竞赛同时，各示范区配合开展线上、线下参与式活动，作为组织奖项和健康传播奖项评定依据，包括：1.必选活动：启动仪式、自主激励机制设置、实地健走、健康讲座、万步领队培养、万步有约传播、征文大赛、健康促进知识积累行动；2.可选活动：健康体测和身体指标收集。
（三）健走与慢性病干预研究项目
依托大赛，设置健走与慢性病干预研究基金，鼓励有条件地区积极开展健走与慢性病干预研究申报，探索与创新慢性病干预模式。
（四）减重大赛
鼓励省、示范区利用大赛平台开展减重大赛。大赛提供技术、教练、设备、奖品等支持。
（五）主办城市和健走示范城市评选
健走成绩和组织成绩均排名靠前的示范区，可自愿申请成为大赛“健走示范城市”和“主办城市”。通过两轮竞选，一个城市被命名为下一届大赛的“主办城市”，其他城市成为“健走示范城市”。“健走示范城市”，是“万步有约”推广“科学健走”的示范点，作为开展“健走与慢性病干预研究实践”基地。
（六）奖项设置
大赛设置健走奖、组织奖和传播奖。
三、全国大赛成果
2015年大赛试点，中国疾控中心慢病中心组织21个省（市、自治区）、22个国家级慢病综合防控示范区2760人开展了“中国职业人群健走激励研究项目”，探索“健走激励”干预模式；2016年31个省（市、自治区）、206个国家级或省级慢病综合防控示范区29224人参加了第一届“万步有约”职业人群健走激励大赛，进行了”健走激励”干预模式小规模推广；2017年31个省（市、自治区）、419个慢病综合防控示范区140780人参加了第二届大赛，全面推广“健走激励”干预技术；2018年31个省（市、自治区）、449个慢病综合防控示范区208739人参加了第三届大赛，大规模推广了“健走激励”干预技术；2019年31个省（市、自治区），约600个慢病综合防控示范区超过30万人参与大赛，“健走激励”干预技术得到全面推广。2020年受新冠疫情影响全国31个省（市、自治区）432个县（市、区）组队20余万人参加。通过几年大赛，群众参与踊跃，获得良好健康收益。
（一）参赛选手健走运动成绩突出
满分率、万步率（个人万步率=万步总天数/步行总天数）和中等强度身体活动达标率（中等强度身体活动达标率=达到150分钟中等强度运动的周数/总周数）都取得良好结果。全体参赛选手中，万步率100%的占40.28%，90-100%的占19.56%，中等强度身体活动达标率100%的占71.42%。
（二）健康指标得到改善
分析53269位参赛选手大赛前后数据显示，BMI、体重、腰围、臀围、收缩压、舒张压、空腹血糖等指标均不同程度改善。
（三）影响力扩大，体现政府主导社会共同参与理念
自2016年首届以来，各级政府高度重视，国家卫生健康委疾控局持续指导活动开展，依托全国慢性病综合防控示范区创建工作，营造了良好的健康支持环境。
从2016-2020年，大赛累计覆盖31个省（市、自治区）、超过1098个区（市、县）、50000个机关企事业单位，参赛人数达到100万人。全国366个国家级慢性病综合防控示范区中90%参加了“万步有约”大赛，相当数量非示范区也积极参与，在全国形成了较大影响力。其中，2/3示范区大赛由当地政府主办，1/2示范区由政府自发组队参赛，政府机关直接组队参赛比例从2016年首届8.74%，提高到2018年第三届35.86%。通过大赛，由健步走所倡导的慢性病防控已走出卫生圈走向全社会。
（四）主办城市和示范城市引领健康生活方式新时尚
申办健走“示范城市”“主办城市”是大赛的重要环节，期望能在成绩优秀、政府积极支持的城市深入推进健走预防慢性病理念，推进当地健康事业发展，同时以大赛为契机，在全国范围内宣传推广城市文化风貌。
（五）万步领队延伸了大赛影响力
万步领队是大赛特色之一，通过培训领队掌握科学、专业的健走技巧，使其能以“专业健走指导员”身份在日常继续组织开展健走活动。前五届大赛累计培养领队5000余人，组织健走活动73686场，参与人员超过1000000人，使“科学健走”得到广泛传播，成为持续开展活动的中坚力量。
（六）与慢性防控工作有机结合
“万步有约”大赛已成为慢性病防控品牌项目，为建立具有中国特色健康管理模式进行了积极探索。大赛与“全民健康生活方式行动”提出的“三减三健”策略良好融合，成为“健康体重”、“健康骨骼”的有力抓手，推动了慢性病综合防控示范区创建，与慢性病防控工作有机结合。
