热玛吉主要还是针对初中级的衰老、松垮问题，改善外轮廓下垂的效果也比较好，简单来说，就是能淡化皱纹、紧致提拉。最适合的是 40 岁以下的初老人群——自身修复能力不错，能通过无创治疗自行改善衰老问题。
热玛吉的作用原理可以简单理解为是一种“强效”的射频治疗，隔着表皮层来给真皮层进行加热，并且可以深入到部分皮下组织。
加热的过程可以使皮肤内的胶原蛋白发生“紧缩效应”，就像烤肉、烤鱿鱼的时候，肉会收紧一样，皮肤也会因为紧缩而被提拉。
加热后的真皮层会发生一定的受损，受损状态会激活身体的修复能力，促进胶原蛋白再生，从而让皮肤更加紧致、饱满。
但要摆正心态，“做一次年轻十岁”是不可能的，五六岁甚至也困难，而且针对干燥引起的干纹或者浅层细纹，热玛吉就不如专攻保湿的“水光针”来的有效了。
即时就会有提拉效果，一般在 3 个月之后会达到最好状态。
因为热玛吉的原理是给皮肤加热，所以主要是灼烧带来的痛感，实际体验更像是被热油溅到的感觉，敷的麻药只能缓解一部分，大多数时候还是要皱眉忍着的。
热玛吉的痛感会因为能量强度、个人耐受力有所差异，能量越强，痛感越高。脸上不同位置的痛感也会有所不同，像是下额角、下巴边线、额头这些肉薄的位置，痛感会更加明显一些。
对于热玛吉的灼烧感会不会有危险大家也不必过于担心，这种痛感就是一瞬间的感觉，在“热痛”弥漫开之前，机器的冷凝装置就会迅速给表皮降温缓解痛感，避免造成伤害。
另外，医生也会依据经验给大家调整不同位置的能量。但要提醒大家，不要一味追求效果而忍受高强度的能量，不但会影响医生的判断，出现灼伤、水泡之类的副作用也得不偿失。
热玛吉的作用原理可以简单理解为是一种“强效”的射频治疗，隔着表皮层来给真皮层进行加热，并且可以深入到部分皮下组织。
加热的过程可以使皮肤内的胶原蛋白发生“紧缩效应”，就像烤肉、烤鱿鱼的时候，肉会收紧一样，皮肤也会因为紧缩而被提拉。
加热后的真皮层会发生一定的受损，受损状态会激活身体的修复能力，促进胶原蛋白再生，从而让皮肤更加紧致、饱满。
但要摆正心态，“做一次年轻十岁”是不可能的，五六岁甚至也困难，而且针对干燥引起的干纹或者浅层细纹，热玛吉就不如专攻保湿的“水光针”来的有效了。
即时就会有提拉效果，一般在 3 个月之后会达到最好状态。
因为热玛吉的原理是给皮肤加热，所以主要是灼烧带来的痛感，实际体验更像是被热油溅到的感觉，敷的麻药只能缓解一部分，大多数时候还是要皱眉忍着的。
热玛吉的痛感会因为能量强度、个人耐受力有所差异，能量越强，痛感越高。脸上不同位置的痛感也会有所不同，像是下额角、下巴边线、额头这些肉薄的位置，痛感会更加明显一些。
对于热玛吉的灼烧感会不会有危险大家也不必过于担心，这种痛感就是一瞬间的感觉，在“热痛”弥漫开之前，机器的冷凝装置就会迅速给表皮降温缓解痛感，避免造成伤害。
另外，医生也会依据经验给大家调整不同位置的能量。但要提醒大家，不要一味追求效果而忍受高强度的能量，不但会影响医生的判断，出现灼伤、水泡之类的副作用也得不偿失。
疯狂4-2！#意甲#18冠王创67年来最佳开局，40岁伊布独造3球成主角
疯狂4-2！意甲18冠王创67年来最佳开局，40岁的伊布独造3球成主角！
北京时间10月24日凌晨2点45分，意甲第9轮的一场较量在达拉拉球场打响，米兰客场挑战博洛尼亚，上半场取得2-0领先且多达一人的米兰在下半场5分钟内连丢2球，比分被扳平后博洛尼亚再被罚下一人，最终米兰凭借本纳赛尔和伊布的进球4-2击败九人作战的对手，创下队史近67年来最佳开局，伊布本场一传一射还自摆乌龙，成为全场主角。
此役客战老东家博洛尼亚，皮奥利迎来执教米兰生涯第100场的里程碑之战，红黑军团在这位56岁的意大利教练的带领下正在一步步走向复兴。
