#热门楼盘推荐#【斗门格力·双子星】
价格：约15000元/㎡
全部户型：二居室(65㎡) 三居室(97~100㎡)
楼盘概况：上市品牌格力地产，以“大消费、大健康、精品房地产”为核心产业。精工打造格力广场、格力海岸、西区平沙九号1-2期、平沙九号广场等人居标杆，斩获“詹天佑大奖”、“全国优秀示范社区”全球人居环境生态大奖。西城活力之星—双子星首进都斗门，格力地产又一力作，是现代理想的质量菁英社区，绘就大湾区宜居生态模板。
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【2021.10.23】星期六 霜降节气 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）中国新闻网：据不完全统计，本轮疫情已经波及陕西、宁夏、内蒙古、甘肃、湖南、贵州、北京、河北、湖北、青海等10个省区市。旅行团传染链涉及的重点区域——内蒙古阿拉善盟目前已出现了多名确诊病例。

2）新华社：今日迎来秋季最后一个节气——“霜降”。“霜降”时节气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，除遵医嘱按时服药外，首要注意防寒保暖，腰、背、膝、足的保暖尤为重要。

3）《胃肠病学》杂志：我国50.4%的常见消化道癌症都和饮食不健康、吸烟喝酒、运动不足、超重等生活方式有关。肥胖、吸烟、饮酒、红肉摄入量过多、蔬菜水果摄入量不足，这五大因素让国人消化道癌症高发。

4）生命时报：PM2.5在室内普遍存在。做饭、燃烧蜡烛、吸烟、使用壁炉或燃料加热器等，都会给家里的空气增加PM2.5。室内的PM2.5能绕过上呼吸道，被人体的肺和血液吸收，导致咳嗽、胸闷、气促，并可使眼、鼻、咽喉发炎，诱发哮喘、支气管炎及其他呼吸道疾病。

5）家庭用药杂志：传统的“过午不食”违背我们的生活方式和生理需求，实际操作的意义不大。如果能三餐规律进食，同时合理分配每一餐的摄入量，使得一天摄入的总热量减少，也是可以瘦的，这样的减肥方式不仅不容易反弹，而且更健康，也更容易坚持。

6）每日人体趣读：保持一颗健康的大脑是人类追求健康、长寿的首要目标。大脑仅占我们身体总重量的3%，消耗的氧气和热量却占身体总消耗的20%与30%。脂肪对大脑的结构和功能都起到了至关重要的作用，更多更优质的欧米伽3脂肪酸摄入，可以为大脑的自我修复提供材料。

7）《中国大健康产业发展报告》：大健康包含四层含义：一是大而全，大健康没有国界，属于全人类；二是高而大，提倡高质量生存，高水平健康，高标准长寿；三是广而大，涉及自然，生物，人体，社会，思维等五个发展演化阶段和五个空间板块结构；四是多而大，大健康产业成千上万，它是大健康自身不断发展的根基。

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今天是10月23日霜降：秋季最后一个节气，黄河流域已出现初霜，草木开始枯黄，大地呈现一片深秋景象，时令已进入到晚秋，暮秋，残秋，蛰虫开始潜藏进入冬眠。北方大部分地区已在秋收扫尾；在南方，却是＂三秋＂大忙季节。坚果是第三大健康食品，食用坚果要适量，一天30克比较适合，如果多食会导致肥胖；要补充蛋白质，＂霜降进补，来年打虎＂，蛋白质是最适合霜降时节补充的营养物质，多摄入富含蛋白质的食物，可增强人体的抗寒能力，还能提高人的兴奋度，使人精力充沛（肉类蛋白含量由多到少依次：羊肉，兔肉，鸡肉，牛肉，鸭肉，猪肉）；健脾、止血可吃柿子；吃豌豆可提高人体免疫力；霜降后少吃寒性、凉性的食物。注意腹部保暖，洗澡不要过频（洗澡间隔不少于两天，每次15分钟最好，水温不要太热）。秋季锻炼要不急不躁，按部就班，不要急于求成，运动要由简到繁，由易到难，运动量要循序渐进，由小到大，要根据年龄和体质选择适当的运动项目。
＂酒色财气四道墙，人人都在里边藏，若能跳出墙外去，不是神仙也寿长＂。在生活中，应把精力多用在事业上，而不要＂争名在朝，争利于市＂。心境要宁静豁达，适当放松，疏解压力；心情要舒畅愉悦，多交朋友，培养好兴趣爱好，情绪要乐观向上，用＂心眼＂看世界的美好！＂爱在深秋＂！豪迈度秋！[爱你][爱你][爱你]