咳嗽期间哪些食物不能吃？
如果吃一些辛辣的食物或太咸的食物，可能会刺激嗓子，引起不适，加重咳嗽的症状。所以，最好暂时不吃辛辣、过咸的食物，保持清淡口味，荤素搭配，而不是不吃荤。适量摄入肉类、鱼虾、蛋类等优质蛋白可能更有利于疾病的恢复，起码可以给身体提供一定的营养。咳嗽期间，也并非不能吃冷的食物，关键还是看个人的耐受情况，如果吃了后无不适症状，就可以吃。#科普#
如果吃一些辛辣的食物或太咸的食物，可能会刺激嗓子，引起不适，加重咳嗽的症状。所以，最好暂时不吃辛辣、过咸的食物，保持清淡口味，荤素搭配，而不是不吃荤。适量摄入肉类、鱼虾、蛋类等优质蛋白可能更有利于疾病的恢复，起码可以给身体提供一定的营养。咳嗽期间，也并非不能吃冷的食物，关键还是看个人的耐受情况，如果吃了后无不适症状，就可以吃。#科普#
第九章 再见故友
未曾谋面，思念至极
难得，与妈妈共处一桌进餐，还有我的他。问及袁沐宸的一些情况，妈妈竟然反对我们在一起。
听闻，我立马急了，起身维护道，“你都没去真正了解他，就这么否决他的好，我为什么不能跟他交往？”此时，袁沐宸拉住我，我还是要替他说些有利的言辞，就因为他是我喜欢的男孩。
妈妈见我心意如此坚决，竟然当着袁沐宸的面，撮合我与张晨光。我丝毫不领情，甚是无情的回绝了，让刚帮助过我的张晨光很尴尬。
受了委屈，还要陪笑脸，我可不是吃亏的主，立马呵斥袁沐宸的举动。“我们走，不想跟他们一起吃饭。”我和妈妈友爱的一幕，仿若瞬息光阴，立马消失无踪。
我头也不回，袁沐宸竟然淡然的跟妈妈告别，还拜托妈妈不要和我计较，等我冷静后，在和我探讨此事。
离开的我，并未瞧见张晨光的眼眸，有明亮转为暗淡，或许，我的举动让他很……难过？沮丧？
袁沐宸说我不该这么顶撞长辈，哪怕是应付过眼前，也好过莽撞的举动，该多伤妈妈的心。他羡慕我有妈妈，我却不知他心底所想，见我似有委屈的模样，我这么做都是为了谁？
“你要相信我的个人魅力，总有一天，能够撼动阿姨的决定，赞同我们交往。”袁沐宸小我些，心智比我成熟许多，或许，跟他的社会阅历有关。
我是被家人重点保护的对象，没受到任何伤害，和社会疾苦，人间险恶。我甚是严肃的点头，非常赞同袁沐宸的这一点，也相信他的实力，可以感化妈妈对他的偏见和不解。
三言两句，我就被袁沐宸闹得喜笑颜开，见我心情好点，他趁机进言，让我和妈妈好好相处，不许再顶撞。好像我不答应，袁沐宸就有其他法子让我答应，我乖乖应承，他很满意我的乖巧，说要带我去吃好吃的。
妈妈的麻烦，因为有袁沐宸和张晨光的帮助，妈妈的生活、工作，再次步入正轨，我们母女之间的小矛盾，也一笑泯恩仇，自己和好了。
冥冥中，各奔东西的我们，受了命运的牵引，重新回到同一片城市的土地，这种相遇，迟早会碰面，而缺少的只是一个机缘罢了。
有段时日不见小姨，某天午后，姥姥做了美味的糕点，我自告奋勇充当跑腿小妹，给忙于工作的小姨，送去一丝关怀的甜蜜。
我没想到，会在小姨就职的酒店，遇到我儿时的玩伴，她叫出我的名字，而我一脸的茫然。“沐希……”试探、小心的声音，绊住我的脚。
脑中有一处被掩埋的记忆，蓄势待发的想要冲破重重障碍，突围的占领一席之地。有什么片段，快的我想抓住它的小尾巴，一阵钝痛传来，我已无暇顾及。
双手抱住头，一脸的痛苦。那个声音好熟悉，好像在哪里，在什么地方，发生了什么事，而我，一时想不起来。
