霜降时节，好好艾灸，利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用。扶升一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。
土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
霜降时节，可以选择艾灸以下穴位：
关元穴：
在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，属任脉。
关元穴是扶助阳气、强壮身体的最佳穴位。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，是一个能强壮人体的要穴。艾灸此穴，温通经络，行气活血，补益阳气，使肾中精气盛而体日壮。

命门穴：
位于第二、三腰椎棘突间，属督脉。
艾灸命门穴可以很好的将阳气与能量收藏在此，并传入肾俞穴，具有强腰补肾的功效。

补肾壮阳灸命门，命门是‭‮体人‬‬生命之门，先天之气蕴藏所在。灸命门给各‭‮器脏‬‬的生理活动起到温煦、生发和‭‮动推‬‬作用，故灸‭‮门命‬‬是推动生命之火。

中脘穴：
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，属任脉。
艾灸中脘穴能调节脏腑功能，促进新陈代谢，增强免疫功能，具有和胃健脾、降逆利水，提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力等功效；

足三里穴：
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，（此穴为双穴，左右各一），属足阳明胃经。
孙思邈曾有“若要老人安，三里灸不干”之说，可见足三里穴之重要。艾灸足三里具有活血通络、调气血、补虚弱、健脾和胃、调理肠胃的功效，能够改善头晕，补肾，调理肾虚，缓解身体疲劳，增强身体抗病能力。

用艾叶烟熏有以下功效与作用：

第一、具有一定的防病、保健、避秽的作用，熏艾叶能够激发人体的正气，增强抗病的能力，在没有病的时候也有一定预防疾病保健的作用。
第二、温经散寒，把艾叶捣碎制成艾叶绒来进行灸法的治疗，就具有温通经络、驱散寒邪的功效。
第三、艾叶烟熏还有扶阳固脱的功效，熏艾叶产生的热力具有辅助阳气、举陷固脱的功能。
第四、熏艾叶还有一定的活血行气，以及帮助消除瘀血、散结消肿的作用。
第五、熏艾叶还有的作用是杀菌，民间有一个谚语叫家有三年艾，郎中不用来。
第六、艾叶烟熏的时候产生的烟气可以有效抑制很多种病菌在空气中的传播，但是对人畜基本是无害的，是天然的杀虫剂。#疾病预防##健康管理##忆果缘1971#

#中医#艾灸是适合大多数现代人的养生方式

从中医角度而言，以上这些皆为“体虚”的表现，根源是体内正气不足。

而艾灸作为扶助正气的一种方法，能为现代人健康问题提供解决之道。

早在宋代，著名医学家窦材在《扁鹊心书》就提出了扶阳三法——“灼艾（即艾灸）第一，丹药第二，附子第三。”

《本草备要》中也提到，艾草性属纯阳，具有通十二经、走三阴、理气血之功。透过灸法的热力，可使艾的纯阳之气由肌表透达机体，又因体表腧穴和脏腑相联，能使阳气通达。

运用艾灸调理身体，也就是把人体丢失的阳气补回来，使脏腑机能得以恢复，人体免疫力得到增强，从而达到“正气存内，邪不可干”之目的。#艾灸[超话]#