祝bilibili十周年生日快乐！
祝你生日快乐～祝你生日快乐～祝你生日快乐～快乐！祝你生日快乐～（这是一首歌）
ビリーの十回目の诞生日おめでとう!
Happy 10th birthday to bilibili!
Joyeux dixième anniversaire de bilibili!
빌빌리 10주년 생일 축하합니다!
Donec decimo anno bilibili volo!
Feliz décimo aniversário de bilibili!
วันเกิดมีความสุขที่10ในการ bilibili!
Χαρούμενα 10th γενέθλια στο μπέθμπιλι!
Mutlu 10 Doğum günü bilibili için!
Bilibili，se zou ni sen ne kua lo ！
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港真，我都不知道这小破站竟然有十年了
#bilibili##bilibili十周年#

#爱在延长炎症性肠病基金会[超话]##IBD治疗# 用特定碳水化合物治疗炎症性肠病是否可行？

特定碳水化合物饮食
(Specific carbohydrate diet,SCD)是用于治疗肠道疾病的一种饮食疗法。它通过减少复合碳水化合物的摄入，来调节肠道菌群，缓解肠道损伤，从而使肠道恢复营养吸收功能。

大家最关心的一个话题可能是“SCD治疗对我是否会有效”。2013年，Rush大学的Mutlu E博士研究组研究了SCD与肠道菌群多样化的相关性，以及SCD对IBD患者的效果。结果显示，有些IBD患者在执行SCD之后症状得到缓解；有一小部分IBD患者在执行SCD之后肠道黏膜病变出现了显著的改善，并逐渐愈合，甚至可以减少或停止应用免疫抑制剂好几年。2014年，Cohen SA研究组探讨了SCD对儿童CD患者的临床症状缓解及黏膜愈合作用。结果显示，在16位患者中，有9位坚持SCD治疗12周，另外7位坚持了52周，他们的疾病活动指数明显下降，肠道黏膜也得到了显著的改善。

但是，由于在SCD治疗中，很多食物是不能吃的，很少有患者可以坚持下来，所以研究的样本量相对较少。不过，在SCD饮食疗法的论坛中，大家可以看到许多成功的例子，及许多病友分享的如何进行SCD的体验旅程。至于看它是否对您有效，最好的办法是尝试一下。同时，推荐大家阅读Elaine Gottschall的著作Breaking the Vicious Cycle(打破恶性循环)，里面详细介绍了SCD食谱、如何开始SCD以及SCD治疗后的相关知识。

[给你小心心]以上内容，来自于《溃疡性结肠炎和克罗恩病你问我答》，该段由钟菁提供。

2019的早上用長矛開啟最美的晨光
2019祝大家：
新年快樂
Happy new year
明けましておめでとうございます
Bonne année
Gelukkig nieuwjaar
해피 뉴 이어
С новым годом
Frohes neues Jahr
Godt nytår
Mutlu yıllar
Selamat tahun baru
नया साल मुबारक हो
Feliz año nuevo
Ευτυχισμένο το νέο έτος
শুভ নববর্ষ
สวัสดีปีใหม่
Chúc mừng năm mới
An nou fericit