暑假作战如下：
1.开始时补完上学期补充知识。
2.德语奇兵（最多花去十五天，不可花更多时间，但持续努力）
3.五门法学课稳妥解决，争取再多搞民法分论和刑事诉讼中的一个。
4.写文章，邱老师的文章妥善解决，不要犯战略错误。争取写一篇胸协题材的meta，可请口腔陈兄帮忙。如若能够完成此二者，则接下来两年内无后顾之忧矣。
5.平衡三和四是最大的难点，一方面要平衡之，另一方面，要收心，为作战尽量争取更多的时间。

#酗酒致每年330万人死亡# 不要觉得自己没做过坏事就应该长寿。人生多艰，影响死亡率和寿命的因素有哪些呢？

最新Meta分析研究发现（Lancet. 2017）：
1. 社会经济条件（收入、职业、受教育水平）较差会缩短寿命2.1年；
2. 酗酒（或者饮酒过量）会缩短寿命0.5年；肥胖缩短寿命0.7年；
3. 糖尿病缩短寿命3.9年；
4. 高血压缩短寿命1.6年；
5. 重点来了！缺乏体育锻炼缩短寿命2.4年；
6. 正在吸烟缩短寿命4.8年。

想长寿，首先看自己的家族史！例如，糖尿病、高血压、脑中风、直肠癌的家族史，您也可能有这些疾病的易感基因。要重点筛查这些疾病。

其次，保持健康的生活方式。规律运动，每周150分钟；多吃蛋白质、蔬菜和坚果，主食改为粗粮：不节食，尽量避免晚上6点以后吃东西。

还有不要轻易离婚，离婚会破产，穷就缩短寿命。

今天看到一个研究，调查25岁以下年轻女性痛经的。

西悉尼大学的公共健康学者做了一个有两万多个样本的 meta-analysis，调查痛经对女性的影响。数据发现，全世界大概有71%的女性都受痛经困扰，其中有1/5因为痛经缺过课，超过40%因为痛经影响过课堂表现和注意力。

这样看来，痛经其实还挺普遍的，而且造成了挺严重的困扰（特别是对不发达地区）。
但是，研究者在各个国家不同来源的数据中发现了另一些问题，是关于个人对于疼痛的报告和认知的。在全世界来自医疗机构的数据中，痛经的比率和严重程度是相仿的；然而在各类调查和观察性研究中，一些地区的数据非常不稳定。

比如，很多文化中，谈论月经是一种禁忌，自然女性就会有意识地不去谈论这种疼痛；或者认为这种疼痛是“需要被忍耐”的，即使痛到无法坚持也不去求助。

还有，相当多的数据并没有提供对于「痛经」的定义，以及「多痛算是痛经」、「痛到了什么程度」。疼痛这种事情虽然非常主观，但是依旧是有量表可以测量的，比如疼痛是否影响日常活动、是否影响睡眠，等等。但是在分析的38个调查数据中，仅有3个提供了客观的量表。很多对于痛经的研究，根本没有提供测量基础，换句话说，人们对于痛经的了解，还远远不及对于其它疼痛或者疾病的了解。

研究者表明，对于痛经的某种程度上的「忽视」，以及文化上面的禁忌，让女性不倾向于寻求帮助；很多女性会认为，痛经是一种「忍忍就过去了」的事情，是自己的私事儿；工作机构、教育机构，也不去提供合适的帮助。
（甚至还会有各种各样的谣传，什么生了孩子就不痛了之类……都什么乱七八糟的？！）

我个人属于不太会痛经的，但我也见过痛经的时候严重到满脸煞白的情况。但是很多女生都是选择了一个人默默忍受，对于什么有用（非甾体抗炎药类似于布洛芬）什么只是安慰剂（红糖水、热水、巧克力）没有认知。说痛经的女性矫情的也不在少数。
研究者推荐说教育机构应该加大对痛经的重视，在知情同意的情况下给女学生提供止痛药等帮助。

而另一个极端，就是「月经假」这种无稽之谈。并不是所有女性都会经历需要放假的这种严重痛经，只要不属于子宫内膜异位这种程度的疼痛，也是可以通过各种常规OTC医疗手段克服的。一刀切成「痛经是女性不可避免的弱处」的调调，也实际上是对女性缺乏了解、缺乏关爱的表现。

（至于男同胞……我其实默默觉得，月经来了之后，姑娘们止痛片磕住、棉条用上，该吃吃该喝喝，然后男同胞根本「不需要怎么做」，才是社会进步的真正表现啊……但是如图，在社会进步的那天到来之前，补补课应该还是需要的，加油吧）