（七）初步建立以健走为基础的职业人群健康数据库
通过四届大赛，目前已累积了我国超10亿条职业人群健走数据、近50万条职业人群完整健康指标数据。初步验证了健走与血压、血糖、体脂、体重的正向促进关系。中国疾控中心慢病中心正利用大数据技术对健走处方精准化推荐、运动行为改变多因素影响、运动损伤预防等多领域开展深入研究，为我国人群慢性病干预策略提供依据。
四、侯马市开展大赛情况
自2019年开始，我市积极组织参赛，56个单位共组织846人参加，成绩进入全国前100强，并获得全国健走示范市。在申办第五届主办城市时名列第二名。2020年，我市积极组队参加，并与“万步有约”同期开展了“万名市民健步走”和“千人减重大赛” “健康银行”建设等项活动，将“万步有约”活动延伸拓展，并深化为推进健康城市建设的有效载体。2020年再次被评为全国健走示范市。并成功获得2021年第六届主办城市。
侯马市取得的成效已远远超出大赛本身，形成了良好辐射效应。对侯马市而言，以“万步有约”活动带动了健康知识普及、合理膳食、全民健身运动、健康环境建设等《健康中国行动》内容，探索全民健康管理的模式有了新进展。对临汾市和山西省而言，由侯马主办带动了全市乃至全省116个县（市、区）参与到这项活动中，为健康临汾、健康山西提供了很好的活动载体，持续深入的活动将从健康理念到健康促进、健康管理等方面，为人民群众创造更多的健康福祉。
活动介绍
情况介绍
一、大赛背景
党的十九大报告提出：实施健康中国战略；倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。当前我国慢性病防控形势严峻，发病率和死亡率逐年上升，而缺乏身体活动是公认的影响慢性病重要因素之一，这在职业人群中尤显突出。“健走”是一种适宜人群广泛、参与门槛低、安全性高、易于长期坚持的运动方式，实践证明对慢性病有非常好的防控效果。
《中国防治慢性病中长期规划（2017-2025年）》在关于“全民健康生活方式行动”中提到开展健步走运动的要求。继2015年试点后，2016-2020年，全国相继开展五届“万步有约”职业人群健走激励大赛，2021年第六届全国大赛将在山西侯马启动。
二、大赛赛制
大赛以中国职业人群“健走激励”行为促进模式为基础，突出中等强度和科学健走，结合职业人群组织化和身体活动碎片化特点，以“健走”为主要运动干预方式，利用“互联网+健康”技术，以团队及个人健走积分竞赛为手段，借助机关企事业单位对个体的激励作用，督促参赛人群持续完成为期100天每日一万步的健走运动目标。
侯马•全国第六届“万步有约”健走激励大赛活动介绍
（一）健走比赛
1.个人积分健走
参赛队员佩戴专用运动处方计步器，记录每天健走数据并上传至大赛网络系统，以每日“10000步”和“3个中等强度健走处方”为目标，完成每日积分。
2.个人与团体竞赛
大赛建立比赛网络专区，设立主题文化竞赛地图，开展“可视化-通关式”在线健走竞赛。参赛队员将健走数据上传至个人和大赛空间，将运动数据转换成虚拟里程数，代表个人和团队的网络机器人在虚拟比赛地图上根据里程数进行行走。在各省之间，各示范区之间，示范区各小队之间，个人之间，开展四个维度健走竞赛。
（二）参与式活动
在开展健走竞赛同时，各示范区配合开展线上、线下参与式活动，作为组织奖项和健康传播奖项评定依据，包括：1.必选活动：启动仪式、自主激励机制设置、实地健走、健康讲座、万步领队培养、万步有约传播、征文大赛、健康促进知识积累行动；2.可选活动：健康体测和身体指标收集。
（三）健走与慢性病干预研究项目
依托大赛，设置健走与慢性病干预研究基金，鼓励有条件地区积极开展健走与慢性病干预研究申报，探索与创新慢性病干预模式。
（四）减重大赛
鼓励省、示范区利用大赛平台开展减重大赛。大赛提供技术、教练、设备、奖品等支持。
（五）主办城市和健走示范城市评选
健走成绩和组织成绩均排名靠前的示范区，可自愿申请成为大赛“健走示范城市”和“主办城市”。通过两轮竞选，一个城市被命名为下一届大赛的“主办城市”，其他城市成为“健走示范城市”。“健走示范城市”，是“万步有约”推广“科学健走”的示范点，作为开展“健走与慢性病干预研究实践”基地。
（六）奖项设置
大赛设置健走奖、组织奖和传播奖。
三、全国大赛成果
