#南车早安##南车心语# 【不辜负每一个清晨，是对未来最好的交待】天气转凉，是不是更留恋被窝？俗话说，一天之计在于晨。早起，让你有充足的时间，去规划一天的生活；快人一步，告别低效的启动时间。告别拖延，告别散漫，早早地进入活力时刻吧。早起，也要早睡，保持规律作息。用一点点的努力，迎来高效率的一天。早安。 ​​​@人民日报

人体的睡眠与营卫密切相关，有时间长度。看不懂也没关系，只需要知道，这两种经气，交会的时间是睡觉的最佳时间，也就是子时(晚上11:00-01:00)

古代人把一天分成十二小时，用十二地支来表示。四季分十二时辰。

早晨的寅、卯、辰三个小时(3-9点)是一天之春，阳气生发，此时人们应该锻炼，锻炼，准备一天的工作。
中午三个小时(9:00-15:00)是一天的夏天，阳气最强的时候，适合工作，中午心经最旺，小睡一会儿就能缓解一天的疲劳。
下午的三个小时(15:00-21:00)是一天的秋天，阳气收敛，阴气逐渐上升。这个时候适合吃饭静息，不适合剧烈运动。
晚上的亥、子、丑三个小时(21:00-凌晨1:00)是一天的冬天，阴气最盛的时候，也是身体一天藏精的关键时刻。最好睡个好觉。

但现代人熬夜或失眠绝大多数都是在这段时间熬夜，错过了最黄金的睡眠时间。

晚睡晚起基本上是你我他的真实写照，也是现代人的睡眠状况。大多数人睡眠不好的原因是晚上睡得太晚，错过了最好的睡眠时间，然后早上起得晚，以补充睡眠。

自以为这样可以补充，把错过的睡眠时间补回来，可是，结果——早晨睡觉，挫折了体内阳气的生长，只会更累！因此有些人熬夜一晚，白天来睡觉，睡三四个小时也不如晚上睡一个小时。

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1️⃣：可爱的小鞋子；学校顺丰快递看到的好多鞋盒；和朋友们吃了好吃的菜结果唯一被我拍的水煮肉片
2️⃣：不太懂为什么体检明明什么时候都要去可是导员偏偏通知我们六点集合导致五点半就起床跑去集合结果就我们几个准时集合；又是突然的出游跑去吃了好多吃的还喝了心心念念的茶百道结果这次点的并不好喝！；宿舍新来的女孩带来的镜子真的很有欺骗性把人照的可瘦可瘦（我爱我的开心睡裤穿着很舒服还很便宜）
3️⃣：最近的歌；一天之内在三个市来回真的让人狠狠累住！；love麦当劳的早餐（准备买来在动车上美美当一个精致女生结果因为动车晚点忍不住在候室厅全部吃完‍♀️‍♀️‍♀️