提到有氧或者减脂、你第一时间想到的是不是要做超过半小时以上的跑步或者单车类活动才有效果呢？恭喜你，这个确实很有氧，只不过它的效果不是那么理想，它也不能代表有氧，只是众多方式中的一种，而且还并不是那么综合和高效全面锻炼的一种，如果你想要更好的减少脂肪，塑造紧致肌肉轮廓，练出较强的心肺和平衡协调的身体，可以尝试象我这样做，当然还可以添加更多丰富多样的运动内容，可以达到更加综合化和全面化提高运动人体的作用[good][good][good]@BOTTLED-JOY @康比特中国官方微博 @赛普健身官微 https://t.cn/E7t9Soh https://t.cn/A6Mk6qro https://t.cn/E7t9Soh https://t.cn/E7t9Soh https://t.cn/A6caloxy

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