老有评论说我吃不胖吃不胖 哪有什么吃不胖[泪]只不过是没把日常饮食po出来，我大部分时候一天下来吃的东西还没有一顿家常菜热量高

比如今天：
早饭是薛大做的三明治+1根肠+一杯拿铁
午餐是3g金燕耳，加了点玫瑰花瓣一起煮的
下午实在是太困了，又喝了杯拿铁
晚饭是两根糯玉米（忘了拍）
这会子还没忙完，但饿到头晕目眩，想起下午嘴馋时闷了杯金燕耳+藜麦莲子枸杞，结果忙到忘记喝…正好拿来当宵夜了

如果不出去旅游，我工作日几乎都是这么吃饭的…还经常喝代餐，有空时还要健健身什么的，我怎么可能吃得胖呐[单身狗][单身狗][单身狗]

（图6是凑数用的

代餐食品体验（一）
我经常不想吃饭，就会喝点代餐粉充饥，所以长期以来买过一些，下面来谈谈感受吧（因为吃完了找不到照片，所以在某宝找了一下[挤眼]）
马玉山紫山药黑米仁：这个我真的疯狂回购！！每个学期都会买的，特别是冬天❄️喝下去很暖胃，就很健康的感觉[嘻嘻]粉质很细腻，再加上有少量黑米仁，有点嚼劲，口感非常有层次，比较浓稠，甜度⭐️⭐️⭐️⭐️
良品铺子的红豆薏米粉：当时我对比过好几家的红豆薏米粉，感觉这款的配料表添加物少一点粉质也是很细腻的那种，红豆味很足，甜度⭐️⭐️⭐️（不知道能不能去水肿，但代餐还是很优秀的）
谷初源的红豆薏米粉：这款是看介绍好像不错，而且价格便宜买的，但就个人口味而言，不太推荐❌它的红豆味不大，而且比较稀，虽说是添加了骨胶原之类，专业调配的，但喝起来怪怪的，倒是有点胶胶的感觉，代餐也不太饱，甜度⭐️⭐️
永和豆浆粉：早餐好搭档！！我最喜欢的是加点麦片下去，真的巨好喝[飞吻R]我买过原味和低糖的，都不会太甜，甜度⭐️⭐️半。最主要的是性价比高，可以省了在早餐店买豆浆的钱，算下来这种袋装的便宜很多[笑哈哈]
李子柒藕粉：这款藕粉质地比较稠密，坚果比较多，而且还是挺脆的，果干的话甜了点，但在藕粉里面也不违和，喝完饱腹感挺强的，甜度⭐️⭐️⭐️⭐️还有颜值真的很，可以拍照的那种，有些桂花在里面，莫名就仙气了起来[憧憬]
智力速溶桂花莲子藕粉：这款是在杭州的时候买过，后来就觉得不错经常买[萌萌哒R]夏天喝很合适，可以当作甜点，而且有点上火需要滋润的时候喝一碗太舒服啦[爱你]它的味道闻着就香香甜甜的，甜度⭐️⭐️⭐️，喝下去沁润心脾，有淡淡的桂花香，很喜欢[打call]
［①基本上代餐粉都是随个人口味决定稀稠度，多水少水的区别②冲藕粉一定按照说明来，水不能过多或过少要不然会不成型，而且一定是100℃，水温不够也不行哦[太阳]］
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经常有被问到，有没有一款适合代餐轻食，相信大家也会困扰，吃包子馅又少，啃馒头又干，吃kfc又没太多的时间，早班的地铁可是很堵的
这边推荐老香斋的“一口香”一共6种口味，核桃，花生 、海苔 、话梅 、松仁 、芝麻 、每一种口味，每一天心情！外脆里酥，不粘牙，糖分也不多，不易发胖 糖分已经把控在人体每天所需，给你一个营养的早餐，方便携带！记得垃圾不要乱丢哦！#老香斋##老香斋一口香##老香斋一口香香香香香#