学会爱自己，才能疗愈

想要从缺爱的困境中走出来，首先要学会接受自己真实的样子，学会不要对自己太苛刻。

你怎么爱自己，就是在教别人怎么爱你。

学会更加关注自己真实的感受，而不是外界的评价。

你不需要讨好任何人，也不必受任何人的情绪影响。你承认曾经受过伤的自己，也承认自己内心的情感匮乏。

留意自己是否有过度付出或依赖，或讨好的行为，如果有，则停止它们。

其次，学会和过去和解，也学会和父母和解。

当你意识到自己的内心匮乏是由于父母没有给你足够的爱，你可能会恨他们。这种情绪是正常的，爱恨情仇是人之本性。不必压抑或否定。但是，在这个世界上没有完美的父母，他们有他们那个时代和个人特质、性格、经历等的局限性，你不要让自己沉溺在他们带给你的痛苦中太久。

如果对他们有很深的恨意无法让你前行，也不需要轻松的原谅。与过去和解，是不再执着于过去，放下过去而关注属于自己的当下和未来，把曾经的伤痛变成前行的力量。

尝试将生活的关注点转移到自身成长上，当你做回自己的主人，在生活中有了说了算的能量，也就更加能够走出过去。

最后，你要培养爱的能力。

爱是付出和获得，爱是去爱和被爱。学会享受关系中的亲密和关心，学会真实表达自己的感受，也学会关注双方的边界。

缺爱的人很容易执着于索取爱，而忽略了自己带给对方的无形压力。学会留一部分的关注给自己，也留一些空间给对方。

当你的心被爱融化，相信你也能在一定程度上被疗愈。

诗人王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”

当你确信自己是值得被爱的，你才能真正收获爱！

是的，你值得被爱！[鲜花][心]

【学会爱自己，才能疗愈内心】

想要从缺爱的困境中走出来，首先要学会接受自己真实的样子，学会不要对自己太苛刻。有句话说，你怎么爱自己，就是在教别人怎么爱你。

学会更加关注自己真实的感受，而不是外界的评价。你不需要讨好任何人，也不必接受任何人的情绪。承认曾经受过伤的自己，也承认自己内心的匮乏。留意自己在亲密关系中是否有过度付出和依赖，或讨好的行为，如果有，则停止它们。 https://t.cn/RyhNTnr

书敏说，25岁之前我们可以把不幸归咎于原生家庭。但是25岁之后，如果我们再这么做，只能是自己对自己不负责任的表现了。每个人都有自我修复的能力。

我无比赞同，没有读书以前，我经常觉得自己太缺爱了，怎么可以这么惨。但是通过读书，自我反思，觉察，成长。这两年时间我做到了疗愈自己，内心越来越丰满，还有多余的精力去影响别人，帮助别人。

体会到了什么才是真正的我本具足，爱满则溢。

而内心缺爱的人、没有安全感的人，是不会轻易相信别人的。如果我们不修行好自己，身边哪怕出现了一个很有大爱的人，你只要接近她就会越来越好，大概率也会把握不住。因为防备心理太强，选择质疑选择远离。

修行好自己，好的资源和人脉才会向自己倾斜，才会有能力把握住人生的每一环。