有哪些可以让女生更加精致的小细节？#社会科学# #生活百科#
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿（小红书有蛮多教程，keep上的教程细致可以跟着学，按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）
60.哈哈，没有了，细节处见精致~
1.多喝水（蜂蜜水，盐水）最好温水
2.少喝碳酸饮料（糖分真的蛮高）
3.少喝酸奶（一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真）
4.勿久坐和翘二郎腿（脂肪会堆积，而且腿型不好看）
5.学会断舍离，定期扔掉东西，收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分钟）
7.早睡早起（平常6:30～11:30 假日:7:00～11:45）相信我，在宿舍这个点能够安静入睡的不多，除非你很容易入眠，推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券（写上鼓励自己的话，或者是每天做的小事，在上面画画，自己创作）
9.有空买信纸，给远方的人写一封信（邮件的确方便，但是我相信手写的意义一定更久远）
10.学门外语，并努力去考证吧（多一项技能，少一样求人）
11.去学校周围的地方走走，免 费的常去，预算够的时候去看看景点，看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜，在晚上去学校操场走走，戴上耳机，听听虫鸣声，看看天上的星星，躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑，放空自己，你就会发现其实也没有多少人找你，只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉，个人觉得比干发喷雾要好，毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线，一定要清洗干净（毕竟发际线后移不是太好看）
16.睡前坚持转眼珠，左右各三十圈，睁着眼睛做，很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳，要坚持，虽然我本身皮肤白，但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲，伤釉质，所谓的保护指甲油也是会伤甲的（可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋）
20.驼背跟脖子前倾，真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌，斜方肌，动动脖子，不要左右旋转，虽然有声音很爽，但是伤骨头，前后点头，减少颈纹，放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服，此时可以剪成布头做小袋子，在上面画朵小花，用针做刺绣，会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花，尤其是鲜花，看着它们娇艳欲滴，香气淡雅，心情也会变好，当然买鲜花不仅需要高预算，换水保养也是需要功夫，所以可以买干花，或者说在特殊节日买鲜花，我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，这时候湿纸巾就可以用了，不用太多，看着它们焕然一新，自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾（我以前早上洗脸一定要用毛巾，但是后来知道毛巾上的细菌蛮多，就决定弃用了，早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的，可以用纸巾擦一下）
