#涨知识# 要想少做噩梦，一个简单的办法就是改变睡姿。
一项研究显示，朝左侧睡的人更容易做噩梦，而朝右侧睡的人能在梦中体验到更多的积极情绪（Agargun et al., 2004）。
一般来说，5 到 10 岁的孩子做噩梦的频率比较高，成年人一般只是偶尔做噩梦，也不必过于担心。不过，如果噩梦的频率已经影响了睡眠，干扰了日常的情绪状态，那就需要引起重视了。
一项研究显示，朝左侧睡的人更容易做噩梦，而朝右侧睡的人能在梦中体验到更多的积极情绪（Agargun et al., 2004）。
一般来说，5 到 10 岁的孩子做噩梦的频率比较高，成年人一般只是偶尔做噩梦，也不必过于担心。不过，如果噩梦的频率已经影响了睡眠，干扰了日常的情绪状态，那就需要引起重视了。
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一项研究显示，朝左侧睡的人更容易做噩梦，而朝右侧睡的人能在梦中体验到更多的积极情绪（Agargun et al., 2004）。
一般来说，5 到 10 岁的孩子做噩梦的频率比较高，成年人一般只是偶尔做噩梦，也不必过于担心。不过，如果噩梦的频率已经影响了睡眠，干扰了日常的情绪状态，那就需要引起重视了。
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一般来说，5 到 10 岁的孩子做噩梦的频率比较高，成年人一般只是偶尔做噩梦，也不必过于担心。不过，如果噩梦的频率已经影响了睡眠，干扰了日常的情绪状态，那就需要引起重视了。
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