研究癌症60年.总结出5张“防癌处方”：
1、顿顿只吃七分饱
随着生活水平质量提高，越来越多的人偏爱于高糖、高脂和高油食物，虽然很美味，不过长时间这样吃可诱发身体肥胖，增加患癌风险。因此应注意饮食清淡，每顿饭吃七分饱就行，不能顿顿都吃得很撑。
2、拒绝吸烟
香烟中的致癌物质达到几十多种，特别是焦油、尼古丁和一氧化碳等，吸烟越多、吸烟时间越长，患癌的风险就越高，所以必须戒烟且远离二手烟。
3、定期体检
张燕院士建议每个人都要定期体检，能第一时间知道身体健康情况，找到潜藏的疾病，及早处理，这样才能减少治疗费用，降低身体所承受的痛苦。
4、有规律的生活
不管什么时候都不能透支体力和精力，不然会破坏免疫功能，损害肝脏、肾脏和心血管以及内分泌等。一旦免疫力被攻破，身体上的各个机能逐渐衰退，各种疾病接踵而来，其中包括癌症。所以应保持规律生活，拒绝熬夜，每晚应睡够7~8个小时，中午有30分钟时间午休。
5、保持乐观情绪
情绪波动较大、总是暴躁如雷等会使得身体处于应激状态，久而久之降低免疫力，增加患癌风险。因此以平和心态面对一切，保持顺其自然，学会控制好脾气，不能太计较得与失。

爱自己从拒绝熬夜开始！拒绝熬夜带给我们的那些不可逆的伤害吧！

去年11.11熬了一个月的我，今年坚决不熬了！#年轻人今晚不熬夜#
痘痘一个个爆出来，发际线疯狂上移，熬夜熬掉的是颜值和身体啊！

uu们，睁大眼来看看熬夜危害吧：
✖️熬夜休息不好，免疫系统紊乱，免疫力下降，更容易生病
✖️皮肤受损，熬夜会出现更多的氧化反应，过多的氧自由基会加速皮肤细胞老化，熬夜除了黑眼圈还会让我们变老变丑噢！
✖️心脏功能异常，熬夜会让身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺等激素，造成血管收缩。长期熬夜的同学有没有经常感觉心跳特别有力或心跳过缓？ 赶紧休息吧~~

快乐的人记性不好，幸福的人从不晚睡！11.11又快到了，想到11.11还要熬夜就头疼≥﹏≤，还好今年京东11.11，不用熬夜到0点，10.31晚8点全面开启!不用熬夜~不用熬夜~不用熬夜~ #京东11.11不熬夜# 不熬夜也能用最优惠的价格买到最好的产品哦~
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好像没有讲过大头刚来家里的事
大头刚接回来的时候特别特别的怕生 怕生到什么地步 整整一天一夜钻在沙发底下不吃不喝 家里人半夜睡觉 夜深人静的时候他都不出来 在沙发底下拼命地叫 叫到嗓子都哑了 但是我们一有动静他就会安静下来 全靠一身奶膘撑了一天 我一晚上没睡 听外面的动静 查百度 豆瓣 知乎 问养猫的朋友该怎么办 还问了医生 都说第二天必须弄出来喂点吃的 强灌也要喂 要不刚满月的小猫活不下来 于是第二天把沙发都搬了起来 把他捉住关在了我的屋里
整个过程大头都处于应激状态 疯狂逃窜 扭动身子 看着十分可怜 最后放到我的屋里 他就躲在图1的床头柜下面 那个缝隙我伸进去一只胳膊都费劲 就这样僵持着 第二天开始尝试喂食 用羊奶泡了鸡蛋黄 用小勺舀起来手伸进柜子里 也许是大头太饿了 终于舔了几口 但就是不出来 我就趴在地上 一勺一勺喂完 一整天喂了三顿 都是这样的操作 晚上睡觉的时候 他终于出来了 在我房间里走动 又开始一只叫 第二个晚上 又是一晚上没睡
第三天 大头还是白天不见踪影 好在喂食有了进步 可以吃奶泡猫粮了 只不过他开始换地方躲 找他就得找好久 找到开始喂 还得挨他几下爪子和哈气 心里挺难受的 第一次觉得养猫怎么这么难 那时候我还要去太原考翻译考试 整个人焦头烂额 走之前的最后一个晚上 大头有进步了 在我不动的情况下 他会走走 然后看到我摆在那里的吃的 他可以自己吃了！虽然我一动 他就逃窜 但看见他主动出来吃饭 我真的高兴到哭 感受到了什么叫喜极而泣但我没法看他了 要去太原了 就交代给我妈 只要让他自己在房间里 放好吃的就行了
在我考试的那两天 我妈用逗猫棒把他逗出来了！！我整个人都震惊了 看着他开心地玩逗猫棒 我终于放下心了 又哭了出来 大头终于不躲着了 我回到家 大头也敢在客厅走了 虽然还是不让摸 很警惕 但终于迈出了第一步 之后都会好起来的 我这么告诉自己…
整个过程花了一个礼拜 一个礼拜大头才接受了这个家 好在大头健康 应激没有导致什么病 真的是万幸 之后的日子 只希望大头健康平安 我就别无他求了
养猫其实很难 一定要有足够的耐心 要有坚定的信念 还有强大的内心 这几个月其实有好几次焦虑到崩溃 都是因为大头的一些小毛病 总是神经兮兮的觉得大头是不是猫传腹了 会不会有尿结石等等 但每次看到他健康活泼的样子 觉得这一切都值了 余生能陪大头走完猫生 让他快乐健康 给他我能给的最好的 就是我最大的愿望了