立秋换季汤水 | 滋润养肺 | 舒缓咽喉干痛汤

春夏秋冬尽在一天之中的广东‍‍‍，
在干燥炎热的正午在公园完成学校布置作业，捡树叶~~~~
只感受的浓浓的秋风，以及皮肤的干燥，鼻子的干燥!!!!

所以你一定要煲这个汤，喝完特别的滋润

⭐ 雪莲果竹笙汤 ⭐

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食材：
①雪莲果 一个
②胡萝卜 一个
③竹笙

六条
④虫草花 适量
⑤干贝

适量
⑥排骨

350克
⑦蜜枣

一个

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做法：
①雪莲果，胡萝卜削皮切小块；
②竹笙尾部剪掉不要，清洗备用
③排骨冷水下锅煮沸去血水，虫草花，干贝，蜜枣洗干净
④所有的食材放进锅内加入没过食材的水量，煲50分钟下盐调味即可

碎碎念：
竹笙非常丰富的氨基酸，可以提高免疫力，无论是煮汤或者煮菜都特别好吃；且健脾益气，缓解肺热，所以可以缓解咽喉炎；加入凉性雪莲果，更加滋养肺部；

❌脾胃虚寒的慎用

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#日常[超话]#
一机两炖 | 既满足健脾也满足补血的汤

刚刚感冒发烧之后，肠胃功能都比较差，调理健脾理气，都是后期需要做的；
而老母亲经期前后也一样虚弱，照顾一家大小，不忘也给自己炖上补血理气汤；

⭐ 健脾瘦肉水 ⭐

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食材：
①淮山 10g
②茨实 10g
③莲子 10g
④云苓 10g
⑤薏仁 10g
⑥蜜枣 2粒
⑦瘦肉 80g

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做法：
①瘦肉清洗干净后剁碎
②把瘦肉放底部，食材洗净一起放入炖盅加满没过食材的水量炖1小时



⭐ 红枣龙眼肉炖花胶 ⭐

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食材：
①龙眼肉 15g
②红枣

10g
③党参

10g
④北芪

10g
⑤枸杞子 10g
⑥花胶

1只
⑦瘦肉

80g

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做法：
①瘦肉洗净剁肉沫
②肉碎放底部，把洗干净的食材放入加入没过食材的水量，花胶提前浸泡30分钟剪三份，炖1小时

碎碎念：
儿童健脾汤，快手营养，食材都是滋润理气健脾胃，还可以清心火；
红枣花胶汤，不管是不是经期前后这款汤都很适合入秋入冬女人养身养血，花胶滋阴养颜，喝出好气色～～～

#萌娃养成记[超话]#
✅ 小儿咳嗽痰多肺热煲什么❓秋季汤水

秋燥秋燥，脾气暴躁，容易上火，手心✋滚汤发热，干咳有痰，都是老母亲烦恼的事❗
今天推荐的这款汤水，记得收藏起来～～

⭐ 虎乳菌润肺汤 ⭐

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食材：
① 虎乳菌 10g
② 谷芽麦芽 30g
③ 淮山 10g
④ 雪梨干 20g
⑤ 陈皮 一小片
⑥ 蜜枣 两颗

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做法：
①洗干净食材加入1000ml水煮45分钟

碎碎念 ：
虎乳菌药用很多，治疗咳嗽痰多，慢性咽喉炎或者哮喘都好有效，性甘温搭配谷芽麦芽可以健脾消食，可以搭配瘦肉。#头号博主说#