有些事情真的是有有情境要求的，
比如我死也不打算再继续报名的体测三项，
在这样丧且迷茫的下午，
我主动报名了，
它也只有在这种一件事也干不了干不下去的时刻，才会被选择，因为想让自己开心点，所以今天至少要做成一件事情，在所有可选的选项都pass之后，我才看到一开始就被我直接否决的选项，只有在这个时刻，我才会觉得，它也不失为一个好选择，天时地利人和，，就给了冲动一个绝佳机会。

早餐#早餐[超话]##日常[超话]#
红豆碱水‖猕猴桃‖煎蛋

即便是简单，也能饱饱的满足我的胃。
又到了可以看银杏树的季节。小区的院子里撒满了这样的黄色。
最近的日常依然是一地鸡毛。
哥哥说，他昨天上场踢球很开心。
妹妹说，她数学得了A，她很开心。
队友义正言辞的说，他要做抖音直播讲课。
我压根没理他[汗]
哥哥换了新班主任，不管怎样，至少他不压抑就是最好。

【肩部活动操】#我的运动生活# #首席知识官# 以前说过我会给V+用户介绍一下我自编的肩部活动操。这个对瘦手臂也是有用的。

最近一个月没怎么做，感觉肩部力量下降了，颈部也更容易疲劳了。所以，运动真的不能停。每周至少要做三次。

做这些动作可以从前后左右上下把肩部和上背部活动起来。最后一节可以把肩胛骨缝里的肌肉也活动到。

如果各位做哪个动作听到咔咔响，说明你特别需要多做这个动作。开头比较累，可以减量，做两周之后就慢慢好了，以后越来越轻松。

做动作的时候，要点是用大臂发力，带动小臂，而不是小臂画圈圈。这样才可以瘦大臂，而且更好地提升肩部能力。

为了节约视频时间，只做了动作示范，而且不够到位。没有化妆，没有开美颜，晚上光线也太差，丑丑的。只有声音效果还可以......第一次拍，没有经验，各位原谅则个[害羞]

我会单独发一个视频，V+会员朋友们可以看到我的视频。

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