她是谁？为什么知道我的名字？可我并不认识她？痛苦、迷离的眼睛，与满眼惊讶、惊喜的她，形成鲜明的对比。她见到我很开心、很高兴，我们是认识的，我的直觉告诉我。
“你怎么了？还好吗？”摆摆手，示意自己没事。“没事，你在这里上班。”明知她身穿工作服，还是多嘴问了一句，她点头承认。
我的疏离，并未阻挡她的热情，她竟然虚抱了我。“再见到你真好。”既然，我们是认识的，那我，问一下她是谁，不为过吧。
高昀菁，这个名字、这个人，在我逝去的岁月里，根深蒂固的占据着一席之地。她是我幼时玩伴，我们知道彼此的秘密，还一起经历过惊天动地的大事件。在我们童真、美好的青年时代，留下不可磨灭的印迹，可如今，我遗忘了我们共同经历的那些美好，甚至，不记得她是谁，叫什么名字。
是岁月太过无情，还是，这是我们成长路上，一道逃不掉的坎儿，事关友谊、爱情。
见过高昀菁的当晚，我的梦里一团迷雾，我在找寻什么，遗忘了什么？梦里，有欢笑声、有争吵声，有责备谩骂、有疼惜呵护，多种声音、情感交织，我偏头疼的毛病又犯了。
姥爷曾戏说，我太过顽劣，难免磕碰，还好脑子没摔坏，人受点苦难，总归无碍。我整日在家待着，陪着姥姥、姥爷安享晚年时光，不觉得有何不妥。他们对我极尽呵护，除了家里人并未接触到其他人，高昀菁的出现，完全是个意外，是大家措手不及的。
潜意识里，我和高昀菁是相识的，所以，并不排斥她的靠近，更甚至有种相见恨晚的意图。受我之邀，高昀菁来我家做客，见到我第一次带朋友回家，姥姥和姥爷的神情，很耐人寻味。
难道，他们认识这么年轻的女孩？似乎，哪里说不通呀。
高昀菁主动跟我的家人问候，“许爷爷、奶奶，你们好，你们都好吗？”我不记得自己告诉高昀菁，我姥爷姓甚名氏，她这是自来熟？
姥姥、姥爷看着贸然闯入的人，叫出高昀菁的小名，“菁菁？”“是她，这些年过得好吧？”姥姥拉住来人，想瞧的真切，生怕认错人。
“奶奶，是我。希希不记得我了，她…还好吧？”高昀菁眼里含着泪，她对我做了什么吗？为何她的神情如此悲伤，明明，什么都没有呀。
姥姥招呼高昀菁屋里坐，姥爷接过她手里提的水果和营养品，我还在娇喋她太过客气，提这些物品不太好，就吃个便饭而已。
高昀菁一来，就被姥姥拉到一旁，两人不知背着我说些什么，且还不能让我知道的话。姥爷怕我偷听，竟然给我派了差事，我偷听墙角的举动，功亏一篑。
姥爷拿出一本老相册，分散我的注意力，里面真的有高昀菁的身影，她是我的好玩伴。故友相见，高昀菁是高兴的，她激动的抱住我，在我耳旁道，“臭丫头，我好想你。谈恋爱了吗？”
这是什么损友，一来就探听人隐私，就不能多说几句煽情的话，八婆一个。看着相册里，笑得傻兮兮的两个女孩，高昀菁不知何时来到我身旁，和我一起回忆童年。
高昀菁朝我伸出手，“重新认识一下，你好，我是高昀菁，高兴的高……”重新认识，这个提议不错。握住她的手，打断她的话，道，“范沐希。”相册里的笑容，出现在我们脸上。
“我小时候这么可爱……你的头发好短……”风悄悄带走她的歉意，我并未听清，高昀菁轻声呢喃的话，“对不起。”
如果，高昀菁的出现，不能唤醒我沉睡的记忆，那么，他的出现，可否是再一次的山崩海啸。
未曾谋面，思念至极
难得，与妈妈共处一桌进餐，还有我的他。问及袁沐宸的一些情况，妈妈竟然反对我们在一起。