25.一周泡一次脚（冬天尤为重要，泡脚频率不要太高，可以去死皮和调理身体，痛经的妹子可以加一些中药，但要事先咨询医师）
26.人情交际的费用不要太省，如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去，但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是，既然加入社团组织还是去看看吧，兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包（一个人去周遭城市走走的时候，上课的时候，容量大，而且方便，还有点小文艺）
28.电动牙刷，我一开始不注重牙齿护理，直到后来患牙周炎之后才重视起来，电动牙刷清洁力度比较好，早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒，话不要不经过脑子，万一两个人开玩笑的程度不同频，那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友，一开始觉得别扭，后来就会觉得拥抱的确能给人力量，还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部，脖子也要，很舒服，据说干皮肤可以用化妆水（我是油皮的）
32.饭后用漱口水清理口腔（如果不喜欢薄荷味，可以用蜜桃味）
33.定期用磨砂膏给手肘，膝盖和足底去角质，细节会更精致
34.手机细菌很多（也有很多人经常把它带进洗手间），用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头，把手机拿到与眼镜平视，这样减少颈纹
37.平常多拉伸，瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财，下载一个a p p会好许多（试过记账本，但是条条框框都要自己写，很麻烦，记几天，新鲜劲一过就不想写了）
39.别总理所当然地觉得要男士买单，也许人家绅士，但是我们也是精致的女孩子，要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较，适当的比较会激励自己，但是盲目攀比就不太好了，不仅负担重，人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览，城市会有会展中心之类的地方，可以在网上查找一下自己喜欢的类型，然后去看看吧，会有收获的。漫展，婚博会之类的。
43.有自己的爱好，不要别人问你的爱好技能是什么，都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌，一首诗，一篇心经，拍同一个地方的天空（一年之后就会有很大变化）
45.在网上听课程（网易公开课跟中国慕课网都行，但是不要下 载了却没看）
46.如果你也热爱读书，把自己喜欢的书和别人分享，交换想法，写写书评
47.坚持写作，哪怕没有人看，一点一滴，不为功利性地去写字
48.少扎马尾，要扎也不要太紧，头皮会痛，发际线会后移
49.去户外放风筝，锻炼眼神，去享受一个人自由翱翔的感觉，正好是秋天，出去溜达溜达
50.计划要做短期的，理想要长期的，近期要读什么书，读到第几页，都要精确一些，目标容易实现，不会迷茫
51.不要浮躁，少花时间在自媒体平台，鸡汤别喝太多，记住没有一本书不说谎，要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽，走路别慌张（吃太快不容易消化，容易发胖）
53.上大学了要懂得穿搭，不是说追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁，特别是除冬天外的季节，尽量叠被子，冬天嘛，大棉被不用叠，铺着，会很温馨，但是要经常换洗晒太阳，女生头发多，使用床扫