2015年大赛试点，中国疾控中心慢病中心组织21个省（市、自治区）、22个国家级慢病综合防控示范区2760人开展了“中国职业人群健走激励研究项目”，探索“健走激励”干预模式；2016年31个省（市、自治区）、206个国家级或省级慢病综合防控示范区29224人参加了第一届“万步有约”职业人群健走激励大赛，进行了”健走激励”干预模式小规模推广；2017年31个省（市、自治区）、419个慢病综合防控示范区140780人参加了第二届大赛，全面推广“健走激励”干预技术；2018年31个省（市、自治区）、449个慢病综合防控示范区208739人参加了第三届大赛，大规模推广了“健走激励”干预技术；2019年31个省（市、自治区），约600个慢病综合防控示范区超过30万人参与大赛，“健走激励”干预技术得到全面推广。2020年受新冠疫情影响全国31个省（市、自治区）432个县（市、区）组队20余万人参加。通过几年大赛，群众参与踊跃，获得良好健康收益。
（一）参赛选手健走运动成绩突出
满分率、万步率（个人万步率=万步总天数/步行总天数）和中等强度身体活动达标率（中等强度身体活动达标率=达到150分钟中等强度运动的周数/总周数）都取得良好结果。全体参赛选手中，万步率100%的占40.28%，90-100%的占19.56%，中等强度身体活动达标率100%的占71.42%。
（二）健康指标得到改善
分析53269位参赛选手大赛前后数据显示，BMI、体重、腰围、臀围、收缩压、舒张压、空腹血糖等指标均不同程度改善。
（三）影响力扩大，体现政府主导社会共同参与理念
自2016年首届以来，各级政府高度重视，国家卫生健康委疾控局持续指导活动开展，依托全国慢性病综合防控示范区创建工作，营造了良好的健康支持环境。
从2016-2020年，大赛累计覆盖31个省（市、自治区）、超过1098个区（市、县）、50000个机关企事业单位，参赛人数达到100万人。全国366个国家级慢性病综合防控示范区中90%参加了“万步有约”大赛，相当数量非示范区也积极参与，在全国形成了较大影响力。其中，2/3示范区大赛由当地政府主办，1/2示范区由政府自发组队参赛，政府机关直接组队参赛比例从2016年首届8.74%，提高到2018年第三届35.86%。通过大赛，由健步走所倡导的慢性病防控已走出卫生圈走向全社会。
（四）主办城市和示范城市引领健康生活方式新时尚
申办健走“示范城市”“主办城市”是大赛的重要环节，期望能在成绩优秀、政府积极支持的城市深入推进健走预防慢性病理念，推进当地健康事业发展，同时以大赛为契机，在全国范围内宣传推广城市文化风貌。
（五）万步领队延伸了大赛影响力
万步领队是大赛特色之一，通过培训领队掌握科学、专业的健走技巧，使其能以“专业健走指导员”身份在日常继续组织开展健走活动。前五届大赛累计培养领队5000余人，组织健走活动73686场，参与人员超过1000000人，使“科学健走”得到广泛传播，成为持续开展活动的中坚力量。
（六）与慢性防控工作有机结合
“万步有约”大赛已成为慢性病防控品牌项目，为建立具有中国特色健康管理模式进行了积极探索。大赛与“全民健康生活方式行动”提出的“三减三健”策略良好融合，成为“健康体重”、“健康骨骼”的有力抓手，推动了慢性病综合防控示范区创建，与慢性病防控工作有机结合。
（七）初步建立以健走为基础的职业人群健康数据库
通过四届大赛，目前已累积了我国超10亿条职业人群健走数据、近50万条职业人群完整健康指标数据。初步验证了健走与血压、血糖、体脂、体重的正向促进关系。中国疾控中心慢病中心正利用大数据技术对健走处方精准化推荐、运动行为改变多因素影响、运动损伤预防等多领域开展深入研究，为我国人群慢性病干预策略提供依据。
四、侯马市开展大赛情况
自2019年开始，我市积极组织参赛，56个单位共组织846人参加，成绩进入全国前100强，并获得全国健走示范市。在申办第五届主办城市时名列第二名。2020年，我市积极组队参加，并与“万步有约”同期开展了“万名市民健步走”和“千人减重大赛” “健康银行”建设等项活动，将“万步有约”活动延伸拓展，并深化为推进健康城市建设的有效载体。2020年再次被评为全国健走示范市。并成功获得2021年第六届主办城市。
