心理学:一个人长期陷于内疚感中,是病态心理的表现



九霄心理

03-25 11:24金牌宠粉官,心理咨询师,赵凯,优质情感领域创作者



一个人长期陷于内疚感中,是病态心理的表现。

有一种人长期受到内疚感的困扰,总觉得自己好像做错了什么似的。心理学家认为这是一种病态的心理,相比于接受荣誉,他们更愿意接受某种惩罚。之所以称之为病态心理,是因为他们没办法再创造什么成就,也难以实现自我价值。对他们而言,失败更容易让他们心安理得,而成功这意味着伤害他人。那么,这种心理到底是怎么形成的呢?面对这种心理又应该如何调整自我呢?今天的文章,将从心理分析学派理论出发,深入浅出地剖析其中的心理逻辑。



内疚感是如何形成的?

在个体童年时期,父母之间关系紧张,经常吵架或者打骂孩子。在孩子的认知中,天真的以为是自己的到来,给父母添了麻烦,内疚感就油然而生。长期处于这种紧张的家庭氛围之中,个体内心的愧疚感就会加深,对自我的认同感也就越发模糊。带着这种愧疚心理进入学校后,总觉得自己给别人带来了麻烦,与他人相处也显得很自卑。在他们的认知中,想要让别人欢迎自己很难,所以他们不得不克制自己的行为,压抑自己的一些想法和情绪。只有这样做,他们才勉强觉得自己配和别人交朋友。



在这种行为模式下长大的孩子,内心敏感、脆弱、缺乏力量。他们害怕自己对他人产生敌意,哪怕说话稍微大声一点,都觉得会伤害到别人。他们害怕伤害到别人,其实是一种心理投射,也就是其实他们很容易受到伤害,并且希望别人对自己也足够温柔、足够谦和。另一方面,他们表现得如此谦卑,并且好像自己真的做错了什么似的,目的是让别人关注自己、理解自己,不再对自己横加指责。换言之,他们可以接受自我批评,但是无法接受别人的批评。



内疚感带来的后果是什么?

产生受苦的执念

深陷内疚感的人会产生受苦执念,甚至采取受苦的行为来折磨自己,这很显然是不理性的。他们内心的逻辑是:“因为良心不安而不做某事,远比害怕受到法律制裁而不做某事高尚许多”。换言之,从潜意识深处他们仍然希望得到别人的尊重和理解,只不过这种方式显得有些扭曲。他们内心的想法就是,我自己惩罚我自己,你们也就没有理由来批评指责我了。可是一旦被这种扭曲的执念主导,个体将再难以有翻身的机会。他们可能一辈子都带着这种“赎罪”的念头生活,并且不会有太大的成就。



逃避成长

长期被内疚感包围,总觉得自己做错了什么,会导致个体逃避成长。比较经典的例子就是母亲和孩子的关系:有些母亲或者子女会有莫名的愧疚感,觉得自己对不起自己母亲或者孩子,因而产生逃避成长的行为。所谓逃避成长,就是母亲同子女会形成一种强大的依赖关系,就好像谁也离不开水一样。可是只要是成长,必然要面临种种离别。从小学到中学的离别,从中学到大学的离别,从大学到社会的离别。对他人的依赖越强,意味着内心也就越不成熟。

逃避竞争

长期陷于愧疚感之中的另一个后果就是逃避竞争,个体将失去同他人竞争的勇气和魄力。对于心存愧疚的人来讲,他们认为自己不配同他人竞争,自己也不配拥有更好的生活。每当需要同他人竞争时,他们无条件选择退让。在他们看来,逃避竞争给自己带来莫大的好处:给别人一种谦和有礼的形象;化解内心敌意所带来的焦虑;让别人理解尊重自己。事实上,他们所认为的这些好处,都是一种幻想而已。逃避竞争给他们带来的唯一结果就是:多年之后别人都成家立业了,他们还一直碌碌无为。



如何化解内心的愧疚感?

告诉自己不亏欠别人

不管是你的母亲还是你的子女,你并不亏欠他们什么,也无需总是抱着赎罪的心态生活。对于其他关系而言更是如此,你要时刻提醒自己,你并不亏欠别人。当然,这与你平时的为人处世有很大的关系。学会尊重他人、理解他人,不欺负别人,内心坦坦荡荡不做亏心事。基于这样的处事态度,你才不会陷入愧疚感中。现实中,总是心存愧疚感的人,其实在为人处事方面并没有太明显的瑕疵。这意味着,愧疚感的大部分来源是个体对自我的不认同。只有接纳自我,明白自己不亏欠别人,才会更加自信坦荡的生活。



