#树食主义##omega-3不饱和脂肪酸和心血管健康#
俗话说:“春困秋乏”,我们在紧张繁忙的工作中经常会出现午后疲乏困倦的情况。此时,补充一些能量,给大脑充充电,是一种不错的解决方法。
坚果是包含多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的高营养食物,具有抗氧化、降压、降脂等多种功效。经常摄入有助于补脑,消除疲劳,让您时刻保持精力充沛,战斗力加倍。此外,因坚果含有omega-3不饱和脂肪酸,可以扩张血管、抗血小板聚集、抑制脂质合成,从而起到降血压、降血脂的作用,有效地预防心脑血管疾病,老少皆宜。
洽洽小黄袋每日坚果包含七种主要的高营养坚果和果干,强强联合,能更好地补充人体必须的,且自身又无法合成的omega-3不饱和脂肪酸。同时洽洽主打掌握关键保鲜技术,锁住营养不流失,无食品添加剂,切实做到低热量、高营养、纯自然。每日一袋,每日陪伴,与您分享每一份健康和快乐。
(via:原北京市迦南门诊主治医师-邵晨)
俗话说:“春困秋乏”,我们在紧张繁忙的工作中经常会出现午后疲乏困倦的情况。此时,补充一些能量,给大脑充充电,是一种不错的解决方法。
坚果是包含多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的高营养食物,具有抗氧化、降压、降脂等多种功效。经常摄入有助于补脑,消除疲劳,让您时刻保持精力充沛,战斗力加倍。此外,因坚果含有omega-3不饱和脂肪酸,可以扩张血管、抗血小板聚集、抑制脂质合成,从而起到降血压、降血脂的作用,有效地预防心脑血管疾病,老少皆宜。
洽洽小黄袋每日坚果包含七种主要的高营养坚果和果干,强强联合,能更好地补充人体必须的,且自身又无法合成的omega-3不饱和脂肪酸。同时洽洽主打掌握关键保鲜技术,锁住营养不流失,无食品添加剂,切实做到低热量、高营养、纯自然。每日一袋,每日陪伴,与您分享每一份健康和快乐。
(via:原北京市迦南门诊主治医师-邵晨)
秋天已至——琪和教你防治秋乏
秋天已经进入深度模式,伴随秋意,人不自觉沉迷于“神游”模式中以下几点教你防治秋乏
1⃣ 顺时养生,早睡早起,注重纾解心情,避免思虑过度
2⃣ 加强锻炼,多晒太阳
3⃣ 进食多注重脾胃调理,每周煲两次琪和脾胃养护汤
4⃣ 经络疏通 ,过来琪和做一个专业的头部通经络,通过刮拭头部的经络和穴位,可以舒筋通络,活血化瘀,从而达到给大脑补充氧气,改善血液循环,促进组织细胞新陈代谢,增加记忆和思维能力
秋天已经进入深度模式,伴随秋意,人不自觉沉迷于“神游”模式中以下几点教你防治秋乏
1⃣ 顺时养生,早睡早起,注重纾解心情,避免思虑过度
2⃣ 加强锻炼,多晒太阳
3⃣ 进食多注重脾胃调理,每周煲两次琪和脾胃养护汤
4⃣ 经络疏通 ,过来琪和做一个专业的头部通经络,通过刮拭头部的经络和穴位,可以舒筋通络,活血化瘀,从而达到给大脑补充氧气,改善血液循环,促进组织细胞新陈代谢,增加记忆和思维能力
【五款茶饮润秋燥】#调节秋燥# #健康养生#
01 乌龙茶
乌龙茶不寒不热,有润燥生津、清除内热的作用。乌龙茶中含有一种生物碱,具有抗疲劳功效,秋季出现肺燥、秋乏,正适合饮用此茶。乌龙茶中的铁观音茶香浓而持久,可谓“七泡有余香”,非常适合秋季饮用。
02 雪梨茶
梨对秋燥症有独特的疗效。中医认为,雪梨性微寒味甘,能生津止渴、润肠通便、清热降火、润肺去燥等,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。梨生吃清六腑之热,熟食养五脏之阴。
雪梨茶制作方法:雪梨1个、绿茶5克、冰糖适量。先将雪梨切成薄片与绿茶混合,放入冰糖,煎煮10分钟左右,即可饮用。
雪梨茶具有生津止渴、养阴清热、润肺滋胃、清热消痰的作用,最适合干燥综合征患者秋季饮用,经常喝可以预防秋燥。雪梨茶对经常咽干的人也有良好的养护作用。对患有慢性支气管炎的人来说,秋季多饮雪梨茶,有预防冬季发病的作用。但要注意的是,雪梨性寒,脘腹冷痛,脾虚便溏的人要慎用,不宜多食、多饮。