侯马市取得的成效已远远超出大赛本身，形成了良好辐射效应。对侯马市而言，以“万步有约”活动带动了健康知识普及、合理膳食、全民健身运动、健康环境建设等《健康中国行动》内容，探索全民健康管理的模式有了新进展。对临汾市和山西省而言，由侯马主办带动了全市乃至全省116个县（市、区）参与到这项活动中，为健康临汾、健康山西提供了很好的活动载体，持续深入的活动将从健康理念到健康促进、健康管理等方面，为人民群众创造更多的健康福祉。
经济相当于广东省的俄罗斯，哪来的底气跟美国掰手腕？
在新年伊始，广东的GDP再创历史新高，成为了我国第一个GDP突破十万亿的省份，或许对于这个数字没有什么直观的印象，那么这么说吧，作为现代世界强国之一的俄罗斯，年度GDP也仅仅是1.64万亿美元，折合人民币的话大约为10.5万亿人民币，可以说从数字的感官上，广东省与俄罗斯之间的GDP收入相差不大，甚至根据预算，广东省将会在2021年的GDP收入直接超越俄罗斯。
这不禁让人怀疑，你是不是在开玩笑？中国一个省的GDP就比俄罗斯要高，那不是变相的说俄罗斯就相当于中国的一个省吗？这是将世界上的强国放在何地？难道说，世界上所有超级强国才抵得上你一个中国吗？我可没这么说朋友们，我只是在说从GDP的数值上广东省快要赶上俄罗斯，毕竟广东省是一个特例，对不对？而且GDP并不能代表着一个国家的强与弱，它只是评价一个国家的一部分。至于俄罗斯，人家可是当今为数不多的可以跟美国掰手腕，而且还不担心被美国制裁的国家。
苏联，俄罗斯的前身
俄罗斯与美国的渊源从二战结束后就开始了，双方作为二战最后的赢家，也是携手构建了新的世界格局，也就是人们最为了解的两极格局，之后为了利益相互嘲讽，形成了冷战的局面。二战结束后，欧洲的资本主义强国几乎都被战争拖垮，但不用怀疑的是他们本身的潜力，以及在工业革命中的积累，而美国与苏联能够力压这些个曾经的世界强国，没有实力是压根不可能的。
在冷战的局面下，美苏双方开展了军备竞赛，双方无论是军事实力，还是经济水平都是以肉眼可见的速度增长着，科技的研究水平更是位居世界前列，什么核武器，导弹，航母这些战略级资源都紧紧地握在手中，卫星，宇宙飞船更是不要命一般的相继发射，当时俩国的实力可谓是如日中天，强大的很。
不过令人遗憾的是这种现象并没有持续太久，两极格局并没有如愿以偿地坚持到二十一世纪，反而在二十世纪九十年代被美国，以及西方各国的阴谋给打破了，从那时起，苏联向世界宣布解体，一个叱咤近一个世纪的超级大国就此消失，而从苏联废墟上新生的政权，就是现在我们耳熟能详的俄罗斯。
从俄罗斯的诞生来讲，本身的起点就比其他同等的超级强国要高上不少，经过现实的发展，也是让人们知道了俄罗斯，一个自带外挂的国家，真心惹不起。
而在苏联解体后，俄罗斯继承了苏联大部分的土地，军事力量和财富资产，可以说成是苏联解体后受益最大的国家。俄罗斯的开局即巅峰，并没有经历什么时间的沉淀，就跃入了世界强国的行列，成为了一超多强中多强的一员。
俄罗斯的版图横跨亚欧大陆，是世界上领土最大的国家之一，但其本质却是一个地地道道的欧洲国家，亚洲的部分位于亚洲的北部，先不说气候如何，光论土地，适应种植的植物也就大小猫三两只，从苏联的影子的可以看出，俄罗斯的主要粮食产物是玉米，由此可见亚洲北方的环境相当恶劣，而对于俄罗斯而言，亚洲北部却是无法分割的部分，丰富的矿产，可谓是在冷战期间支持苏联进行军备竞赛的主要条件。
然而俄罗斯的强大之处并不仅仅因为是苏联最大的继承者这一身份，只能说这一身份保证了俄罗斯在内乱时不会被外敌入侵。苏联刚刚解体，一个新的政权冉冉升起，他要处理的不仅是新的外交关系，还有苏联本身留下的烂摊子——几乎崩溃的经济体制，社会层次的上的动乱，以及来自欧美国家的窥觑。欲戴皇冠，必受其重，可谓是在俄罗斯建国的时候就开始上演了。
本身寥寥无几的国家收入也要用于去保养军队，俄罗斯深知军事实力在外交上起决定性作用，即使冒着社会动荡的风险也要去保养武器，一来可以维护到俄罗斯的国际地位，二来可以震慑来自西方，美国那不好的目光。
俄罗斯在进入二十一世纪后，特别是普京上任总统之后并不甘于平静，而俄罗斯本身就是联合国的常任理事国之一，有权插手国际之间的大小事件。有事没事的就找老对手美国针对一下，曾经因为国家内部问题不敢沾染的中东地区蛋糕，俄罗斯也是伸出了爪子，分割了一份利益。
然而在很多人眼中，普京的强势更像是俄罗斯的回光返照。这从何说来？前文提到，俄罗斯在成立之际，苏联的经济体系可谓是崩溃得一塌糊涂，仅仅凭普京近二十年改革虽有好转，但前进不多，这是对比苏联来说的，就更别提工业生产方面了。