2019年10月，米兰解雇了接替加图索仅带队参加了7场正式比赛的詹保罗，聘请了赋闲在家的皮奥利担任球队主帅，在执教米兰前，皮奥利曾执教过博洛尼亚、拉齐奥、国米和佛罗伦萨等多支意甲球队。
上任之初，皮奥利带队成绩并不令人满意，甚至一度面临下课，朗尼克曾无限接近取代他的位置。
但经过疫情三个多月的意甲停摆后，米兰焕发新生，最终在复赛后以不败战绩结束2019/20赛季，获得联赛第六名。
2020/21赛季，米兰以意甲榜首的位置结束2020年，甚至拿到了半程冠军，但由于阵容深度不足，赛季后程掉链子，不过最终还是拿到了意甲亚军，时隔7年重返欧冠舞台。
客战博洛尼亚前，虽然米兰在欧冠赛场遭遇开局3连败，濒临出局，但在意甲赛场依旧保持不败。
前8轮过后以7胜1平积22分的出色成绩高居积分榜第二，仅次于豪取开局8连胜的那不勒斯。
不过米兰正面临着伤病危机，卜拉欣-迪亚斯和特奥因感染新冠继续缺席，凯西因感冒无缘此役，主力门将迈尼昂则将伤缺2月。
本场比赛，年过四十的伊布领衔锋线，莱奥和卡斯蒂列霍分居左右，托纳利和本纳赛尔搭档后腰，克亚尔和托莫里组成双中卫，图雷和队长卡拉布里亚分居左右，塔塔鲁萨努镇守大门。
比赛第17分钟，莱奥接伊布助攻小角度爆射破门，米兰客场1-0领先。
第20分钟，索马奥罗禁区前沿拉倒克鲁尼奇，被主裁判瓦莱里直接红牌罚下。
多达一人的米兰在比赛第36分钟扩大比分，卡拉布里亚在禁区内迎球爆射破门，米兰客场2-0领先。
原本以为多一人作战且2-0领先的米兰将轻松地赢下这场比赛，谁知下半场风云突变，米兰在开场后不久5分钟内便连丢2球。
先是伊布在角球防守中不慎自摆乌龙，随后穆萨-巴罗再入一球将比分扳为2-2。
比分回到同一起跑线后，气氛变得微妙起来。比赛第58分钟，博洛尼亚再遭打击，索里亚诺因在防守时踩踏巴洛-图雷，主裁判在观看视频回放向博洛尼亚中场直接出示红牌。
不过少打两人的博洛尼亚在随后的时间里变得更加顽强，米兰找到破门的办法，反而9人作战的博洛尼亚踢得更有章法。
直到比赛第85分钟，米兰通过一脚神奇的世界波将比分再度改写，本纳赛尔在禁区弧内左脚凌空抽射，皮球窜入左下死角，米兰客场3-2领先。
比分再度落后的博洛尼亚气势全无，比赛第90分钟，40岁的伊布在禁区前沿兜射破门，将比分锁定在4-2。
40岁23天的伊布本场比赛送出一次助攻，攻入一粒乌龙球，还打入一粒锁定胜局的进球，可谓是全场的主角。
伊布成为意甲历史上第四位在40岁后还能进球的球员，而意甲最年长的进球纪录归属于曾在2007年以41岁25天的年龄代表米兰进球的科斯塔库塔，伊布想要打破这项纪录至少要再等一年。
不过伊布本场比赛已经打破了科斯塔库塔保持的意甲打入乌龙球最大年龄纪录。
4-2击败博洛尼亚后，米兰以9场8胜1平的不败战绩积25分暂时反超那不勒斯登顶，曾18次夺得意甲冠军的米兰创下队史近67年来意甲最佳开局。
这是队史第二次在意甲赛季前9轮比赛里赢下8场比赛，第一次是1954/55赛季，那个赛季米兰最终夺得了联赛冠军。
上赛季，国米打破了尤文的九连冠霸业，时隔11年再度夺得意甲冠军，若米兰夺得本赛季意甲冠军，那也将是他们时隔11年再度问鼎意甲冠军。
疯狂4-2！意甲18冠王创67年来最佳开局，40岁的伊布独造3球成主角！
北京时间10月24日凌晨2点45分，意甲第9轮的一场较量在达拉拉球场打响，米兰客场挑战博洛尼亚，上半场取得2-0领先且多达一人的米兰在下半场5分钟内连丢2球，比分被扳平后博洛尼亚再被罚下一人，最终米兰凭借本纳赛尔和伊布的进球4-2击败九人作战的对手，创下队史近67年来最佳开局，伊布本场一传一射还自摆乌龙，成为全场主角。
此役客战老东家博洛尼亚，皮奥利迎来执教米兰生涯第100场的里程碑之战，红黑军团在这位56岁的意大利教练的带领下正在一步步走向复兴。
