【养生妙法—揉“地筋】

道宗秘书里这样描述：“天筋藏于目，地筋隐于足。”天筋在眼里面，普通人根本没法锻炼；藏在脚底的地筋，我们却可以找到，并利用它保健身体。

用一个舒服的姿势坐下，将脚抬起来，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软推松，会有神奇的功效。

揉地筋方法:

揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。

上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋，另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。

以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。

由于按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况，这些都是正常的，放屁打嗝后心口会很舒服，身体很轻松

不同人的那条筋 :

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。

如果感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。

还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，年长的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。

转载

#每一周的叨叨##老姐妹日常#
直接两个星期的量！
上个星期太忙了 真的没时间发
呜呜呜 但终于也结束了 不是特别忙碌了
但要好好努力准备雅思啦
最后最后用我朋友的话来结束吧
“但其实我们还是比别人幸运的 因为我们知道自己最想要 最喜欢什么 能不能实现是另说 起码心里是清楚的 你也是啊 你绝对不是那种浑浑噩噩懵懵懂懂得过且过的 不然你不会像现在这么痛苦每天这么累 其实花几年甚至更久的时间 去发现 并向自己证明自己不喜欢这一种生活 和 花几年时间去发现和证明自己喜欢 这一种生活 是一样值得的 只是多数人没那么幸运 都得先证明自己不喜欢 才能去找到更喜欢的”

第五次DIY社团常规活动结束了

黏土制品来啦～黏土大家肯定都不会陌生啦，从小时候玩的泥巴和趁妈妈不注意的时候扯下的那团小面团儿开始，我们就开始用我们天马行空的想象力来创造啦！

黏土制品，不仅美观而且实用。你可以尽情发挥自己的想象力，做一只杯子、做一个眼镜架、做一朵小花……黏土制品用来送人也是心意满满❤️呢，如果你的亲人朋友收到你亲手制作黏土制品应该会很开心吧

一个好的黏土作品值得收藏很久。这次大家一起动手，做出自己心仪的黏土制品！[太开心]