苏联的工业生产水平是当时的世界前列，而苏联的解体也让许多的工业生产的制度彻底崩溃，俄罗斯得到的传承之中仅仅得到了大概百分之七十左右的生产资料，可以说相当多的资料都已经被销毁，而且凭借当时俄罗斯的实力是无法修复的。
于是现在的俄罗斯在工业生产方面并没有超过苏联很多，甚至可以说，俄罗斯近年来看似蒸蒸日上的发展其实就是肯苏联的老底，一直停在原地转圈圈，反观其他国家，哪一个不是科技强国，俄罗斯被拉下太多，也因此讲俄罗斯现在的情况就是苏联最后的挣扎了。可事实真的如此吗？
突飞猛进的俄罗斯
事情当然没有想得这么简单。苏联的强大与强势几乎印在了所有当时被苏联欺负过的国家的记忆里，对于俄罗斯强盛的源头也就不假思索地安在了苏联身上，但事实却是恰恰相反。在俄罗斯成立将近三十年后，你会发现，俄罗斯整体实力比上苏联前进了不少，而为什么俄罗斯不再是世界超级大国了呢？原因无外乎，你在进步，别人也在进步，俄罗斯近三十年的发展概括起来也就一句话：吸收苏联遗产，改善发展空间。
毫无疑问，俄罗斯哪一项做得都十分到位。目前据相关调查，绝大数俄罗斯人对自己的生活，日常的各个方面都是十分的满意，这是苏联曾未达到过的成就，众所周知，美国人靠技术和人才打冷战，苏联人靠的就是民族的热情，相较之下，胜负早就已经有了概论，而如今俄罗斯的基层改革无疑堵上了这块空板。
随着人民生活的不断完善，国内的形势也就得到了稳定，另一种声音也逐渐消失，而在这些动作的同时，俄罗斯也始终没有忘记军事建设，真不愧是战斗民族。强大的军事实力，国内外的稳定形势都是一个超级强国的标志，此时的俄罗斯也不愧其名。
那问题来了，为什么俄罗斯的GDP会如此之低呢？甚至说进不了世界前十。这是有原因的。随着超级强国之中的某些国家，例如俄罗斯，中国的不断发展，实力越发向前，尤其是俄罗斯曾经是美国的老对手，中国是曾经的东方巨龙的情况下，美国对这些国家越发忌惮，但世界形式的改变，多强的崛起，注定了世界不再是美国的一言堂，没有正当理由，美国也无法直接向两国开战，因此也只能耍一些小手段，比如经济制裁什么的。
没错，俄罗斯GDP水平低的原因找到了，就是来自美国的经济制裁，也是以经济制裁为契机，以俄罗斯，中国为首的几个国家形成了同盟，一起来反击美国，甚至说是推翻美国的超级大国的地位。从这里看，俄罗斯无疑是幸运的。
中国古典中有句古话，孤阳不生。现在的美国像极了这种情况。成为唯一世界大国的美国失去了对手，也失去了前进的动力，面对新的挑战没有选择知难而上，而是选择用手段打压，终有一天美国会被拉下神坛，而俄罗斯无疑是幸运的，它不仅保住了世界强国的地位，甚至说有了一个目标，有了一个支持它前进的方向，失败不可怕，可怕的是没有方向的乱跑，属于它的它终将取回，让我们一起拭目以待！
在新年伊始，广东的GDP再创历史新高，成为了我国第一个GDP突破十万亿的省份，或许对于这个数字没有什么直观的印象，那么这么说吧，作为现代世界强国之一的俄罗斯，年度GDP也仅仅是1.64万亿美元，折合人民币的话大约为10.5万亿人民币，可以说从数字的感官上，广东省与俄罗斯之间的GDP收入相差不大，甚至根据预算，广东省将会在2021年的GDP收入直接超越俄罗斯。
这不禁让人怀疑，你是不是在开玩笑？中国一个省的GDP就比俄罗斯要高，那不是变相的说俄罗斯就相当于中国的一个省吗？这是将世界上的强国放在何地？难道说，世界上所有超级强国才抵得上你一个中国吗？我可没这么说朋友们，我只是在说从GDP的数值上广东省快要赶上俄罗斯，毕竟广东省是一个特例，对不对？而且GDP并不能代表着一个国家的强与弱，它只是评价一个国家的一部分。至于俄罗斯，人家可是当今为数不多的可以跟美国掰手腕，而且还不担心被美国制裁的国家。
苏联，俄罗斯的前身
俄罗斯与美国的渊源从二战结束后就开始了，双方作为二战最后的赢家，也是携手构建了新的世界格局，也就是人们最为了解的两极格局，之后为了利益相互嘲讽，形成了冷战的局面。二战结束后，欧洲的资本主义强国几乎都被战争拖垮，但不用怀疑的是他们本身的潜力，以及在工业革命中的积累，而美国与苏联能够力压这些个曾经的世界强国，没有实力是压根不可能的。
在冷战的局面下，美苏双方开展了军备竞赛，双方无论是军事实力，还是经济水平都是以肉眼可见的速度增长着，科技的研究水平更是位居世界前列，什么核武器，导弹，航母这些战略级资源都紧紧地握在手中，卫星，宇宙飞船更是不要命一般的相继发射，当时俩国的实力可谓是如日中天，强大的很。