2019年10月，米兰解雇了接替加图索仅带队参加了7场正式比赛的詹保罗，聘请了赋闲在家的皮奥利担任球队主帅，在执教米兰前，皮奥利曾执教过博洛尼亚、拉齐奥、国米和佛罗伦萨等多支意甲球队。
上任之初，皮奥利带队成绩并不令人满意，甚至一度面临下课，朗尼克曾无限接近取代他的位置。
但经过疫情三个多月的意甲停摆后，米兰焕发新生，最终在复赛后以不败战绩结束2019/20赛季，获得联赛第六名。
2020/21赛季，米兰以意甲榜首的位置结束2020年，甚至拿到了半程冠军，但由于阵容深度不足，赛季后程掉链子，不过最终还是拿到了意甲亚军，时隔7年重返欧冠舞台。
客战博洛尼亚前，虽然米兰在欧冠赛场遭遇开局3连败，濒临出局，但在意甲赛场依旧保持不败。
前8轮过后以7胜1平积22分的出色成绩高居积分榜第二，仅次于豪取开局8连胜的那不勒斯。
不过米兰正面临着伤病危机，卜拉欣-迪亚斯和特奥因感染新冠继续缺席，凯西因感冒无缘此役，主力门将迈尼昂则将伤缺2月。
本场比赛，年过四十的伊布领衔锋线，莱奥和卡斯蒂列霍分居左右，托纳利和本纳赛尔搭档后腰，克亚尔和托莫里组成双中卫，图雷和队长卡拉布里亚分居左右，塔塔鲁萨努镇守大门。
比赛第17分钟，莱奥接伊布助攻小角度爆射破门，米兰客场1-0领先。
第20分钟，索马奥罗禁区前沿拉倒克鲁尼奇，被主裁判瓦莱里直接红牌罚下。
多达一人的米兰在比赛第36分钟扩大比分，卡拉布里亚在禁区内迎球爆射破门，米兰客场2-0领先。
原本以为多一人作战且2-0领先的米兰将轻松地赢下这场比赛，谁知下半场风云突变，米兰在开场后不久5分钟内便连丢2球。
先是伊布在角球防守中不慎自摆乌龙，随后穆萨-巴罗再入一球将比分扳为2-2。
比分回到同一起跑线后，气氛变得微妙起来。比赛第58分钟，博洛尼亚再遭打击，索里亚诺因在防守时踩踏巴洛-图雷，主裁判在观看视频回放向博洛尼亚中场直接出示红牌。
不过少打两人的博洛尼亚在随后的时间里变得更加顽强，米兰找到破门的办法，反而9人作战的博洛尼亚踢得更有章法。
直到比赛第85分钟，米兰通过一脚神奇的世界波将比分再度改写，本纳赛尔在禁区弧内左脚凌空抽射，皮球窜入左下死角，米兰客场3-2领先。
比分再度落后的博洛尼亚气势全无，比赛第90分钟，40岁的伊布在禁区前沿兜射破门，将比分锁定在4-2。
40岁23天的伊布本场比赛送出一次助攻，攻入一粒乌龙球，还打入一粒锁定胜局的进球，可谓是全场的主角。
伊布成为意甲历史上第四位在40岁后还能进球的球员，而意甲最年长的进球纪录归属于曾在2007年以41岁25天的年龄代表米兰进球的科斯塔库塔，伊布想要打破这项纪录至少要再等一年。
不过伊布本场比赛已经打破了科斯塔库塔保持的意甲打入乌龙球最大年龄纪录。
4-2击败博洛尼亚后，米兰以9场8胜1平的不败战绩积25分暂时反超那不勒斯登顶，曾18次夺得意甲冠军的米兰创下队史近67年来意甲最佳开局。
这是队史第二次在意甲赛季前9轮比赛里赢下8场比赛，第一次是1954/55赛季，那个赛季米兰最终夺得了联赛冠军。
上赛季，国米打破了尤文的九连冠霸业，时隔11年再度夺得意甲冠军，若米兰夺得本赛季意甲冠军，那也将是他们时隔11年再度问鼎意甲冠军。
【如何做好“一粒米、一盆花、一个瓜”的大文章？来看“网红冠军村”的秘诀】#乡村振兴# “每隔一年半载回家，都会发现家乡的变化特别大，次次有新的惊喜。”惠南镇海沈村村民、奥运冠军钟天使说。
作为钟天使的家乡，海沈村最近又获得了新的称号。在不久前公布的上海市第三批乡村振兴示范村名单中，“网红冠军村”榜上有名。
在乡村振兴的道路上，“网红冠军村”走出了自己的特色。乡创项目促进了村庄改头换面，带动了三产融合发展，更为关键的是，吸引了众多新鲜血液“流入”村庄，激发出了发展的无限活力。
·挖掘具有浓郁乡愁的“海沈记忆”
