【松江这里的社区医院新开营养咨询门诊】佘山镇社区卫生服务中心营养咨询门诊昨日开诊,这是松江区社区卫生服务中心开设的首家营养咨询门诊,将为社区居民提供科学的营养健康知识。
营养咨询门诊时间:隔周五上午8:00-11:00。
坐诊医生:王小凡 注册营养师、主治医师
就诊方式:门诊全科预约(带好社保卡和身份证)
咨询电话:021-57659414
#女孩爱吃生鱼生肉肠道内布满虫子#
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坐诊医生:王小凡 注册营养师、主治医师
就诊方式:门诊全科预约(带好社保卡和身份证)
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#注册营养师[超话]#经常应酬大餐,吃了太多甜食油腻食物后,体重长了怎么办?推荐你试试“灵活轻断食减肥法”。
不是传统的5+2轻断食,5+2相对极端,轻断食的两天能量女生500千卡,男生600千卡,这个能量很低,对很多人来说难实行。我们可以更灵活的使用轻断食法。
灵活轻断食早餐晚主食减少1/3,肉类正常,蔬菜加量,可以正常吃饱;午餐吃一个拳头大小苹果;另外备点圣女果、脱脂牛奶,饿了馋了吃。
推荐在应酬大餐之后,吃了很多高糖高脂食物,第二天就可以轻断食一天。减肥过程中体重停滞,轻断食一天冲击一下。
注意事项:最好不要连续两天都使用轻断食,要隔开。
当天不要做大量运动。第二天不要刻意多吃,按轻断食前的量正常吃。如果体验轻断食期间,出现了头晕眼花手发抖等低血糖症状,可能是身体血糖调节出现了一些问题,就不适合再用轻断食的方法。
不是传统的5+2轻断食,5+2相对极端,轻断食的两天能量女生500千卡,男生600千卡,这个能量很低,对很多人来说难实行。我们可以更灵活的使用轻断食法。
灵活轻断食早餐晚主食减少1/3,肉类正常,蔬菜加量,可以正常吃饱;午餐吃一个拳头大小苹果;另外备点圣女果、脱脂牛奶,饿了馋了吃。
推荐在应酬大餐之后,吃了很多高糖高脂食物,第二天就可以轻断食一天。减肥过程中体重停滞,轻断食一天冲击一下。
注意事项:最好不要连续两天都使用轻断食,要隔开。
当天不要做大量运动。第二天不要刻意多吃,按轻断食前的量正常吃。如果体验轻断食期间,出现了头晕眼花手发抖等低血糖症状,可能是身体血糖调节出现了一些问题,就不适合再用轻断食的方法。
#注册营养师[超话]##减肥# 贝贝南瓜现在正应季,今天在单位附近的市场看到很多卖的,口感微甜还面面的,很多人都喜欢吃。
它很适合减肥做主食吃,100克能量才91千卡,其中碳水化合物20.6克,提供必要碳水化合物又能很好得控制能量,而且饱腹感好,才下一餐吃饭前不容易饿。
南瓜含有丰富的膳食纤维,100克含3.5克含量很丰富,一般蔬菜膳食纤维在1~2克左右,减肥期间容易出现便秘问题,每周吃几餐南瓜有助于缓解便秘。
它很适合减肥做主食吃,100克能量才91千卡,其中碳水化合物20.6克,提供必要碳水化合物又能很好得控制能量,而且饱腹感好,才下一餐吃饭前不容易饿。
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