#林更新[超话]##最初的相遇最后的别离#最近看了《最初的相遇，最后的别离》这部剧，不得不承认被林更新圈粉了，把剧中严谨这个角色演绎得鲜活立体，太喜欢了。再来说说这部剧，情节一点也不拖沓，剧情丰富人物饱满，爱情悬疑交叉其中，真城希望更多人能看到这部优秀的作品。在我们生活的和平正义年代里，愿天下有情人终成眷属不再别离！同时期待林更新演艺道路越来越出色，佳作不断！[心][心][心]

顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

我对青蛙输掉有很强的怨念，多少因为Minecraft Vote就像IT人一样客观冷酷。Minecraft虽然已经不再属于Notch，它始终保持着Notch本人的睿智和无情。
公投输掉的更新，通常来说，就是被永远地淘汰了。不管人气是不是【也】很高。
Phantom赢的2017年，最终轮选票只有两千多张，蜥蜴只输了4%，也就是差不多90票。Phantom赢了，蜥蜴再也没有出现过。
之后Minecraft逐渐有了新的社区群，并且开始在新的地区走红。今年Allay赢下的票选，初轮选票达到了128万张。
想想当初的90票，在这128万票里，几乎什么也不是。
但Phantom赢了就是赢了，它会永远存在在这个游戏里，在每位玩家的夜空啸叫着盘旋。而蜥蜴，它只会存在于一部分人模糊的记忆里。
Just like the fu*king real world。
要记住这些东西才是真的。