03 萝卜茶
白萝卜中含有丰富的营养成分,具有很高的药用价值,与绿茶同饮,具有清肺热、化痰湿、理气开胃的作用,同时可利水消肿。
萝卜茶制作方法:白萝卜100克、绿茶5克、食盐少许。先将萝卜洗净,切成片煮烂,略加食盐调味;再用开水将茶叶冲泡,焖5分钟左右,倒入萝卜汁中,即可饮用。注意脾胃虚寒、经常腹泻的人不宜饮用萝卜茶。
04 银耳茶
银耳是日常生活中常用的食材,具有润肺化痰、生津止渴的功效。银耳中所含的氨基酸、维生素等具有保养身体、益寿延年的功效。
银耳茶制作方法:银耳20克、绿茶5克、冰糖适量。将银耳洗净,用冷水泡发,加水与冰糖炖烂;再将绿茶用开水冲泡5分钟,倒入银耳汤中,搅拌均匀,即可饮用。银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳、利湿消炎的功效,尤其适用于秋季阴虚咳嗽的人饮用。
05 荸荠茶
荸荠味甘性寒,中医认为其具有清解肺胃邪热的功效,而且其作用平和,不会滋腻滞胃或寒伤脾阳,适合阴虚肺燥、咳嗽多痰、口燥咽干或肺热咳嗽、痰浓黄稠、烦渴便秘的人日常食用。
荸荠茶制作方法:新鲜荸荠200克、绿茶5克。新鲜荸荠洗净去皮,榨汁;绿茶用开水冲泡5分钟,把茶水兑入荸荠汁中即可饮用。荸荠茶具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效。由于荸荠中含有丰富的植物纤维,有通便作用,故对改善大便秘结也有一定的功效。
01 乌龙茶
乌龙茶不寒不热,有润燥生津、清除内热的作用。乌龙茶中含有一种生物碱,具有抗疲劳功效,秋季出现肺燥、秋乏,正适合饮用此茶。乌龙茶中的铁观音茶香浓而持久,可谓“七泡有余香”,非常适合秋季饮用。
02 雪梨茶
梨对秋燥症有独特的疗效。中医认为,雪梨性微寒味甘,能生津止渴、润肠通便、清热降火、润肺去燥等,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。梨生吃清六腑之热,熟食养五脏之阴。
雪梨茶制作方法:雪梨1个、绿茶5克、冰糖适量。先将雪梨切成薄片与绿茶混合,放入冰糖,煎煮10分钟左右,即可饮用。
雪梨茶具有生津止渴、养阴清热、润肺滋胃、清热消痰的作用,最适合干燥综合征患者秋季饮用,经常喝可以预防秋燥。雪梨茶对经常咽干的人也有良好的养护作用。对患有慢性支气管炎的人来说,秋季多饮雪梨茶,有预防冬季发病的作用。但要注意的是,雪梨性寒,脘腹冷痛,脾虚便溏的人要慎用,不宜多食、多饮。
03 萝卜茶
白萝卜中含有丰富的营养成分,具有很高的药用价值,与绿茶同饮,具有清肺热、化痰湿、理气开胃的作用,同时可利水消肿。
萝卜茶制作方法:白萝卜100克、绿茶5克、食盐少许。先将萝卜洗净,切成片煮烂,略加食盐调味;再用开水将茶叶冲泡,焖5分钟左右,倒入萝卜汁中,即可饮用。注意脾胃虚寒、经常腹泻的人不宜饮用萝卜茶。
04 银耳茶
银耳是日常生活中常用的食材,具有润肺化痰、生津止渴的功效。银耳中所含的氨基酸、维生素等具有保养身体、益寿延年的功效。
银耳茶制作方法:银耳20克、绿茶5克、冰糖适量。将银耳洗净,用冷水泡发,加水与冰糖炖烂;再将绿茶用开水冲泡5分钟,倒入银耳汤中,搅拌均匀,即可饮用。银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳、利湿消炎的功效,尤其适用于秋季阴虚咳嗽的人饮用。
05 荸荠茶
荸荠味甘性寒,中医认为其具有清解肺胃邪热的功效,而且其作用平和,不会滋腻滞胃或寒伤脾阳,适合阴虚肺燥、咳嗽多痰、口燥咽干或肺热咳嗽、痰浓黄稠、烦渴便秘的人日常食用。
荸荠茶制作方法:新鲜荸荠200克、绿茶5克。新鲜荸荠洗净去皮,榨汁;绿茶用开水冲泡5分钟,把茶水兑入荸荠汁中即可饮用。荸荠茶具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效。由于荸荠中含有丰富的植物纤维,有通便作用,故对改善大便秘结也有一定的功效。
✋热门推荐