serral欧服天梯已经不能用mmr衡量，他一个7500的打赢一个6500的只加个位数，wesg上吕布这种韩服7000分的tvz水平用刚猛的正面打出血才和塞肉拼个4:3，面对上届wcs世界总冠军看3000盘rep都不一定能赢，可惜8强就碰到主宰，赢一局世界顶级T，赢两局非韩第一T，赢三局就是世界最强人族！！ 李少！[泪]
#霉霉 纳什维尔蝴蝶壁画##泰勒·斯威夫特[超话]##TaylorSwift[超话]# @TaylorSwift
七年老粉真实快要掉眼泪[淚]
左边是14年自己跑到ins上截的图
右边是今天ins上的图
两个蝴蝶壁画都还是KelseyMontagueArt！
其实14年泰勒斯女士就已经在酝酿这张专辑了吧
记得她也有说过rep其实也是突然出现的一张off track的专辑
这五年发生了太多太多真的辛苦泰勒斯了
七年老粉真实快要掉眼泪[淚]
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其实14年泰勒斯女士就已经在酝酿这张专辑了吧
记得她也有说过rep其实也是突然出现的一张off track的专辑
这五年发生了太多太多真的辛苦泰勒斯了
Back！！ 最爱的三个背部训练动作～ 背部肌肉太难增长、每周除了练腿，背部就是最难的训练，这时候找个伙伴一起训练真的很重要
每次训练增加一点重量，脱离舒适区挑战自己
1️⃣ 高位下拉 3sets x 12 reps
2️⃣ 坐姿划船 3sets x 12 rep
3️⃣ TRX划船 坐到力竭 https://t.cn/RJ2BoPz
每次训练增加一点重量，脱离舒适区挑战自己
1️⃣ 高位下拉 3sets x 12 reps
2️⃣ 坐姿划船 3sets x 12 rep
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