伦敦 | 40 Maltby St.
3.75/5

好吃吗？
不错，属于适合路过吃吃，如果在家附近会经常去吃的英式小馆，而且是一家有wine bar属性丢餐厅。不致于特别棒，但吃着舒心，属于人均£40这一档里出挑的，所以推荐

图中依次是rose wine；虽然在LBP货架上看不到但确实是LBP供应的面包；什么时候吃到都让人开心且下酒的pork rillettes；好吃的鳕鱼croquettes；不知道碎蛋在干嘛但芦笋是好吃的沙拉；因为质地像卡仕达酱于是被我用来抹面包结果意外上瘾的燕麦洋葱芝士塔；烤得不错但味道一般的羊心；甜甜炸紫洋葱配经典炖牛腿；吃一口满头问号两口立刻真香的接骨木花生姜雪糕（吃着吃着神奇的出现了山楂味）

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《【康复图解】简单7步，彻底改善下背痛！》下背痛（LBP）是以背部疼痛为代表的一组症状群或症状综合征，是骨科疾患中最常见的症状之一。据统计，在成年人中，约90%曾有过LBP的经历，50%经历复发性背痛，10%发展成慢性下背痛，并导致相应的残疾。https://t.cn/EKzPmfF{%22sfhs%22:1}&title=%E4%B8%8B%E8%83%8C%E7%97%9B&lid=7154975133210760002&referlid=7154975133210760002&ms=1&frsrcid=1599&frorder=7&_refluxos=a2

【腰痛肌肉拉伤】
游轮上攀岩了一次，回来又打篮球，之后弯腰提了重物一下，导致腰部拉伤。右侧，抬腿会更疼，据我估计是如图所示（来自维基百科）的腰方肌拉伤，起止于髂后上脊和下面几根肋骨，位置很深，但容易拉伤。

拉伤后当然是休息一下，止痛，等着好。但是并不应该过分强调卧床不起，而还是要保持一定的活动才好。Uptodate是说（如图）：

急性腰背痛（LBP）（<4周）预后良好。 与其他保守治疗相比，锻炼物理治疗并未显示对急性LBP更有益。应建议患者避免卧床休息并尽可能保持活动。 希望锻炼的患者可以继续执行他们通常的可耐受的运动方案，或尝试家庭性基础运动来伸展和加强躯干力量。