不过令人遗憾的是这种现象并没有持续太久，两极格局并没有如愿以偿地坚持到二十一世纪，反而在二十世纪九十年代被美国，以及西方各国的阴谋给打破了，从那时起，苏联向世界宣布解体，一个叱咤近一个世纪的超级大国就此消失，而从苏联废墟上新生的政权，就是现在我们耳熟能详的俄罗斯。
从俄罗斯的诞生来讲，本身的起点就比其他同等的超级强国要高上不少，经过现实的发展，也是让人们知道了俄罗斯，一个自带外挂的国家，真心惹不起。
而在苏联解体后，俄罗斯继承了苏联大部分的土地，军事力量和财富资产，可以说成是苏联解体后受益最大的国家。俄罗斯的开局即巅峰，并没有经历什么时间的沉淀，就跃入了世界强国的行列，成为了一超多强中多强的一员。
俄罗斯的版图横跨亚欧大陆，是世界上领土最大的国家之一，但其本质却是一个地地道道的欧洲国家，亚洲的部分位于亚洲的北部，先不说气候如何，光论土地，适应种植的植物也就大小猫三两只，从苏联的影子的可以看出，俄罗斯的主要粮食产物是玉米，由此可见亚洲北方的环境相当恶劣，而对于俄罗斯而言，亚洲北部却是无法分割的部分，丰富的矿产，可谓是在冷战期间支持苏联进行军备竞赛的主要条件。
然而俄罗斯的强大之处并不仅仅因为是苏联最大的继承者这一身份，只能说这一身份保证了俄罗斯在内乱时不会被外敌入侵。苏联刚刚解体，一个新的政权冉冉升起，他要处理的不仅是新的外交关系，还有苏联本身留下的烂摊子——几乎崩溃的经济体制，社会层次的上的动乱，以及来自欧美国家的窥觑。欲戴皇冠，必受其重，可谓是在俄罗斯建国的时候就开始上演了。
本身寥寥无几的国家收入也要用于去保养军队，俄罗斯深知军事实力在外交上起决定性作用，即使冒着社会动荡的风险也要去保养武器，一来可以维护到俄罗斯的国际地位，二来可以震慑来自西方，美国那不好的目光。
俄罗斯在进入二十一世纪后，特别是普京上任总统之后并不甘于平静，而俄罗斯本身就是联合国的常任理事国之一，有权插手国际之间的大小事件。有事没事的就找老对手美国针对一下，曾经因为国家内部问题不敢沾染的中东地区蛋糕，俄罗斯也是伸出了爪子，分割了一份利益。
然而在很多人眼中，普京的强势更像是俄罗斯的回光返照。这从何说来？前文提到，俄罗斯在成立之际，苏联的经济体系可谓是崩溃得一塌糊涂，仅仅凭普京近二十年改革虽有好转，但前进不多，这是对比苏联来说的，就更别提工业生产方面了。
苏联的工业生产水平是当时的世界前列，而苏联的解体也让许多的工业生产的制度彻底崩溃，俄罗斯得到的传承之中仅仅得到了大概百分之七十左右的生产资料，可以说相当多的资料都已经被销毁，而且凭借当时俄罗斯的实力是无法修复的。
于是现在的俄罗斯在工业生产方面并没有超过苏联很多，甚至可以说，俄罗斯近年来看似蒸蒸日上的发展其实就是肯苏联的老底，一直停在原地转圈圈，反观其他国家，哪一个不是科技强国，俄罗斯被拉下太多，也因此讲俄罗斯现在的情况就是苏联最后的挣扎了。可事实真的如此吗？
突飞猛进的俄罗斯
事情当然没有想得这么简单。苏联的强大与强势几乎印在了所有当时被苏联欺负过的国家的记忆里，对于俄罗斯强盛的源头也就不假思索地安在了苏联身上，但事实却是恰恰相反。在俄罗斯成立将近三十年后，你会发现，俄罗斯整体实力比上苏联前进了不少，而为什么俄罗斯不再是世界超级大国了呢？原因无外乎，你在进步，别人也在进步，俄罗斯近三十年的发展概括起来也就一句话：吸收苏联遗产，改善发展空间。
毫无疑问，俄罗斯哪一项做得都十分到位。目前据相关调查，绝大数俄罗斯人对自己的生活，日常的各个方面都是十分的满意，这是苏联曾未达到过的成就，众所周知，美国人靠技术和人才打冷战，苏联人靠的就是民族的热情，相较之下，胜负早就已经有了概论，而如今俄罗斯的基层改革无疑堵上了这块空板。
随着人民生活的不断完善，国内的形势也就得到了稳定，另一种声音也逐渐消失，而在这些动作的同时，俄罗斯也始终没有忘记军事建设，真不愧是战斗民族。强大的军事实力，国内外的稳定形势都是一个超级强国的标志，此时的俄罗斯也不愧其名。
那问题来了，为什么俄罗斯的GDP会如此之低呢？甚至说进不了世界前十。这是有原因的。随着超级强国之中的某些国家，例如俄罗斯，中国的不断发展，实力越发向前，尤其是俄罗斯曾经是美国的老对手，中国是曾经的东方巨龙的情况下，美国对这些国家越发忌惮，但世界形式的改变，多强的崛起，注定了世界不再是美国的一言堂，没有正当理由，美国也无法直接向两国开战，因此也只能耍一些小手段，比如经济制裁什么的。
