#减肥能吃粉吗?#
对于一个爱吃粉,土豆粉、凉粉、酸辣粉等等来者不拒的人!
可是减肥能吃粉吗?
其实比起馒头、米饭等精致碳水,粉虽然也是大米做的,但是【升糖指数】很低,比如,米饭升糖指数有90,而土豆粉只有14!
升糖指数低对减肥有什么好处呢?简单来说,升糖指数低的食物更容易稳定血糖,血糖稳定了,就不会觉得饿,饱腹感也就更强!饱腹感强,就不会被动吃进更多食物,当然有利于减肥啦!
所以,用杂粮粗粮做成的粉作为主食(比如红薯粉、土豆粉),饱腹感更强,更有利于减肥哦!
#减肥#
对于一个爱吃粉,土豆粉、凉粉、酸辣粉等等来者不拒的人!
可是减肥能吃粉吗?
其实比起馒头、米饭等精致碳水,粉虽然也是大米做的,但是【升糖指数】很低,比如,米饭升糖指数有90,而土豆粉只有14!
升糖指数低对减肥有什么好处呢?简单来说,升糖指数低的食物更容易稳定血糖,血糖稳定了,就不会觉得饿,饱腹感也就更强!饱腹感强,就不会被动吃进更多食物,当然有利于减肥啦!
所以,用杂粮粗粮做成的粉作为主食(比如红薯粉、土豆粉),饱腹感更强,更有利于减肥哦!
#减肥#
【风味炒凉粉】凉粉切丁块,蒜苗切碎,辣椒切小段。锅中下猪油和花生油各一半,下干辣椒小火炒香,再下蒜苗,倒一大勺甜面酱炒香,倒凉粉转大火,加生抽老抽适量翻炒均匀,中火,闷烧3-5分钟,不怕糊锅,微微的张底反而比较好吃,这时候调味。等到凉粉体积缩小基本一半水分减少最后撒入蒜苗即可。。。[馋嘴]
20190702
Day5⃣️8⃣️
今天下班突然想做手擀面,第一次和面真的感觉和面超级累,用冰箱里剩的菜做了臊子[偷笑][偷笑]竟然还挺好吃(可能是肉多的原因吧)
还做了凉粉,做好了还没有凉拌先放冰箱了[偷笑][偷笑]
可能我发朋友圈说老外音乐声音大,但是不会投诉,然后房东看到了。发完没多久就听到房东叔叔喊他家儿子(上高三了)然后一会音乐就没了 https://t.cn/RJL1AUz
Day5⃣️8⃣️
今天下班突然想做手擀面,第一次和面真的感觉和面超级累,用冰箱里剩的菜做了臊子[偷笑][偷笑]竟然还挺好吃(可能是肉多的原因吧)
还做了凉粉,做好了还没有凉拌先放冰箱了[偷笑][偷笑]
可能我发朋友圈说老外音乐声音大,但是不会投诉,然后房东看到了。发完没多久就听到房东叔叔喊他家儿子(上高三了)然后一会音乐就没了 https://t.cn/RJL1AUz
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