鼓励自己争取自己想要的

内心有愧疚感的人觉得自己不配拥有好的生活,拒绝一些所谓的“享乐”,更愿意过一种“苦日子”。要摒弃这种念头,要鼓励自己争取想要的东西。从认知上接纳自己,并且告诉自己同他人没有差别。别人可以享受的生活,你也可以通过努力奋斗来实现。同别人竞争也并不意味着伤害,追求自己想要的东西也是理所当然的事情。只要你采用了合理化的手段,那么你就应该心安理得地享受你的劳动成果。生命的方向是向外的,不要把自己蜷缩在一个狭隘的角落里。

总而言之,不要过于在乎别人的看法,也不要过于压抑自我的想法。积极、乐观、阳光,用坦坦荡荡的内心迎接未来的一切可能性。

作者:九霄云客

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《关于我的秘密之第二十二封信》
小时候的事情有和你说过吗?可能零星几句提到过,我很少将小时候的事情说出来,只因是一段我不愿回忆的往事,我认真想了一下,既然我不想隐瞒我内心所有想法,那么我就将小时候一段隐晦的往事和你诉说吧,那段尘封了很久的记忆,我从6岁记到了现在,到今天为止我依旧清晰的记得这件事,可能一辈子也无法忘却。有一点不知道要如何开口说这件事,我甚至怀疑我爸妈知道这件事,但是绝口不提,因为不希望我以后都背负这个包袱,这也是后来想明白的一点,父母不提,是不希望戳破我的自尊,是希望给予我体面,是希望未来的日子我可以不要背着沉重的包袱前行。
小时候,我家前面有一块很大的草地,每当放学之后小朋友们都会在草地上放风筝,追逐嬉戏打闹,那个时候我们一家和我大姨两家住一起,我出生后就得到我爸妈,我大姨很好的关心和照顾,那段日子据后来我姐姐和我说,我小时候是团宠基本上要什么有什么,能抱着绝不走路。可就算是这样,小时候我也很皮,脸上脖子处被热水烫伤过,越长大印记其实也在慢慢消除掉,除了脖子上的有比较明显的疤痕之外,脸上不仔细看还好。还有一件头皮血流的糗事,整整7天没洗头,由此可见小时候我是有多调皮。那段无忧无虑的日子大概到了6岁吧,我家里来了一个人,一个至今我都不愿意再见的人,我四伯的儿子我的堂哥,他那时候借宿我家,只因他父母搬回深圳,但他要读完这一学期才能回去,所以暂时借住我家。

一开始6岁的我不知晓这个哥哥会给我带来怎样的伤害,以至于让我记到了现在。初次见这个哥哥,人文质彬彬的,长的也还算标致,也会带我玩耍,教我读书写字。可不知道从什么时候开始,事情就变了味道,或许是我爸妈偶尔不在家,导致他的心态有点变化吧,对6岁的我做了一些奇怪的事情,当时我以为是在玩耍,也没有和爸妈讲,也不在意这件事。或许当时的我也没有说这件事,我爸妈也没有发现这件事,导致这个哥哥肆无忌惮,有了第一次就有了第二次,甚至数不清有多少次了。可能当下的我没有任何反应,也没有反抗,只因对方是我熟悉的哥哥,是我的亲人啊,所以也让他更加肆无忌惮。
越长大,越了解之后,我才知道这件事是什么,不就是wx吗?而且还是wx未成年儿童,此后我这件事就长期的挤压在我的心里,埋下了一个种子。我无数次梦到这件事,午夜梦醒之后,我都恨不得去打一顿那个哥哥,可是又能怎样呢?事情都已经发生了,要闹到我家和四伯家不可开交吗?让我爸和四伯两兄弟翻脸不认人吗?然后要报警去抓这个哥哥吗?且不说时隔多年,就算报警,警察也无法取证,也无法听从根据我的话去把这个哥哥定罪,只要这个哥哥咬定当时没有做过,谁会相信当年我一个年仅6岁小孩的话呢?谁会把十多年前的往事拿出来翻旧账呢?如果翻了旧账,这件事就此传出去了,是要让我的清白受损吗?让我往后都抬不起头来做人么?我生长在一个思想较为传统的家庭,周围的人也是如此,如果这件事真的翻出来了,我想我也无法在这里生活下去了,我爸妈也会就此无法抬起头来做人。那么久了,我也从来没有听见这个哥哥主动和我说对不起,甚至他也没有任何道歉的意思,我估计他早就忘却有此事发生过了,我爸妈或许知道此事,但也从来不和我说,也是不希望可以我再次受伤吧,我理解他们的做法和良苦用心。所以这件事从头到尾只有我记住了,而且成为我一辈子无法忘记的事情,因为永远是我的一个噩梦。我无法将这个噩梦从我的心里彻底的抹去。