56.适当的耳饰会很加分，增添小女人的温柔淑静，更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器，小小一个，放在桌子上，不会太干燥，四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿（小红书有蛮多教程，keep上的教程细致可以跟着学，按摩手法也有必要，运动前后都要注意拉伸跟按摩）
60.哈哈，没有了，细节处见精致~
2020-11-20
1、“断舍离”一瓶去年想尝试的一种护手霜，发现不是很好用，一直在桌子上放着，本想着平常应该会用的吧，结果是一次也没有用过。今天眼一闭将它扔进了垃圾桶里。瞬间感到桌子上的空间多了。清爽度提高。
2、今天温州方向的客户来公司，带来小朋友，谁抱都可以，中午抱着她喂饭，很好喂饭，一口一口的吃得很香。想起曾经的小外甥女喂饭简直是打仗。果真别人家的小朋友都是很乖的。
#带着边框一起拍# https://t.cn/RxRNwgU
1、“断舍离”一瓶去年想尝试的一种护手霜，发现不是很好用，一直在桌子上放着，本想着平常应该会用的吧，结果是一次也没有用过。今天眼一闭将它扔进了垃圾桶里。瞬间感到桌子上的空间多了。清爽度提高。
2、今天温州方向的客户来公司，带来小朋友，谁抱都可以，中午抱着她喂饭，很好喂饭，一口一口的吃得很香。想起曾经的小外甥女喂饭简直是打仗。果真别人家的小朋友都是很乖的。
#带着边框一起拍# https://t.cn/RxRNwgU
【家中经常“断舍离” 才能让生活更优质】
家中经常“断舍离”，才能让生活更优质，身体更健康。
贴身衣物
大部分的外衣，穿几年都没有问题。但贴身衣物紧密接触皮肤，不注意卫生很容易影响健康。贴身衣物应经常清洗，定期更换。
内裤，3~6个月一换
内裤每天都要和私密部位接触，免不了沾染尿液、粪便、汗液、经血及其他生殖道分泌物、皮脂。
这些人体产物携带多种细菌，如大肠杆菌、粪肠球菌，外阴局部寄生的各种病菌及其代谢物，会带来异味、炎症。
此外，在晾晒内裤的过程中，漂浮在空气中的尘螨也会落在上面。
内裤一定要每天清洗，必要时定期用沸水煮开消毒。常穿的内裤，短则三个月、长则半年，最好就淘汰一批。
另外，若内裤出现变形、变硬、破洞，或有无法洗净的污渍时，也一定要扔掉换新的。
文胸，3~6个月一换
很多女性买到好看、舒适的文胸，往往用了一两年也不舍得扔。其实，文胸的寿命没有那么长，经常穿的话一般只有3~6个月。
如果超长时间使用，文胸面料的弹性会下降，开始变形，肩带也会松懈，承托、保护乳房的作用大打折扣。
文胸，穿两三天洗一次即可，频繁清洗会使其变形，影响使用寿命。
在清洗时，注意不要一股脑扔进洗衣机里或用力拧，应用温水加入中性洗衣液浸泡15分钟，然后用手轻揉、轻搓，再脱水、晾晒。
袜子，3个月一换
如果袜子出现失去弹性、脚后跟变薄和穿着不适这三种情况，就该淘汰了。即使没有损坏，累计穿着3个月后也应及时更换。
长期穿着的袜子上面会滋生一些细菌，仅靠普通洗涤是没有办法完全去除的。一双袜子不要连续穿着超过3天，最好每天清洗，这样不但避免脚部疾病，还有助于延长袜子的寿命。
厨房用品
厨房是烹制美食的地方，但每次做完饭，若清洁不到位，或者用具不定时更换，很可能会埋下健康隐患。而且很多物品直接接触入嘴食物，更要注意常洗常换。
砧板，1~2年一换
虽然每次使用砧板后都会洗干净，但这并不能防止它发霉，尤其是在南方潮湿的梅雨季节。
除了霉菌，砧板上的细菌数量也让人瞠目结舌。统计数据表明，砧板在使用三个月以后，藏匿的粪肠球菌是马桶盖上的200倍。
另外，由于砧板用久了会产生许多划痕，缝隙中滋生的细菌很难用洗洁精清洗干净。因此，砧板使用1~2年左右就该更换，发霉时必须换。
洗碗布，1~3个月一换
洗碗布、海绵每天接触洗洁精，很多人都会认为它们不脏，其实不然。
洗碗布缝隙、孔洞多，很容易残留饭菜渣等脏东西，长时间处于潮湿环境，是细菌求之不得的“好住所”。研究发现，20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。
建议1~3个月更换一次，最好每天杀菌消毒以延长使用时间，还可用水煮、微波炉加热、消毒水浸泡等方式。
筷子，3~6个月一换