金黄色的稻田里，一台无人驾驶收割机沿着指定线路缓缓而行。所过之处，成熟的水稻被整齐切割，随后直接进入脱粒环节，多个流程一气呵成，确保颗粒归仓。在今年的惠南镇农民丰收节上，一场特殊的开镰仪式惊艳全场。
稻田开镰，带给人们丰收的喜悦。而这“一粒米”，正是海沈村在乡村振兴过程中，因地制宜发展乡村产业中的支柱产业之一。
如何做好这“一粒米”的产业文章？惠南镇副镇长王新悦告诉记者，作为粮食生产功能区，海沈村全村1658亩耕地已完成农田林网和灌溉设施建设，采用高标准、规模化种植方式，村内种植优质水稻1000亩、鱼稻共生60亩。
2021年5月，惠南镇引进的日本胚芽米生产线投入使用，可生产高营养、高附加值胚芽米。“有了全链条稻米生产线，稻谷经过烘干、脱壳、打磨等加工工序，最终可以产出白米或者更高价值的胚芽米。这让原本1.3元一斤的大米，最高可以卖出25元的价格，大大提高了产值，也让农民增收。”王新悦说。
处于水稻种植“空窗期”的土地如何继续产生效益？海沈村选择了土地轮茬模式，发挥瓜稻轮作优势，实现再增收。截至目前，海沈村已建成了占地600亩的南汇8424西瓜示范基地，形成了支柱产业中的又一关键——“一个瓜”。
“村民种一季瓜的收成，等于种5到7季水稻。”王新悦说，而海沈、桥北、远东三村作为“瓜果先行示范区”，后续也将以品牌化做好瓜文章，不断提升产业附加值。
还有“一盆花”等待含苞待放。据悉，海沈村在惠南镇党建品牌“惠民农盟”引领下，打造了“海沈农联社”，与区直属企业浦农集团深度合作，共建60亩花卉基地，并利用村民宅前屋后的“小三园”，委托种植精品花卉，借助“花卉进社区”等多渠道销售，以及精油提炼深加工，形成花卉全产业链，推动花卉产业集聚发展。
以“一粒米、一盆花、一个瓜”为支柱产业，海沈村正走在城乡融合、产村融合、三产融合的乡村产业发展道路上。
乡村旅游作为海沈村的第三产业，经过几年结合当地特色的打造，已经逐渐呈现出完整的产业架构。“沪乡文化主题村”“自行车运动特色村”……凭借着优秀的自然和文化禀赋，海沈吸引了一批又一批游客。
村里的主干道上，红色的骑行道特别显眼，吸引着不少热爱骑行的市民前来。当然，“自行车运动特色村”的头衔、以及对骑行爱好者的吸引力，更多来自出生在海沈的奥运冠军钟天使。
发挥奥运冠军的名人效应，海沈村不仅打造了钟天使荣誉室，还依托地铁16号线惠南东站东侧的景观稻田，建成3公里的特色骑行木栈道，举办各类骑行活动和自行车赛事。
为了让游客感受不一样的新农村，海沈村季季有主题、月月有活动，集聚了桃花节、农民丰收节、秸秆艺术节等四季主题，开展草坪电影、篝火晚会、轮胎创意大赛、稻田音乐会等系列活动。
今年，海沈还打造了“十二工坊”系列——“又见老八样”“阿婆点心坊”“乡间酒坊”“屋里厢咖啡”“外来星画坊”等工坊覆盖吃喝玩购，挖掘具有浓郁乡愁的“海沈记忆”带给游客。
乡村振兴，产业先行。三产融合结合产销对接的特色发展模式，成为惠南镇实现产业兴旺的厚实基础。
·“创客”集聚共同开创未来
作为海沈“十二工坊”之一，“屋里厢咖啡”让乡村的田园气息里，多了阵阵咖啡的香味。循着香味找来的游客，都会惊讶地发现，店主竟是一名00后的大一女生。
她叫王馨怡，出生于2003年，是上海工艺美术职业学院室内设计专业大一学生。每逢节假日，咖啡馆里就能看到她穿着围裙，忙前忙后的身影。
王馨怡不是海沈村人，只是在一次偶然的参观过程中被海沈村所吸引，成了村里年纪最小的“乡村创客”、新“海沈人”。
“现在爱喝咖啡的人也多，海沈的游客不少，在这里开咖啡馆一定会有市场。”这是从小喜欢烘焙的王馨怡，自己分析的结果。她的决定也得到了家人的支持，为了平衡学业与事业，王馨怡与妈妈决定，课余时间自己就会来店里做咖啡，而平日则由妈妈打理。