在成长的过程中,我很努力的逼自己忘记这件事,努力的让自己的看起来和常人无异,可只有我知道这件事无法遗忘,它已经深深刻在我的心里了,成为我身体的一部分了,是一个毒瘤,无法拔除也无法自愈。因为这件事的存在,我和前两任男朋友的接触,仅仅我能做到的最大的地步就是牵手再者搂肩膀,再进一步,绝无可能。我只有我自己知晓,因为小时候的事情,我对所有男生都报以害怕,会退却。和男生的身体接触会不自在,会不喜欢,会感到莫名的反感,会讨厌一切不自重的男生,讨厌一切没有分寸感的男生。和你说这些,大概也是因为时间的问题,可能我也在慢慢的遗忘这件事,努力的让这件事成为过去,所以我才试试真的将这件事说出来。说出来相当于撕开一个伤口,可不尝试说出来不尝试与人沟通,我怎么知道它是否真的开始被我遗忘了,我怎么知道我可以把这件事放下。好像说出来也没想象中的那么难受,也会轻松不少,因为那么久以来,自己一个人背负这个包袱,其实挺沉重的。想过和别人讲这件事,可年少总觉得,别人无法感同身受,说出来也是自己撕开伤口吧,所以从来都是闭口不谈这件事,一起与我爸妈装傻充愣,装作在这件事没发生过,如果不是这次机会,我大概会把这个秘密到死都不说说出来吧。

我是什么时候意识到我可能会喜欢女生的呢?大概就是接触到了GL开始,我才知道原来有一种恋爱是和女生谈的,不用去接触男生。我大抵开始了懵懵懂懂接触这些东西,你说我是直女,我也不知如何辩驳,男生我无法接受,虽然有答应妈妈,尝试一下,可每次都会生理讨厌,心理厌恶。女生的恋爱,我又自己推开了,自己作死,一时竟也不知道如何讲比较合适。其实在后来的相处我和你短暂的相处中,我不太不喜欢你叫我哥哥,因为我有点膈应,原因就是上面的原因,可能当时我也没有意识到也没有讲过。但是你说哥哥是你的专属称呼,我也就默认了。我始终学不会与人相处,和别人谈恋爱,也是因为这件事给我带来的影响有一点久远,潜移默化的影响到我了,导致我自卑、有点敏感、对人不信任、缺乏安全感。对不起,因为我的问题,让你和我的这段感情中反复痛苦,我很抱歉。

看着这件事被我写出来,自己反复去看这些文字,内心竟也有些慢慢放松,因为这个最大最难开口的秘密,我也说了出来,心里舒服不少倒是真的。说完倒也没有太难受,反而为自己敢于开口说这些,感到庆幸,也幸好同时是你看到这些。

不要担心,我既然能和你说这些,表明我是真的想要尝试放下过去的不开心,想要试试没有包袱的生活,想要尝试用正常人的方式开始正常的生活,也想尝试打开自己,接受别人。不想一个人孤零零的在城墙内,我也想有阳光照进来,我也想试试走出去,不在封闭自己。可我知道,这一切有点难,不应该试图要求任何人努力的陪我走出去,也不该奢望有什么。自己一个人走出来,不过是时间问题罢了,我相信会有一天的。
其实我不知道你看到这些时候是会作何反应,.如果你会看到,我权当这里是一个倾诉的地方。只想说一些我平时不讲的话,如果你看到了,也请不要有任何的心理负担,就当做陪我说说话就好啦。

这篇文章值得每一位家长深思

著名教育家李玫瑾曾说:“千万别太顺从孩子,因为大部分逆子都是父母宠出来的。”

《围炉夜话》中也说道:“教子勿溺爱,子堕莫弃绝。”

真正毁掉孩子一生的,不是游戏,不是贪玩,而是源于父母对孩子过度的溺爱

被溺爱的孩子,到底有多可怕    

著名教育家马卡连柯曾说:

“一切都为了孩子,为了他牺牲一切,这是父母送给孩子最可怕的礼物。”

被溺爱的孩子,都不懂得感恩,这正是一个家庭最大的悲哀。

有这样一则新闻:

一个10岁的男孩仅仅因母亲没有满足他的小要求,就对母亲拳打脚踢,每一拳都极其凶狠,打中其要害

即使母亲躺倒在地,却依旧不依不饶,用脚狠狠地踹自己的母亲,仿佛眼前的不是自己亲人,而是多年的仇人。

生活中,这样的案例也是屡见不鲜......