没错，俄罗斯GDP水平低的原因找到了，就是来自美国的经济制裁，也是以经济制裁为契机，以俄罗斯，中国为首的几个国家形成了同盟，一起来反击美国，甚至说是推翻美国的超级大国的地位。从这里看，俄罗斯无疑是幸运的。
中国古典中有句古话，孤阳不生。现在的美国像极了这种情况。成为唯一世界大国的美国失去了对手，也失去了前进的动力，面对新的挑战没有选择知难而上，而是选择用手段打压，终有一天美国会被拉下神坛，而俄罗斯无疑是幸运的，它不仅保住了世界强国的地位，甚至说有了一个目标，有了一个支持它前进的方向，失败不可怕，可怕的是没有方向的乱跑，属于它的它终将取回，让我们一起拭目以待！
《月落接日落》
“如果没有船，它就是一座孤岛。”
去得很匆忙，但却已经想了很久。我一直以来都不是一个能够说走就走的人，不做好万全的准备我也不会轻易出走，因为过程中的意外实在是我不能接受的。
告诉了几位朋友我要去了，大家很统一的态度是“你终于要去啦”。高一的时候约了好友去，也订好了车票船票和民宿，结果好像是因为突然安排的竞赛课，无奈中止；高三毕业也约着要去，也是买好了车票船票民宿，去得前几天突然说舟山有确诊，于是乎又没有去成。
好像身边好友都或多或少知道我对这个小岛的期待，我也不止一次提到那位摄影师。
总之呢，终于去了。
到达朱家尖后坐船，两个半小时船程，途经庙子湖和青浜，庙子湖是东极镇政府所在地，是《后会无期》的取景点，这是最大的卖点，然而我对此并不很感兴趣，但不得不承认，“后会无期”确实让这个岛在我的印象中朦胧有一些寂静和深邃。后来了解到庙子湖也有海防营驻扎，返程的时候也因此有一些遇见。青浜并没有给我留下很深刻的印象，不过下一次一定会去。
东福山是终点站，是东极岛四岛里最小的，面积只有2.95平方公里，常住人口不足50人，旅人少有来东福山，但却是我最期待的东极。2001年1月1日，新世纪第一缕阳光就照射在这个东海列岛最东端的岛上。
要说东福山岛有多原始呢？到达下午我们准备环岛，全程四小时。原先以为海岛行都是穿着裙子美美地走在环岛公路上拍照，但事实并不如此。当天的环岛，几乎全程在走山路，翻山越岭地前进。地势险要处的路就在山崖边上，多迈一步就会坠入东海。我的胆子真的很小，一直以来我都不敢尝试这样的路。而走完了四小时的原因只是出发前民宿奶奶跟我们说“千万不要回头，往前是四小时，往后也是四小时；不如就前进去看看不一样的景色”。当时又想起出发前看的记录，说“我一个人徒步环岛，没有想到路会这么险要。很害怕，如果我从这里掉下去了，是不是都不会有人发现我。”
四小时的环岛，全程遇到了五只山羊，七个人，两条狗。这个季节的旅人太少，真的太少。但也正因此，那些陡峭处极致的景色才能不被破坏地尽收眼底。拍照的时候只是觉得“绝景在绝壁”，如果不走这些恐惧的路，我见不到这样的景色。也在问自己“这不是我期待的吗？”，也在回答“好像不是”。
环岛最终是公路；意料之外见到了驻守部队的营地。其实这次东极之行就是为我们的寒假实践拍镜头，因为采访的老兵曾经在舟山群岛服役二十一年。 原先以为东福山没有驻守部队，即使是我看到眼前的国旗和建筑，也依然没有想到这里有人。直到回程看到当时拍的一个视频，我把国旗放在中间推进镜头，原意是拍以这些建筑为背景的国旗，但那天下午的阳光实在太大，我看不清相机屏幕上对焦的情况。结果就是焦点不在国旗，而在背后建筑上的一个窗口，巧合的是，镜头推进的时候，那个窗口里正好有一位穿着迷彩服的解放军同志在看前面的海面，也是那时候我才知道这里有人。
随后又见到了“东海第一哨”的大石碑，见到了“军界”的小石碑。很恍惚的是：这里是陆地的边界吗？这就是华老说的“卫国戍边”吗？
当天傍晚看了日落。第二天早上三点多就醒了，但没有去看日出。我不想让东极就这样在我的期待里结束，所以想留下一些未完成，留下一些遗憾等夏天再来续写。
日出、星空、荧光海，夏天再见。
第二天在东福山的码头上等船，见到了在这个小岛上的第一辆汽车，是一辆军车，下来几个穿海军蓝迷彩的军人；随机就有快艇接走了要休假的那位和他的家人。
回程在庙子湖岛转船，期间等了两个半小时。于是又草草在庙子湖走动。这里人很多，海水也不蓝，对我来说有些嘈杂。
今天在看《紧急救援》，海面上的大场景真的让我感到后怕。一艘小小的客船漂在无际的东海洋面上，前面没有路地，后方也无岛屿，你并不能确定前方是不是正确的方向。如果不是，我们并没有力量与它抗争。