俗话说“病从口入”，除了要注意食物本身，还需注意餐具的卫生问题，尤其是木筷和竹筷。
筷子在反复使用过程中会出现磨损，在磨损的孔隙中，极易产生黄曲霉素（一种强致癌物，会对人的肝脏造成不可逆损伤）。当筷子变色、出现黑点，也意味着有大量的黄曲霉素生成，且一般清洗不掉。
每天使用的竹筷和木筷，最好3~6个月更换一次。
床上用品
人一天中近1/3左右的时间在睡眠中度过，一生中要在床上待几十年。
在床上躺着时，皮肤上的皮屑、油脂、汗液及空气中的粉尘都会积累残留，滋生细菌。床上用品不干净，直接影响我们的身体健康。
枕头，换新周期取决于材质
枕头上的尘螨、真菌、细菌等各种过敏原，可能会诱发皮肤过敏瘙痒、哮喘、鼻炎，甚至肺部过敏、感染疾病。
建议定期清洗枕套，尤其是高温炎热的天气时，可适当增加清洗床单、被罩和枕巾的次数。
不同材质的枕芯，更换时间也有差异：
乳胶材质的枕头使用寿命较长，在3~4年左右；
聚酯纤维的枕头使用寿命较短，半年就要换；
棉、丝材质的枕头，最好1~3年一换。
床垫，5~10年一换
质量再好的床垫，时间长了都会出现问题。
床垫经过长时间的压迫、磨损，其支撑力会下降，这不但会降低人的睡眠质量，颈椎、脊柱也将受到影响；床垫上会落下许多无法清洗干净的污渍，也可能影响身体健康。
一般床垫最好5~10年一换，如果出现凹陷变形、发霉、各处软硬差别大，应立刻换新。
洗浴用品
卫生间环境潮湿，且马桶冲水容易飞溅到空气中，是细菌繁殖的“大户”。所以，卫生间里的常用物品也要常清洗、更换。
毛巾，3~6个月一换
有调查显示，多数毛巾含有病原微生物，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。
大多时间，毛巾使用后都是潮湿的，放在卫生间，有利于细菌、真菌等附着。长期不更换毛巾，会增加痤疮、真菌感染和皮疹等的风险。
每个人使用毛巾的频率和方法不同，因此更换时间也因人而异，一般建议每3~6个月换条新毛巾。平时在晴天应多晾晒，保持毛巾干爽。
牙刷，3个月一换
牙刷，3个月一换。刷牙时，牙齿、牙龈、舌头和食物残渣上的一些细菌和真菌会粘在牙刷上，并在潮湿的刷头上生长、繁殖，且很难清洗干净。
牙刷用得时间久了，不仅可能引起牙龈疾病，还会伤害消化系统。
建议每3~4个月更换一次牙刷，儿童牙刷应更换得更频繁。如果牙刷的刷毛出现磨损，最好提前更换。
沐浴球，3个月一换
虽然从外面很难看出来沐浴球有多脏，但它本身就是一个多孔、多褶皱的组织，容易藏污纳垢。
一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群，人体身上的死皮、污垢、细菌也会聚集到上面。
最好每1~2周彻底清洗一次，每3个月换新的。
家中经常“断舍离”，才能让生活更优质，身体更健康。
贴身衣物
大部分的外衣，穿几年都没有问题。但贴身衣物紧密接触皮肤，不注意卫生很容易影响健康。贴身衣物应经常清洗，定期更换。
内裤，3~6个月一换
内裤每天都要和私密部位接触，免不了沾染尿液、粪便、汗液、经血及其他生殖道分泌物、皮脂。
这些人体产物携带多种细菌，如大肠杆菌、粪肠球菌，外阴局部寄生的各种病菌及其代谢物，会带来异味、炎症。
此外，在晾晒内裤的过程中，漂浮在空气中的尘螨也会落在上面。
内裤一定要每天清洗，必要时定期用沸水煮开消毒。常穿的内裤，短则三个月、长则半年，最好就淘汰一批。
另外，若内裤出现变形、变硬、破洞，或有无法洗净的污渍时，也一定要扔掉换新的。
文胸，3~6个月一换
很多女性买到好看、舒适的文胸，往往用了一两年也不舍得扔。其实，文胸的寿命没有那么长，经常穿的话一般只有3~6个月。
如果超长时间使用，文胸面料的弹性会下降，开始变形，肩带也会松懈，承托、保护乳房的作用大打折扣。
文胸，穿两三天洗一次即可，频繁清洗会使其变形，影响使用寿命。
在清洗时，注意不要一股脑扔进洗衣机里或用力拧，应用温水加入中性洗衣液浸泡15分钟，然后用手轻揉、轻搓，再脱水、晾晒。
袜子，3个月一换
如果袜子出现失去弹性、脚后跟变薄和穿着不适这三种情况，就该淘汰了。即使没有损坏，累计穿着3个月后也应及时更换。