女子与母亲发生争执,当街给母亲甩了两个耳光;母亲为了请求孩子去上学,当街给自己孩子下跪。

更为严重的是,溺爱孩子甚至会搭上自己的性命。

有个被溺爱的孩子,从小好吃懒惰,只想着如何快速致富。

为了一己私欲,给父母购买保险,在他们茶水中下毒,制造煤气中毒假象,用父母的性命来谋取钱财。

这些事件无一不让人感到心寒,被父母溺爱的孩子就像一头白眼狼。

不仅毁掉了孩子,还反噬到自己身上,而且刀刀致命。

莎士比亚曾说:“不知感恩的子女比毒蛇的利齿更痛噬人心。”

被溺爱的孩子,只懂得一味索取,在他们眼中只有利益,永远也学不会感恩。

惯子如杀子,溺爱不是爱

《三字经》说:“养不教,父之过;教不严,师之惰。”

父母是孩子的第一任老师,孩子将来能成为什么样的人,走上什么样的道路,很大程度取决于自己的父母。

“小时偷针,长大偷金”这个故事众所周知。

小时候偷窃东西,母亲看到不制止,反而还夸赞自己的孩子“能干”。

长大后,偷窃的东西越来越多,一次,偷窃别人家的金子被抓住,被判死刑。

临刑前,儿子请求见母亲最后一面,大家被他的孝心所感动,同意他的要求。

儿子对母亲说:“我从小喝您奶水长大,现在我快死了,只有一个要求,想再喝您的奶水。”

母亲答应,不料,儿子却将母亲的乳头所咬掉,狠狠地说道:“要是小时候您阻止我做这种事情,我现在也不会沦到如此地步!”

印光大师曾言:“爱子之道,不是姑息。姑息非爱,乃害也。”【微信公号:国学生活】

现在有很多父母生怕委屈了孩子,吃好的,穿好的,无限度地满足孩子。

对于孩子的错误,不批评,不指责,一句“他还只是个孩子”就简单带过。

有的父母在孩子做出危害社会的行为时,选择包庇,辩解,甚至花重金去帮助他逃脱责任。

要知道这样的溺爱,根本不是爱,而是一把无形的刀,断送孩子的一生。

它杀死了孩子的感恩、独立,责任和成长,葬送了整个家族的希望和未来。

爱他,就让他“吃苦”

古人云:“吃得苦中苦,方为人上人。”

不吃小亏将来会吃大亏,不吃小苦吃大苦。

美国著名心理学家曾说:“有十分幸福童年的人,常有不幸的成年。”

小时候,父母为孩子遮风挡雨,可是父母终究会老去,即使能帮一时,但帮不了一世。

真正有远见的父母,都舍得让孩子吃苦。

1.吃读书的苦

孟子言:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤。”

只有累过,才能知道闲的滋味;只有苦过,才能享受极致的甜。

读书虽苦,却是走向成功的必经之路。

今日吃读书的苦,往后都会成为一条宽广的路,指引他走向自己想要的生活。

2.吃劳动的苦

左师公曰“父母之爱子,则为之计深远。”

父母疼爱孩子,才为他的将来长远考虑,舍得让孩子吃劳动的苦,正是深爱的表现。

勤劳的品质无论在哪个时代都永不会过时。

勤奋独立的孩子思维能力和独立能力更强,幸福度也相对更高一些。

3.吃批评的苦

《左传·宣公二年》:“人非圣人、孰能无过,善莫大焉。”

孩子犯错实属正常,父母应正确引导,适当批评,让孩子学会自我审视,不断改错,不断成长进步。

若是选择包庇和宽容,则会养成孩子自私自利的性格。

4.失败的苦

常言道:“失败乃成功之母。”

身为父母,需给孩子树立正确的失败观,提高他们的抗挫折能力。

人生不可能一帆风顺,告诉孩子每一次的失败都是离成功更进一步。

5.分离的苦

人生就像一场旅途,来来往往,离别总是常态,要学会坦然接受。

孩子就像父母手中的风筝,想要他飞的更高,就要舍得剪掉手中的线;想要他学会真正的独立,就需吃分离的苦。

孩子越早独立,越早分离,越是成功。

6.不守规则的苦

俗话说:“没有规矩,不成方圆。”

孩子漠视规则,不守纪律,父母若是一味偏袒,则会养成肆无忌惮,目中无人的性格。

要知道一味的纵容,不是爱,而是害!

孩子犯错,接受适当的惩罚,才是对他最好的爱。

真正有格局的父母,都舍得让孩子吃苦,鼓励孩子靠自己的双手去赢得想要的。

只有经过不断历练,孩子的羽翼才能越来越丰满,即使风雨来临,也能学会自己撑伞,扛起希望和责任!

正如泰戈尔所说:你今天受的苦,吃的亏,担的责,扛的罪,忍的痛,到最后都会变成光,照亮你的路。

希望你看完这篇文章,能够分享出去,愿天下所有的父母引以为戒,愿世间所有孩子都能健康成长!


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