听闻，我立马急了，起身维护道，“你都没去真正了解他，就这么否决他的好，我为什么不能跟他交往？”此时，袁沐宸拉住我，我还是要替他说些有利的言辞，就因为他是我喜欢的男孩。
妈妈见我心意如此坚决，竟然当着袁沐宸的面，撮合我与张晨光。我丝毫不领情，甚是无情的回绝了，让刚帮助过我的张晨光很尴尬。
受了委屈，还要陪笑脸，我可不是吃亏的主，立马呵斥袁沐宸的举动。“我们走，不想跟他们一起吃饭。”我和妈妈友爱的一幕，仿若瞬息光阴，立马消失无踪。
我头也不回，袁沐宸竟然淡然的跟妈妈告别，还拜托妈妈不要和我计较，等我冷静后，在和我探讨此事。
离开的我，并未瞧见张晨光的眼眸，有明亮转为暗淡，或许，我的举动让他很……难过？沮丧？
袁沐宸说我不该这么顶撞长辈，哪怕是应付过眼前，也好过莽撞的举动，该多伤妈妈的心。他羡慕我有妈妈，我却不知他心底所想，见我似有委屈的模样，我这么做都是为了谁？
“你要相信我的个人魅力，总有一天，能够撼动阿姨的决定，赞同我们交往。”袁沐宸小我些，心智比我成熟许多，或许，跟他的社会阅历有关。
我是被家人重点保护的对象，没受到任何伤害，和社会疾苦，人间险恶。我甚是严肃的点头，非常赞同袁沐宸的这一点，也相信他的实力，可以感化妈妈对他的偏见和不解。
三言两句，我就被袁沐宸闹得喜笑颜开，见我心情好点，他趁机进言，让我和妈妈好好相处，不许再顶撞。好像我不答应，袁沐宸就有其他法子让我答应，我乖乖应承，他很满意我的乖巧，说要带我去吃好吃的。
妈妈的麻烦，因为有袁沐宸和张晨光的帮助，妈妈的生活、工作，再次步入正轨，我们母女之间的小矛盾，也一笑泯恩仇，自己和好了。
冥冥中，各奔东西的我们，受了命运的牵引，重新回到同一片城市的土地，这种相遇，迟早会碰面，而缺少的只是一个机缘罢了。
有段时日不见小姨，某天午后，姥姥做了美味的糕点，我自告奋勇充当跑腿小妹，给忙于工作的小姨，送去一丝关怀的甜蜜。
我没想到，会在小姨就职的酒店，遇到我儿时的玩伴，她叫出我的名字，而我一脸的茫然。“沐希……”试探、小心的声音，绊住我的脚。
脑中有一处被掩埋的记忆，蓄势待发的想要冲破重重障碍，突围的占领一席之地。有什么片段，快的我想抓住它的小尾巴，一阵钝痛传来，我已无暇顾及。
双手抱住头，一脸的痛苦。那个声音好熟悉，好像在哪里，在什么地方，发生了什么事，而我，一时想不起来。
她是谁？为什么知道我的名字？可我并不认识她？痛苦、迷离的眼睛，与满眼惊讶、惊喜的她，形成鲜明的对比。她见到我很开心、很高兴，我们是认识的，我的直觉告诉我。
“你怎么了？还好吗？”摆摆手，示意自己没事。“没事，你在这里上班。”明知她身穿工作服，还是多嘴问了一句，她点头承认。
我的疏离，并未阻挡她的热情，她竟然虚抱了我。“再见到你真好。”既然，我们是认识的，那我，问一下她是谁，不为过吧。
高昀菁，这个名字、这个人，在我逝去的岁月里，根深蒂固的占据着一席之地。她是我幼时玩伴，我们知道彼此的秘密，还一起经历过惊天动地的大事件。在我们童真、美好的青年时代，留下不可磨灭的印迹，可如今，我遗忘了我们共同经历的那些美好，甚至，不记得她是谁，叫什么名字。
是岁月太过无情，还是，这是我们成长路上，一道逃不掉的坎儿，事关友谊、爱情。
见过高昀菁的当晚，我的梦里一团迷雾，我在找寻什么，遗忘了什么？梦里，有欢笑声、有争吵声，有责备谩骂、有疼惜呵护，多种声音、情感交织，我偏头疼的毛病又犯了。