就这样，“屋里厢咖啡”今年8月正式开张。咖啡馆虽然不大，但却显得格外温馨——暖色调的木质桌椅、悬挂在窗口的LED氛围灯、手绘的价目表和菜单……
从城里来海沈游玩的市民，会惊讶于村里也有咖啡店，点上一杯坐下享受田园韵味；附近村民也受到影响，来喝杯咖啡、吃块蛋糕，感受城市生活。
令王馨怡备受鼓舞的是，虽说开张才一个多月，但咖啡馆的营业额超出了预期，再加上第一年租金可以减半，并且还有创业补贴。对于未来，王馨怡信心满满，“我要让周围的人都能喝上咖啡，为振兴乡村增添一抹青春活力。”
让人走进海沈是第一步，而更重要的是把人留住。包括王馨怡在内，海沈“十二工坊”已经集聚了不少追寻梦想的身影，有来自外地的年轻人，也有不少重归故里的海沈人，大家共同在这片希望的热土开创未来。
“又见老八样”的店主陈志超有着一手烹饪本帮菜的好手艺。年轻时，他作为一名船员在外漂泊，去过数十个国家。感受到家乡发展越来越好后，他毅然结束了船员生涯，利用海沈的自家村宅开了一家主打老八样的餐馆。
对不少游客而言，到浦东乡村，吃一顿传统老八样，是个绝佳选择。因此，开业仅两个多月，“又见老八样”几乎天天客满，尤其在节假日，更是一座难求。“每天的预订电话都要打爆了，生意太好了。”陈志超说。
“十二工坊”的另一名“坊主”，是土生土长的海沈村人陈可娟。村里实施乡村振兴战略、启动打造“乡村创客集聚地”后，年过七旬的陈可娟因为一手制作点心的好手艺而被挖掘了出来，成为“阿婆点心坊”的负责人，也走上了乡创的道路。
与“又见老八样”不同，陈可娟的“阿婆点心坊”主打的是乡间小食，比如青菜肉馄饨、咸菜肉塌饼等，是大家记忆中奶奶、外婆做的点心的味道，是儿时的记忆，也是乡愁的味道。
点心坊菜式虽然不多，但颇受青睐。每逢周末或者节假日，经常有游客慕名而来。一个人忙不过来的时候，陈可娟还会叫上子女全家上阵，满足游客们一饱口福的要求。“阿婆做的点心味道特别好，不像外面酒店的高油高盐，很清爽。”不少游客吃了以后赞不绝口。
陈可娟说，自己不图赚多少钱，“村里搞乡创，作为村子的一分子，我当然也要积极配合好，贡献自己的力量。”
事实上，无论是在乡村振兴示范区建设、十五分钟乡村社区生活圈建设，还是村庄风貌节点设计，海沈村都在不断引入乡村规划师、设计师、运营师以及乡村创客。目前，惠南镇乡村社区生活圈和乡村振兴示范区已累计吸引30余家企业和个人实体入驻，20余家企业辐射联动，调动起了企业、创客和村民参与乡村振兴的积极性和主动性。
这意味着，越来越多的人，怀揣着梦想，走进乡村、回到乡村，并且留在乡村参与建设。
·沪乡村民的美好社区生活
从龙阳路乘坐地铁16号线一路向东，途经惠南东站时，一片巨幅七彩稻田画便会映入眼帘。多色水稻勾勒出“庆祝中国共产党成立100周年”字样和天安门城楼、万里长城、和平鸽及祥云等元素，成为海沈村的网红打卡点之一。
“地铁还没进站就看到了这幅水稻田，从高处看下去更加壮观，在其他地方也很难见到这样的场景。”游客张女士说。
在海沈，大大小小的景观随处可见。废旧轮胎做成的创意装饰点缀在村里的角落，构成了独特风景；用钢管、轮胎等焊接成的巨型自行车雕塑，诉说着村里走出的奥运冠军的故事……这些都是乡村与文创碰撞的火花。
这个高达6米的自行车，已经成为海沈村的形象代言、标志性的打卡景点。海沈村挖掘奥运精神，推进“生态、生活、生产”三生融合，同时推进“海沈、桥北、远东”三村连片的乡村振兴示范区建设，打造宜居宜业宜游的田园综合体。
一个个文创景观，与传统的江南田园风光默契地融合在一起。村宅外围的特色主题墙绘，结合传统文化诗词，还原了一片田园风光。村里角角落落出现的“小三园”，呈现的则是花香果香，绿意盎然。
环境建好，更要管好。今年4月，海沈村组建了一支40人的“乡村养护队”，以当地的“60后”“70后”为主，负责乡村振兴示范区内的日常养护保洁工作，包括河道河岸、绿化道路等。