那位摄影师说“如果没有船，这就是一座孤岛”。这一程我在追寻的是什么呢？恍惚有些说不清，如果说是海天、自然、生存、生命就好像太高了；可也没有日常的词能够加以形容。用他的话，或许还是“月落接日落”吧。
如果我写下这些，褪去滤镜的照片，是不是能够说出我。
“如果没有船，它就是一座孤岛。”
去得很匆忙，但却已经想了很久。我一直以来都不是一个能够说走就走的人，不做好万全的准备我也不会轻易出走，因为过程中的意外实在是我不能接受的。
告诉了几位朋友我要去了，大家很统一的态度是“你终于要去啦”。高一的时候约了好友去，也订好了车票船票和民宿，结果好像是因为突然安排的竞赛课，无奈中止；高三毕业也约着要去，也是买好了车票船票民宿，去得前几天突然说舟山有确诊，于是乎又没有去成。
好像身边好友都或多或少知道我对这个小岛的期待，我也不止一次提到那位摄影师。
总之呢，终于去了。
到达朱家尖后坐船，两个半小时船程，途经庙子湖和青浜，庙子湖是东极镇政府所在地，是《后会无期》的取景点，这是最大的卖点，然而我对此并不很感兴趣，但不得不承认，“后会无期”确实让这个岛在我的印象中朦胧有一些寂静和深邃。后来了解到庙子湖也有海防营驻扎，返程的时候也因此有一些遇见。青浜并没有给我留下很深刻的印象，不过下一次一定会去。
东福山是终点站，是东极岛四岛里最小的，面积只有2.95平方公里，常住人口不足50人，旅人少有来东福山，但却是我最期待的东极。2001年1月1日，新世纪第一缕阳光就照射在这个东海列岛最东端的岛上。
要说东福山岛有多原始呢？到达下午我们准备环岛，全程四小时。原先以为海岛行都是穿着裙子美美地走在环岛公路上拍照，但事实并不如此。当天的环岛，几乎全程在走山路，翻山越岭地前进。地势险要处的路就在山崖边上，多迈一步就会坠入东海。我的胆子真的很小，一直以来我都不敢尝试这样的路。而走完了四小时的原因只是出发前民宿奶奶跟我们说“千万不要回头，往前是四小时，往后也是四小时；不如就前进去看看不一样的景色”。当时又想起出发前看的记录，说“我一个人徒步环岛，没有想到路会这么险要。很害怕，如果我从这里掉下去了，是不是都不会有人发现我。”
四小时的环岛，全程遇到了五只山羊，七个人，两条狗。这个季节的旅人太少，真的太少。但也正因此，那些陡峭处极致的景色才能不被破坏地尽收眼底。拍照的时候只是觉得“绝景在绝壁”，如果不走这些恐惧的路，我见不到这样的景色。也在问自己“这不是我期待的吗？”，也在回答“好像不是”。
环岛最终是公路；意料之外见到了驻守部队的营地。其实这次东极之行就是为我们的寒假实践拍镜头，因为采访的老兵曾经在舟山群岛服役二十一年。 原先以为东福山没有驻守部队，即使是我看到眼前的国旗和建筑，也依然没有想到这里有人。直到回程看到当时拍的一个视频，我把国旗放在中间推进镜头，原意是拍以这些建筑为背景的国旗，但那天下午的阳光实在太大，我看不清相机屏幕上对焦的情况。结果就是焦点不在国旗，而在背后建筑上的一个窗口，巧合的是，镜头推进的时候，那个窗口里正好有一位穿着迷彩服的解放军同志在看前面的海面，也是那时候我才知道这里有人。
随后又见到了“东海第一哨”的大石碑，见到了“军界”的小石碑。很恍惚的是：这里是陆地的边界吗？这就是华老说的“卫国戍边”吗？
当天傍晚看了日落。第二天早上三点多就醒了，但没有去看日出。我不想让东极就这样在我的期待里结束，所以想留下一些未完成，留下一些遗憾等夏天再来续写。
日出、星空、荧光海，夏天再见。
第二天在东福山的码头上等船，见到了在这个小岛上的第一辆汽车，是一辆军车，下来几个穿海军蓝迷彩的军人；随机就有快艇接走了要休假的那位和他的家人。
回程在庙子湖岛转船，期间等了两个半小时。于是又草草在庙子湖走动。这里人很多，海水也不蓝，对我来说有些嘈杂。
今天在看《紧急救援》，海面上的大场景真的让我感到后怕。一艘小小的客船漂在无际的东海洋面上，前面没有路地，后方也无岛屿，你并不能确定前方是不是正确的方向。如果不是，我们并没有力量与它抗争。
那位摄影师说“如果没有船，这就是一座孤岛”。这一程我在追寻的是什么呢？恍惚有些说不清，如果说是海天、自然、生存、生命就好像太高了；可也没有日常的词能够加以形容。用他的话，或许还是“月落接日落”吧。
如果我写下这些，褪去滤镜的照片，是不是能够说出我。
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