姥爷曾戏说，我太过顽劣，难免磕碰，还好脑子没摔坏，人受点苦难，总归无碍。我整日在家待着，陪着姥姥、姥爷安享晚年时光，不觉得有何不妥。他们对我极尽呵护，除了家里人并未接触到其他人，高昀菁的出现，完全是个意外，是大家措手不及的。
潜意识里，我和高昀菁是相识的，所以，并不排斥她的靠近，更甚至有种相见恨晚的意图。受我之邀，高昀菁来我家做客，见到我第一次带朋友回家，姥姥和姥爷的神情，很耐人寻味。
难道，他们认识这么年轻的女孩？似乎，哪里说不通呀。
高昀菁主动跟我的家人问候，“许爷爷、奶奶，你们好，你们都好吗？”我不记得自己告诉高昀菁，我姥爷姓甚名氏，她这是自来熟？
姥姥、姥爷看着贸然闯入的人，叫出高昀菁的小名，“菁菁？”“是她，这些年过得好吧？”姥姥拉住来人，想瞧的真切，生怕认错人。
“奶奶，是我。希希不记得我了，她…还好吧？”高昀菁眼里含着泪，她对我做了什么吗？为何她的神情如此悲伤，明明，什么都没有呀。
姥姥招呼高昀菁屋里坐，姥爷接过她手里提的水果和营养品，我还在娇喋她太过客气，提这些物品不太好，就吃个便饭而已。
高昀菁一来，就被姥姥拉到一旁，两人不知背着我说些什么，且还不能让我知道的话。姥爷怕我偷听，竟然给我派了差事，我偷听墙角的举动，功亏一篑。
姥爷拿出一本老相册，分散我的注意力，里面真的有高昀菁的身影，她是我的好玩伴。故友相见，高昀菁是高兴的，她激动的抱住我，在我耳旁道，“臭丫头，我好想你。谈恋爱了吗？”
这是什么损友，一来就探听人隐私，就不能多说几句煽情的话，八婆一个。看着相册里，笑得傻兮兮的两个女孩，高昀菁不知何时来到我身旁，和我一起回忆童年。
高昀菁朝我伸出手，“重新认识一下，你好，我是高昀菁，高兴的高……”重新认识，这个提议不错。握住她的手，打断她的话，道，“范沐希。”相册里的笑容，出现在我们脸上。
“我小时候这么可爱……你的头发好短……”风悄悄带走她的歉意，我并未听清，高昀菁轻声呢喃的话，“对不起。”
如果，高昀菁的出现，不能唤醒我沉睡的记忆，那么，他的出现，可否是再一次的山崩海啸。
和菜头--《赞誉：可能是一根柔性的绳索》
赞誉，意思是赞美、称扬。
像是膨化食品，好吃，但是没营养，又容易上瘾。
赞誉其实没有多少价值，人们对于赞誉的喜爱其实是源自后天的培养。父母对孩子说，应该这么做别人才会喜欢自己。
1. 自己究竟是因为自己的真实想法还是因为他人的误解而得到了这些赞誉？
赞誉大多源自误解，所以保持谦虚沉默就好，张嘴就是麻烦。
2.在成人世界里，发自真心的赞美很少见，更多时候他人的肯定和赞美都是柔性的绳索。
3.如果把生活视为一场试炼，那么真正考验人的，同时也让人提升最大的，往往是那些无人支持，无人喝彩，甚至无人陪伴的时刻。
一个人需要用行动和相应的事物独处，无法预先知道结果，周围的人甚至还会反对自己。你熬过去了，无论成功与否，你就能得到一堆默会知识，可以用在其他的攻坚时刻。
赞誉和我的真实思路没关系，赞誉关系不成立；
想要用赞誉逼我就范，为他提供他喜欢的类型，想要控制我的行为；
试图中止我的个人变化和探索，让我不再为了创新而行动，而是为了赞誉而行动，扰乱我的出发点。
所以无论是这种赞誉，还是它的反面，我都一概不接受。不是因为傲慢，而是因为它会让人偏离轨道。