在此之前，村域管养工作委托给了多家第三方，各自负责不同的区域或内容，容易发生相互推诿的现象。如今，村民们扛起了这项任务，出于对家乡的热爱，在工作中更加认真负责。与此同时，一批村民的就业问题也得到了解决，一举多得。
今年52岁的村民奚明军就是养护队的一员，负责村里的绿化养护。“之前在外打零工，听说村里招养护队我就主动报名了，离家近，也能为家乡作点贡献。”他告诉记者。
不少村民像奚明军一样，通过“乡村养护队”参与到了乡村振兴，不仅得到了实实在在的经济利益，也为家乡的发展贡献了自己的力量。
良好的乡村人居环境，还在于生活的便利度。在不久前开幕的2021上海城市空间艺术季中，海沈村作为参展样本社区之一，以“新时代、新乡村新生活”为主题，打造“1+9+X”的多维度沪乡生活新体验，向市民游客呈现沪乡村民的美好乡村社区生活。
在乡村社区生活圈建设过程中，海沈村围绕原住民、新村民、往来游客的需求，通过改造盘活存量资源的方式，打造民生服务的空间，并吸引多方共同参与建设宜居、宜业、宜游、宜学、宜养的乡村社区共同体。
海沈村的15分钟生活圈，不仅服务于村民，还面向所有游客，呈现一个宜居宜游的美丽新农村。而这不仅是海沈村打造乡村社区生活圈的成果展现，更是惠南镇推动乡村振兴和社区生活圈建设继续走向深入的新起点。
惠南镇党委书记潘秀红表示，后续将以海沈作为样板引路，推动乡村振兴成片发展，通过城乡融合、产城融合实现共同发展，以自行车骑行道为纽带、以路网水网为支撑，把“海沈、桥北、远东”三个村串联起来，形成多主题、多景点、串珠成链的乡村振兴示范区。（来源：浦东发布）
作为钟天使的家乡，海沈村最近又获得了新的称号。在不久前公布的上海市第三批乡村振兴示范村名单中，“网红冠军村”榜上有名。
在乡村振兴的道路上，“网红冠军村”走出了自己的特色。乡创项目促进了村庄改头换面，带动了三产融合发展，更为关键的是，吸引了众多新鲜血液“流入”村庄，激发出了发展的无限活力。
·挖掘具有浓郁乡愁的“海沈记忆”
金黄色的稻田里，一台无人驾驶收割机沿着指定线路缓缓而行。所过之处，成熟的水稻被整齐切割，随后直接进入脱粒环节，多个流程一气呵成，确保颗粒归仓。在今年的惠南镇农民丰收节上，一场特殊的开镰仪式惊艳全场。
稻田开镰，带给人们丰收的喜悦。而这“一粒米”，正是海沈村在乡村振兴过程中，因地制宜发展乡村产业中的支柱产业之一。
如何做好这“一粒米”的产业文章？惠南镇副镇长王新悦告诉记者，作为粮食生产功能区，海沈村全村1658亩耕地已完成农田林网和灌溉设施建设，采用高标准、规模化种植方式，村内种植优质水稻1000亩、鱼稻共生60亩。
2021年5月，惠南镇引进的日本胚芽米生产线投入使用，可生产高营养、高附加值胚芽米。“有了全链条稻米生产线，稻谷经过烘干、脱壳、打磨等加工工序，最终可以产出白米或者更高价值的胚芽米。这让原本1.3元一斤的大米，最高可以卖出25元的价格，大大提高了产值，也让农民增收。”王新悦说。
处于水稻种植“空窗期”的土地如何继续产生效益？海沈村选择了土地轮茬模式，发挥瓜稻轮作优势，实现再增收。截至目前，海沈村已建成了占地600亩的南汇8424西瓜示范基地，形成了支柱产业中的又一关键——“一个瓜”。
“村民种一季瓜的收成，等于种5到7季水稻。”王新悦说，而海沈、桥北、远东三村作为“瓜果先行示范区”，后续也将以品牌化做好瓜文章，不断提升产业附加值。
还有“一盆花”等待含苞待放。据悉，海沈村在惠南镇党建品牌“惠民农盟”引领下，打造了“海沈农联社”，与区直属企业浦农集团深度合作，共建60亩花卉基地，并利用村民宅前屋后的“小三园”，委托种植精品花卉，借助“花卉进社区”等多渠道销售，以及精油提炼深加工，形成花卉全产业链，推动花卉产业集聚发展。
