1.常躺在床上不活动
虽然产后恢复期间新妈妈们需要足够的休息,但不能过长时间地躺在床上不动,也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量,适当地走动就可以了。
2.产后越早喝催乳汤越好
如果产后过早地喝催乳汤的话,会造成浪费。而且还会因此出现乳管堵塞,造成乳房疼痛。此外,催乳汤水通常较为油腻,不利于消化,会增加肠胃的压力,不利于产后恢复。一般情况下,自然生产的女性可以在生之产完后的第三天喝催乳汤,而剖腹产新妈妈则要在一周后饮用,但因各人体质不同,在时间上也会有所差别。
3.产后急着减肥瘦身
(1)为减肥而节食
新妈妈们即使想要快速瘦身,在产后42天里也不要采取节食的方式来减肥。处于产后恢复期的女性,其身体会十分虚弱。而且为满足产后哺乳需要,在营养上应适当加强,此时就更不能节食了。如果强逼自己节食,会使女性产后恢复减慢,甚至导致身体出现疾病。
(2)产后服用减肥药、减肥茶
如果处于哺乳期的新妈妈们服用减肥药,其乳汁内也会有很多的药物成分,会给宝宝的健康带来负面影响。在给孩子哺乳时,乳汁里的药物成分一旦过量会损害宝宝的肝功能,进而致使肝功能异常。
(3)产后立即做运动
处于产后恢复期的女性,其身体会十分虚弱。在此阶段,女性不能急于减肥,否则会造成身体上的伤害。从中医的方面上来说,女性在产后会出现气血缺乏的情况。在这个时候,女性需要适当多补充营养,切不可强逼自己减肥。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动,而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。
4.坐月子时门窗要紧闭
产妇抵抗力较差,不宜吹风,以防受凉感冒、关节疼痛。但是紧闭门窗的做法同样不可取。倘若房间一直处于紧闭状态,室内空气不流通,会致使空气质量不佳,不利于产后恢复。夏天时,保持室内温度的适宜:二十六至二十八摄氏度最为适。使用一些降低室内温度的电器时,切记不要让产妇直面出风口。冬天时,产妇最好不要在天气不太好的时候外出。在家时穿衣要得当,不要穿得过多,穿着舒适的长袖衣物很适宜。
虽然产后恢复期间新妈妈们需要足够的休息,但不能过长时间地躺在床上不动,也需要在医生指导下多进行一些锻炼。切记锻炼时不能过量,适当地走动就可以了。
2.产后越早喝催乳汤越好
如果产后过早地喝催乳汤的话,会造成浪费。而且还会因此出现乳管堵塞,造成乳房疼痛。此外,催乳汤水通常较为油腻,不利于消化,会增加肠胃的压力,不利于产后恢复。一般情况下,自然生产的女性可以在生之产完后的第三天喝催乳汤,而剖腹产新妈妈则要在一周后饮用,但因各人体质不同,在时间上也会有所差别。
3.产后急着减肥瘦身
(1)为减肥而节食
新妈妈们即使想要快速瘦身,在产后42天里也不要采取节食的方式来减肥。处于产后恢复期的女性,其身体会十分虚弱。而且为满足产后哺乳需要,在营养上应适当加强,此时就更不能节食了。如果强逼自己节食,会使女性产后恢复减慢,甚至导致身体出现疾病。
(2)产后服用减肥药、减肥茶
如果处于哺乳期的新妈妈们服用减肥药,其乳汁内也会有很多的药物成分,会给宝宝的健康带来负面影响。在给孩子哺乳时,乳汁里的药物成分一旦过量会损害宝宝的肝功能,进而致使肝功能异常。
(3)产后立即做运动
处于产后恢复期的女性,其身体会十分虚弱。在此阶段,女性不能急于减肥,否则会造成身体上的伤害。从中医的方面上来说,女性在产后会出现气血缺乏的情况。在这个时候,女性需要适当多补充营养,切不可强逼自己减肥。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动,而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。
4.坐月子时门窗要紧闭
产妇抵抗力较差,不宜吹风,以防受凉感冒、关节疼痛。但是紧闭门窗的做法同样不可取。倘若房间一直处于紧闭状态,室内空气不流通,会致使空气质量不佳,不利于产后恢复。夏天时,保持室内温度的适宜:二十六至二十八摄氏度最为适。使用一些降低室内温度的电器时,切记不要让产妇直面出风口。冬天时,产妇最好不要在天气不太好的时候外出。在家时穿衣要得当,不要穿得过多,穿着舒适的长袖衣物很适宜。
星巴克和麦当劳开在了大学里。去了一次麦当劳,可能订单比较多吧,体验不是很好。我刚从小程序上点过餐,五分钟后就提醒我已完成订单。我去问,工作人员说那是接单了,接单后才能开始做[微笑]。她是以为我不懂吗[费解]后来又等了很长时间才取到餐。还有,星巴克都开始免费试喝了?第一次见,可能我见识短吧。P8-9来源学校的巴克群。
进去到出来再到现在已经快一个月了。说是在家修养,但其实也没真正躺过多长时间。在里面的时候才感觉到人有什么都不能有病,真的是太难受了!其实没也啥,也就是几天不吃不喝而已(事后证明体重倒是真的下去了[笑cry])。想想时间过得也真快!一个月的时间就这么快过去了。这段时间基本就是一点多线!什么都做了,但又好像什么都没做。就是突然感觉还是上班舒服点。嗯,没错,上班挣钱才是真的。加油吧年轻人!!!(也不知道在感慨个什么)
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