4.如果一个人放不下对赞誉的贪爱，那么他永远无法摆脱毁谤的伤害。
想要做到对赞美和毁谤都完全无动于衷是一件很困难的事情。人们更多的时候会在意他人的毁谤，为此而感到苦恼和纠结，到处寻找解决的方法。
问题并不在毁谤和毁谤后面的恶意，如果可能的话，应该先从赞誉入手，想办法拒绝赞誉的诱惑，让自己的心神回到事情本身上来，回到自己原初的想法上来，把他人对自己的影响降到最低，这样才谈得上认真思考，也才能谈到有目的的行动。
心就是一块黑板，无论是赞誉还是毁谤，都是别人用粉笔在上面乱涂乱画。但凡你想要在上面认认真真写点什么，最好的办法就是拿起黑板擦，把它们同样擦干净，一点不留。
例一：塔勒布说过：
人们会把恭维之词留给那些对他们的骄傲感没有威胁的人；至于那些威胁到他们骄傲感的人，他们会用“骄傲”来评价。
从古罗马的老加图开始，人们一直通过斥责下一代人的“浅薄”、赞扬上一辈人的“价值”来表现自己的成熟
例二：
“人心掌控大师”乔布斯的拿手好戏，就是利用自己的人格魅力蛊惑对方，使对方沉迷于自己的赞誉。他可以前一秒把你捧上天，说你是一个天才，也可以在下一秒把你贬的一文不值，在精神上摧毁你。
但乔布斯真正尊重的人，恰恰是那些独立思考，并敢于正面硬钢自己的大脑们。
当初，苹果公司每年都会评选一个半开玩笑半当真的奖项：“最佳对抗乔布斯奖”。
例三：
在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”你就活在自己的人生中。要说为谁活着，那当然是为你自己。假如你不为自己而活的话，那谁会为你而活呢？我们最终还是为自己活着。
一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
思考：
●人原本为什么要寻求认可呢？或者说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？
答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。
自卑感就是价值判断的问题。可能正是因为得不到他的认可所以才会感到自卑之中。实际上，更多的是自己给自己的认可和信任。
●一定程度上，一个人越自信，越能独处。
其实独处仍然是处在人与人的关系，和孤独是有本质区别的。孤独仍是在自我封闭中，独处是走出来看世界，享受过真正的关系，内心有爱所以不在孤独。
结论：
很多人为了得到他人的肯定而身处一个没有多大成长的环境中，做着并无多大成长价值的事，甚至面临不进则退的落后于人的风险，获得了虚幻的“成就感”，“价值感”。毫无意义。
真正关键的：唯有自我成长。
赞誉，意思是赞美、称扬。
像是膨化食品，好吃，但是没营养，又容易上瘾。
赞誉其实没有多少价值，人们对于赞誉的喜爱其实是源自后天的培养。父母对孩子说，应该这么做别人才会喜欢自己。
1. 自己究竟是因为自己的真实想法还是因为他人的误解而得到了这些赞誉？
赞誉大多源自误解，所以保持谦虚沉默就好，张嘴就是麻烦。
2.在成人世界里，发自真心的赞美很少见，更多时候他人的肯定和赞美都是柔性的绳索。
3.如果把生活视为一场试炼，那么真正考验人的，同时也让人提升最大的，往往是那些无人支持，无人喝彩，甚至无人陪伴的时刻。