以“一粒米、一盆花、一个瓜”为支柱产业，海沈村正走在城乡融合、产村融合、三产融合的乡村产业发展道路上。
乡村旅游作为海沈村的第三产业，经过几年结合当地特色的打造，已经逐渐呈现出完整的产业架构。“沪乡文化主题村”“自行车运动特色村”……凭借着优秀的自然和文化禀赋，海沈吸引了一批又一批游客。
村里的主干道上，红色的骑行道特别显眼，吸引着不少热爱骑行的市民前来。当然，“自行车运动特色村”的头衔、以及对骑行爱好者的吸引力，更多来自出生在海沈的奥运冠军钟天使。
发挥奥运冠军的名人效应，海沈村不仅打造了钟天使荣誉室，还依托地铁16号线惠南东站东侧的景观稻田，建成3公里的特色骑行木栈道，举办各类骑行活动和自行车赛事。
为了让游客感受不一样的新农村，海沈村季季有主题、月月有活动，集聚了桃花节、农民丰收节、秸秆艺术节等四季主题，开展草坪电影、篝火晚会、轮胎创意大赛、稻田音乐会等系列活动。
今年，海沈还打造了“十二工坊”系列——“又见老八样”“阿婆点心坊”“乡间酒坊”“屋里厢咖啡”“外来星画坊”等工坊覆盖吃喝玩购，挖掘具有浓郁乡愁的“海沈记忆”带给游客。
乡村振兴，产业先行。三产融合结合产销对接的特色发展模式，成为惠南镇实现产业兴旺的厚实基础。
·“创客”集聚共同开创未来
作为海沈“十二工坊”之一，“屋里厢咖啡”让乡村的田园气息里，多了阵阵咖啡的香味。循着香味找来的游客，都会惊讶地发现，店主竟是一名00后的大一女生。
她叫王馨怡，出生于2003年，是上海工艺美术职业学院室内设计专业大一学生。每逢节假日，咖啡馆里就能看到她穿着围裙，忙前忙后的身影。
王馨怡不是海沈村人，只是在一次偶然的参观过程中被海沈村所吸引，成了村里年纪最小的“乡村创客”、新“海沈人”。
“现在爱喝咖啡的人也多，海沈的游客不少，在这里开咖啡馆一定会有市场。”这是从小喜欢烘焙的王馨怡，自己分析的结果。她的决定也得到了家人的支持，为了平衡学业与事业，王馨怡与妈妈决定，课余时间自己就会来店里做咖啡，而平日则由妈妈打理。
就这样，“屋里厢咖啡”今年8月正式开张。咖啡馆虽然不大，但却显得格外温馨——暖色调的木质桌椅、悬挂在窗口的LED氛围灯、手绘的价目表和菜单……
从城里来海沈游玩的市民，会惊讶于村里也有咖啡店，点上一杯坐下享受田园韵味；附近村民也受到影响，来喝杯咖啡、吃块蛋糕，感受城市生活。
令王馨怡备受鼓舞的是，虽说开张才一个多月，但咖啡馆的营业额超出了预期，再加上第一年租金可以减半，并且还有创业补贴。对于未来，王馨怡信心满满，“我要让周围的人都能喝上咖啡，为振兴乡村增添一抹青春活力。”
让人走进海沈是第一步，而更重要的是把人留住。包括王馨怡在内，海沈“十二工坊”已经集聚了不少追寻梦想的身影，有来自外地的年轻人，也有不少重归故里的海沈人，大家共同在这片希望的热土开创未来。
“又见老八样”的店主陈志超有着一手烹饪本帮菜的好手艺。年轻时，他作为一名船员在外漂泊，去过数十个国家。感受到家乡发展越来越好后，他毅然结束了船员生涯，利用海沈的自家村宅开了一家主打老八样的餐馆。
对不少游客而言，到浦东乡村，吃一顿传统老八样，是个绝佳选择。因此，开业仅两个多月，“又见老八样”几乎天天客满，尤其在节假日，更是一座难求。“每天的预订电话都要打爆了，生意太好了。”陈志超说。
“十二工坊”的另一名“坊主”，是土生土长的海沈村人陈可娟。村里实施乡村振兴战略、启动打造“乡村创客集聚地”后，年过七旬的陈可娟因为一手制作点心的好手艺而被挖掘了出来，成为“阿婆点心坊”的负责人，也走上了乡创的道路。
与“又见老八样”不同，陈可娟的“阿婆点心坊”主打的是乡间小食，比如青菜肉馄饨、咸菜肉塌饼等，是大家记忆中奶奶、外婆做的点心的味道，是儿时的记忆，也是乡愁的味道。