长期穿着的袜子上面会滋生一些细菌，仅靠普通洗涤是没有办法完全去除的。一双袜子不要连续穿着超过3天，最好每天清洗，这样不但避免脚部疾病，还有助于延长袜子的寿命。
厨房用品
厨房是烹制美食的地方，但每次做完饭，若清洁不到位，或者用具不定时更换，很可能会埋下健康隐患。而且很多物品直接接触入嘴食物，更要注意常洗常换。
砧板，1~2年一换
虽然每次使用砧板后都会洗干净，但这并不能防止它发霉，尤其是在南方潮湿的梅雨季节。
除了霉菌，砧板上的细菌数量也让人瞠目结舌。统计数据表明，砧板在使用三个月以后，藏匿的粪肠球菌是马桶盖上的200倍。
另外，由于砧板用久了会产生许多划痕，缝隙中滋生的细菌很难用洗洁精清洗干净。因此，砧板使用1~2年左右就该更换，发霉时必须换。
洗碗布，1~3个月一换
洗碗布、海绵每天接触洗洁精，很多人都会认为它们不脏，其实不然。
洗碗布缝隙、孔洞多，很容易残留饭菜渣等脏东西，长时间处于潮湿环境，是细菌求之不得的“好住所”。研究发现，20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。
建议1~3个月更换一次，最好每天杀菌消毒以延长使用时间，还可用水煮、微波炉加热、消毒水浸泡等方式。
筷子，3~6个月一换
俗话说“病从口入”，除了要注意食物本身，还需注意餐具的卫生问题，尤其是木筷和竹筷。
筷子在反复使用过程中会出现磨损，在磨损的孔隙中，极易产生黄曲霉素（一种强致癌物，会对人的肝脏造成不可逆损伤）。当筷子变色、出现黑点，也意味着有大量的黄曲霉素生成，且一般清洗不掉。
每天使用的竹筷和木筷，最好3~6个月更换一次。
床上用品
人一天中近1/3左右的时间在睡眠中度过，一生中要在床上待几十年。
在床上躺着时，皮肤上的皮屑、油脂、汗液及空气中的粉尘都会积累残留，滋生细菌。床上用品不干净，直接影响我们的身体健康。
枕头，换新周期取决于材质
枕头上的尘螨、真菌、细菌等各种过敏原，可能会诱发皮肤过敏瘙痒、哮喘、鼻炎，甚至肺部过敏、感染疾病。
建议定期清洗枕套，尤其是高温炎热的天气时，可适当增加清洗床单、被罩和枕巾的次数。
不同材质的枕芯，更换时间也有差异：
乳胶材质的枕头使用寿命较长，在3~4年左右；
聚酯纤维的枕头使用寿命较短，半年就要换；
棉、丝材质的枕头，最好1~3年一换。
床垫，5~10年一换
质量再好的床垫，时间长了都会出现问题。
床垫经过长时间的压迫、磨损，其支撑力会下降，这不但会降低人的睡眠质量，颈椎、脊柱也将受到影响；床垫上会落下许多无法清洗干净的污渍，也可能影响身体健康。
一般床垫最好5~10年一换，如果出现凹陷变形、发霉、各处软硬差别大，应立刻换新。
洗浴用品
卫生间环境潮湿，且马桶冲水容易飞溅到空气中，是细菌繁殖的“大户”。所以，卫生间里的常用物品也要常清洗、更换。
毛巾，3~6个月一换
有调查显示，多数毛巾含有病原微生物，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。
大多时间，毛巾使用后都是潮湿的，放在卫生间，有利于细菌、真菌等附着。长期不更换毛巾，会增加痤疮、真菌感染和皮疹等的风险。
每个人使用毛巾的频率和方法不同，因此更换时间也因人而异，一般建议每3~6个月换条新毛巾。平时在晴天应多晾晒，保持毛巾干爽。
牙刷，3个月一换
牙刷，3个月一换。刷牙时，牙齿、牙龈、舌头和食物残渣上的一些细菌和真菌会粘在牙刷上，并在潮湿的刷头上生长、繁殖，且很难清洗干净。
牙刷用得时间久了，不仅可能引起牙龈疾病，还会伤害消化系统。
建议每3~4个月更换一次牙刷，儿童牙刷应更换得更频繁。如果牙刷的刷毛出现磨损，最好提前更换。
沐浴球，3个月一换
虽然从外面很难看出来沐浴球有多脏，但它本身就是一个多孔、多褶皱的组织，容易藏污纳垢。
一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群，人体身上的死皮、污垢、细菌也会聚集到上面。
最好每1~2周彻底清洗一次，每3个月换新的。
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