一个人需要用行动和相应的事物独处，无法预先知道结果，周围的人甚至还会反对自己。你熬过去了，无论成功与否，你就能得到一堆默会知识，可以用在其他的攻坚时刻。
赞誉和我的真实思路没关系，赞誉关系不成立；
想要用赞誉逼我就范，为他提供他喜欢的类型，想要控制我的行为；
试图中止我的个人变化和探索，让我不再为了创新而行动，而是为了赞誉而行动，扰乱我的出发点。
所以无论是这种赞誉，还是它的反面，我都一概不接受。不是因为傲慢，而是因为它会让人偏离轨道。
4.如果一个人放不下对赞誉的贪爱，那么他永远无法摆脱毁谤的伤害。
想要做到对赞美和毁谤都完全无动于衷是一件很困难的事情。人们更多的时候会在意他人的毁谤，为此而感到苦恼和纠结，到处寻找解决的方法。
问题并不在毁谤和毁谤后面的恶意，如果可能的话，应该先从赞誉入手，想办法拒绝赞誉的诱惑，让自己的心神回到事情本身上来，回到自己原初的想法上来，把他人对自己的影响降到最低，这样才谈得上认真思考，也才能谈到有目的的行动。
心就是一块黑板，无论是赞誉还是毁谤，都是别人用粉笔在上面乱涂乱画。但凡你想要在上面认认真真写点什么，最好的办法就是拿起黑板擦，把它们同样擦干净，一点不留。
例一：塔勒布说过：
人们会把恭维之词留给那些对他们的骄傲感没有威胁的人；至于那些威胁到他们骄傲感的人，他们会用“骄傲”来评价。
从古罗马的老加图开始，人们一直通过斥责下一代人的“浅薄”、赞扬上一辈人的“价值”来表现自己的成熟
例二：
“人心掌控大师”乔布斯的拿手好戏，就是利用自己的人格魅力蛊惑对方，使对方沉迷于自己的赞誉。他可以前一秒把你捧上天，说你是一个天才，也可以在下一秒把你贬的一文不值，在精神上摧毁你。
但乔布斯真正尊重的人，恰恰是那些独立思考，并敢于正面硬钢自己的大脑们。
当初，苹果公司每年都会评选一个半开玩笑半当真的奖项：“最佳对抗乔布斯奖”。
例三：
在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”你就活在自己的人生中。要说为谁活着，那当然是为你自己。假如你不为自己而活的话，那谁会为你而活呢？我们最终还是为自己活着。
一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。
思考：
●人原本为什么要寻求认可呢？或者说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？
答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。
自卑感就是价值判断的问题。可能正是因为得不到他的认可所以才会感到自卑之中。实际上，更多的是自己给自己的认可和信任。
●一定程度上，一个人越自信，越能独处。
其实独处仍然是处在人与人的关系，和孤独是有本质区别的。孤独仍是在自我封闭中，独处是走出来看世界，享受过真正的关系，内心有爱所以不在孤独。
结论：
很多人为了得到他人的肯定而身处一个没有多大成长的环境中，做着并无多大成长价值的事，甚至面临不进则退的落后于人的风险，获得了虚幻的“成就感”，“价值感”。毫无意义。
真正关键的：唯有自我成长。
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