点心坊菜式虽然不多，但颇受青睐。每逢周末或者节假日，经常有游客慕名而来。一个人忙不过来的时候，陈可娟还会叫上子女全家上阵，满足游客们一饱口福的要求。“阿婆做的点心味道特别好，不像外面酒店的高油高盐，很清爽。”不少游客吃了以后赞不绝口。
陈可娟说，自己不图赚多少钱，“村里搞乡创，作为村子的一分子，我当然也要积极配合好，贡献自己的力量。”
事实上，无论是在乡村振兴示范区建设、十五分钟乡村社区生活圈建设，还是村庄风貌节点设计，海沈村都在不断引入乡村规划师、设计师、运营师以及乡村创客。目前，惠南镇乡村社区生活圈和乡村振兴示范区已累计吸引30余家企业和个人实体入驻，20余家企业辐射联动，调动起了企业、创客和村民参与乡村振兴的积极性和主动性。
这意味着，越来越多的人，怀揣着梦想，走进乡村、回到乡村，并且留在乡村参与建设。
·沪乡村民的美好社区生活
从龙阳路乘坐地铁16号线一路向东，途经惠南东站时，一片巨幅七彩稻田画便会映入眼帘。多色水稻勾勒出“庆祝中国共产党成立100周年”字样和天安门城楼、万里长城、和平鸽及祥云等元素，成为海沈村的网红打卡点之一。
“地铁还没进站就看到了这幅水稻田，从高处看下去更加壮观，在其他地方也很难见到这样的场景。”游客张女士说。
在海沈，大大小小的景观随处可见。废旧轮胎做成的创意装饰点缀在村里的角落，构成了独特风景；用钢管、轮胎等焊接成的巨型自行车雕塑，诉说着村里走出的奥运冠军的故事……这些都是乡村与文创碰撞的火花。
这个高达6米的自行车，已经成为海沈村的形象代言、标志性的打卡景点。海沈村挖掘奥运精神，推进“生态、生活、生产”三生融合，同时推进“海沈、桥北、远东”三村连片的乡村振兴示范区建设，打造宜居宜业宜游的田园综合体。
一个个文创景观，与传统的江南田园风光默契地融合在一起。村宅外围的特色主题墙绘，结合传统文化诗词，还原了一片田园风光。村里角角落落出现的“小三园”，呈现的则是花香果香，绿意盎然。
环境建好，更要管好。今年4月，海沈村组建了一支40人的“乡村养护队”，以当地的“60后”“70后”为主，负责乡村振兴示范区内的日常养护保洁工作，包括河道河岸、绿化道路等。
在此之前，村域管养工作委托给了多家第三方，各自负责不同的区域或内容，容易发生相互推诿的现象。如今，村民们扛起了这项任务，出于对家乡的热爱，在工作中更加认真负责。与此同时，一批村民的就业问题也得到了解决，一举多得。
今年52岁的村民奚明军就是养护队的一员，负责村里的绿化养护。“之前在外打零工，听说村里招养护队我就主动报名了，离家近，也能为家乡作点贡献。”他告诉记者。
不少村民像奚明军一样，通过“乡村养护队”参与到了乡村振兴，不仅得到了实实在在的经济利益，也为家乡的发展贡献了自己的力量。
良好的乡村人居环境，还在于生活的便利度。在不久前开幕的2021上海城市空间艺术季中，海沈村作为参展样本社区之一，以“新时代、新乡村新生活”为主题，打造“1+9+X”的多维度沪乡生活新体验，向市民游客呈现沪乡村民的美好乡村社区生活。
在乡村社区生活圈建设过程中，海沈村围绕原住民、新村民、往来游客的需求，通过改造盘活存量资源的方式，打造民生服务的空间，并吸引多方共同参与建设宜居、宜业、宜游、宜学、宜养的乡村社区共同体。
海沈村的15分钟生活圈，不仅服务于村民，还面向所有游客，呈现一个宜居宜游的美丽新农村。而这不仅是海沈村打造乡村社区生活圈的成果展现，更是惠南镇推动乡村振兴和社区生活圈建设继续走向深入的新起点。
惠南镇党委书记潘秀红表示，后续将以海沈作为样板引路，推动乡村振兴成片发展，通过城乡融合、产城融合实现共同发展，以自行车骑行道为纽带、以路网水网为支撑，把“海沈、桥北、远东”三个村串联起来，形成多主题、多景点、串珠成链的乡村振兴示范区。（来源：浦东发布）
✋热门推荐