减脂日常|已✂️10斤|明年夏天预备辣妹
2021.10.16
长期目标：早睡早起 | 认真减脂 | 坚持锻炼
现阶段目标减脂
————————————
饮食记录
▫️早：豆浆+红薯+鸡蛋
▫️午：米饭+鸭肉+丝瓜+香肠
▫️晚：奇亚籽燕麦粥+白火龙果
——
运动
热身2公里
跳绳1100个/拉伸
帕梅拉瘦腰运动
美丽芭蕾瘦大腿内外侧
韩小四瘦大腿
韩小四瘦小腿
——————
日常笔记
：今天下午突然就变冷了好多，还刮大风（刮到头秃的那种 不能在这样转季节又刮大风的天气去跳绳，找不到节奏
//今天的日常over! 明天见！
#运动就是坚持##运动打卡##校园生活##健康##日常[超话]##早餐##我的减脂餐[超话]##健身[超话]#

#100天可以改变什么#

Cr来自辣妹100日计划的 嘻嘻
(嘴甜人美时刻互相鼓励[爱你]
一口气瘦了20斤[酸]

百日总结我来了！
自律才更自由！感谢这100天，让我的想法更进步了，还认识了更多的姐妹，知道了更多的运动方式，理解了更棒的运动理念。减肥就是要融入生活，才会更持久，灵魂和身体一直在路上。
刚开始打卡的时候也觉得没啥，不就是发发日常记录吗，就打卡记录和饮食记录，不以为然。但是慢慢的我发现变了，群里的姐妹们也相熟了，看着姐妹们的打卡发现都是神仙姐妹，在群里只有更自律，大家都是在努力，为什么那个人不会是我，带着这种想法每次在想停滞的时候坐了起来。干饭人杨老师，跑步大人慧子大大（我昨天偷偷加了️了呢，叉腰可牛逼了我），同碳水脑袋猩猩，精致早餐羊姐姐，还有动手达人兰兰子......当然还有各种健将们，还有小1小7等等等等姐妹，每次看着姐妹分享自己的三餐日常，自己的运动记录都是在见证更好的蜕变，都是在路上的辣妹们！
当然当然，我也变好了很多，因为之前不正确的减肥理念减肥方式半途而废让自己在125来回瘦下去又复胖，90天真正减了18.9斤，现在已经是110多斤的辣妹预备役啦，从第一天的每公里8分钟，到现在配速6分多，我努力了也变强了！跳绳也是从之前的渣渣1000个到现在不停歇10000个，我现在可以自豪的说开圈就是10km，开跳就是10000个，这两天也是get了200姐，这酸爽谁做谁知道。我的逼逼叨逼逼叨，真心想感谢大大组建的这个平台，没有这个群，我怕自己永远会在125左右徘徊，因为之前的理念真的太太太不健康了。节食、暴食、催吐等，但我现在能正确面对自己，积极生活面向阳光啦，我妈也夸我状态很棒呢，60天打卡的时候就在和猩猩说100天好快，下次一定要死乞白赖让大大再拉我进群。
就要开启第二个百天啦，再调整自己的训练计划。逼逼叨好多了，所以下一步计划需要输入密码才能看，就不给你们看啦！
#运动就是坚持##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#

#cpst玩具时间#收到抽奖中的偷欢了[awsl]
先感谢@预备役辣妹涵酱 和 @烟火贩卖店2

然后是repo
偷欢真的是好小巧好好看哦~外观上完全看不出来是啥，回家直接拆了扔床头[赞]狠狠赞了，毕竟家里能藏玩具的地方都藏遍了，终于不用藏了（送的垫子好大啊~可惜我不了，留着当姨妈期当床垫用吧）

之前听说偷欢的声音比失控2.0的大的时候一度很震惊，收到试了下好像也差不太大，前几档找对位置盖上被子基本无声，后面几档就还是得开个空调协助一下[嘘]

吮吸力度的话，好像是比失控2.0要轻一点，第一次没连AI手动按键三下一分钟之内完事儿吧[awsl]，贤者时间太长，没法连着来，隔了几个小时第二次连AI直接开15档坚持了几分钟。不知道是我阈值被失控2.0拔的太高了还是没找好位置[污]考虑要不要买一下吮吸口替换头了。

总的来说真的是超爱偷欢的颜值了，而且真的太方便小巧了，虽说失控2.0还是yyds但是每次都手忙脚乱，偷欢就很好操控，非常适合睡前助眠[睡]

#cachito[超话]# [睡]