在生日的今天看到了梅里雪山的日照金山，传说看到它会幸运一整年，愿我向着神女峰（当地称她为缅茨姆峰）许下的愿望以实现！！！今年送给自己一份特别有意义的礼物梅里转山（雨崩徒步）我知道这几天将会是无比辛苦的高原徒步，但是徒步小白一定会坚持到底，看看我脚下的路，生无可恋么？哈哈加油就对了，往前走就对了，坚持就对了！眼前的风景那么迷人，不走怎么看得到呢？ https://t.cn/RmmKvOR

跑，就现在#运动就是坚持#

清晨听见5:30闹铃，很刺耳，感觉身体有点疲倦。关掉，又睡了一会儿，拖到5:36起来。每天起床的时候，在我心里，跑的声音比偷懒的更强烈，小挣扎，每天准时早起。

5:50出门，心里想着今天跑2.5公里，轻松的。身子预热一下，开始跑了，有一点小雨，影响不大。开始的配速8‘29’‘，手臂摆起来，调整自己的呼吸，跑起来感觉比刚刚醒来的状态好一点。跑到2.5公里，想，跑进3公里停止吧。到了3.5公里，看时间没有到6:30，把目标锁定4公里。其实这个时候已经过了极点，跑，一点不累，脚机械地抬起，落地，更换。

跑到4.5公里的时候，自如地跑完成5公里。果然，跑完一身轻松，配速降了点，8‘48’‘，比国庆假期的第一次5公里（9‘08’‘）速度提升了一点，最近基本能控制在9分钟之内。

进入深秋，这周杭州一天入冬的节奏，上周还开着冷空调，这个周一可以开启暖空调了。上周五我还穿着短袖，这周薄外套不够了。今天下午更是瑟瑟发抖，送孩子们去租服装（下周二情景剧表演），雨一直没停。回来想犒劳一下自己，买了杯奶茶，不好喝（以后还是不喝了）。

每天做苦一点的事，完成后，有成就感。今天5公里完成后，动动（跑步app）生成的图片很震撼，背景是雪山，笔直的路，向着山延伸开去，路的两旁树木耸立，很美。跑完步仅看这美丽的景色，自己面对的广阔的世界。

就这样跑下去吧。

#这里是甘肃# 【庆祝建党100周年 宣传贯彻落实中央民族工作会议精神 媒体看甘肃·民族地区行主题采访活动 | 裕固儿女奏响祁连欢歌】进入十月，祁连山下的肃南县大河乡西岔河村依旧熙熙攘攘，从省内外慕名而来的游客们从这里中转，向着巴尔斯雪山进发。随着旅游业的不断升温，曾经静谧的西岔河村迎来源源不断的客流，村里农牧民纷纷转行，经营起了牧家乐、民宿等。曼妙多姿的裕固族风情和白雪皑皑的雪山，成了西岔河村一张亮丽名片。（新甘肃·甘肃日报记者 范海瑞）详细内容点击链接→https://t.cn/A6MpbbIG