#智选AUTO# 最近，网上又新曝光了国产宝马X5长轴距版（代号G18）的一些谍照。
与之前不同的是，这次有了比较清晰的大角度内饰图。从照片上看，X5L的内饰和现款X5基本保持一致（12.3英寸中控屏、全液晶仪表、三辐式方向盘、空调控制区以及挡把区域的造型和布局）。
动力部分，国产宝马X5长轴距版预计搭载2.0T发动机，并有望加入48V轻混系统，而3.0T发动机将继续出现在进口车型上。根据此前消息，国产X5L预计将于2022年4月至5月生产。
与之前不同的是，这次有了比较清晰的大角度内饰图。从照片上看，X5L的内饰和现款X5基本保持一致（12.3英寸中控屏、全液晶仪表、三辐式方向盘、空调控制区以及挡把区域的造型和布局）。
动力部分，国产宝马X5长轴距版预计搭载2.0T发动机，并有望加入48V轻混系统，而3.0T发动机将继续出现在进口车型上。根据此前消息，国产X5L预计将于2022年4月至5月生产。
Honda Civic 再一次入围 Ward’s Auto 十大最佳内装，唯2入门的日系品牌！
最近 Ward’s Auto 就发布了十大汽车最佳内饰，出乎意料的是这个榜单里面有着 7 辆是所谓的家用车/实用车。那就让我们来看一看有那一些车入榜吧！其中全新一代的 Honda Civic 也入围了这个榜单！成为了少数的日系品牌代表！
https://t.cn/A6MRBnAm
最近 Ward’s Auto 就发布了十大汽车最佳内饰，出乎意料的是这个榜单里面有着 7 辆是所谓的家用车/实用车。那就让我们来看一看有那一些车入榜吧！其中全新一代的 Honda Civic 也入围了这个榜单！成为了少数的日系品牌代表！
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压力也分不同的阶段，你是处于哪一种阶段呢？
《生活的压力》的作者汉斯·薛利（Hans Selye）首先确定了一种人们对压力的普遍反应，他将其称为“一般适应综合症”（（general adaptation syndrome, GAS））。据他所称，人类处在极端压力之下时的三个反应阶段分别是：
1⃣️警戒（Alarm）阶段。这时，你的身体会处在极端警戒下。身体检测到压力，并释放出肾上腺素（adrenaline/epinephrine）和去甲肾上腺素（noradrenaline/norepinephrine）。这是一种短期的下意识的反应，会将你带入“战斗或逃跑”（fight-or-flight）状态。
在这个阶段，血糖上升会让你有更多能量准备“战斗或逃跑”；心跳加快给肌肉带去更多的氧气和营养成分；呼吸变快、呼吸通道变宽以容纳更多的空气，从而吸收更多的氧气；为防受伤，凝血功能也已经“严阵以待”。
警戒阶段是生化工程的一项壮举，很遗憾，在它全速运转时，我们没办法欣赏这些简洁高效的反应。
2⃣️适应/抵抗（adaption/resistance）阶段。在这个阶段，我们的身体已经适应了压力源，并且学会了如何应对。身体会分泌大量的激素皮质醇，通常，皮质醇的浓度以昼夜节律的周期循环：从凌晨3点到凌晨6点开始上升，并在一天中逐渐下降，所以晚上时它们处于最低水平。
皮质醇是人体非常重要的激素，它可以：
· 帮助修复细胞。
· 在必要时增加血糖浓度。
· 增加精神和体力。
· 有很强的消炎作用
· 改善情绪。
· 促进脂肪燃烧。
· 控制免疫系统——皮质醇可防止由白细胞过度反应导致的自身免疫性疾病（auto-immune disease），该疾病会攻击身体其它的细胞和器官。
· 通过防止钠流失来维持血压
不过，像绝大多数必不可少的东西一样，皮质醇的需求量也要刚刚好：太少或太多，都会干扰人体的体内平衡。皮质醇水平持续升高时，会抑制人体的免疫反应，导致很容易感染疾病。
如果您处于第二阶段，你的身体可能会出现以下症状：
· 经常头痛
· 失眠（因为夜间皮质醇水平不降反升）
· 月经不调
· 体重增加，尤其是腹部会变胖
· 经常感冒或者被感染。
· 出现一些过早老化的迹象。
没错，皮质醇过多会使您发胖，生病，变老。仅仅考虑到这些副作用就可能会使你感到压力山大了。衰老是因为，过多的皮质醇还会抑制另一种重要的肾上腺类固醇激素——脱氢表雄酮(DHEA)的分泌。脱氢表雄酮（DHEA）是能够使人年轻、苗条的激素，在20岁左右之前大量产生，之后才会开始下降。
3⃣️疲惫（exhaustion）阶段。这个阶段时身体已经放弃了抵抗，使你无法再应付这些压力了。尽管抵抗阶段可以持续数年，但人体的适应能力是有限的，如果精神创伤的重担得不到缓解，人最终会精疲力竭。在这时，肾上腺不再能够维持大量的皮质醇输出，致使皮质醇水平开始下降，直至降至正常水平以下。
体力和脑力的双双衰竭，会让你觉得，自己好像正在没有终点的空旷地奔跑，不仅如此，每天还都有一座新山要爬。这无疑会让人感到不知所措，而且筋疲力尽。
HPA轴功能不全有可能会引起慢性疲劳综合征（Chronic fatigue syndrome）以及纤维肌痛，也就是一种以肌肉骨骼疼痛和疲劳为特征的疾病，与压力有关。另外，人们发现创伤后应激障碍（ posttraumatic stress disorder）的患者，与生活在慢性应激条件下的健康个体，都会出现皮质醇分泌不足的情况。
“许多研究都表明，人在处于某些与压力相关的状态下时，会出现肾上腺功能低下的情况。而皮质醇缺乏症的现象主要针对经历创伤事件、并随后发展为创伤后应激障碍（PTSD）的患者。”
如果您处于第三阶段，你的身体可能会出现以下症状：
· 慢性疲劳。
· 肌肉疼痛。
· 无情绪起伏。
· 虚弱。
· 抑郁。
· 头晕（由于血压低导致，特别出现于突然站起来的时候）。
节选自酷炫脑文章《你是你吃的东西：心情不好和你吃什么有关》关注下一条推文，将告诉你如何缓解你的压力哦～
《生活的压力》的作者汉斯·薛利（Hans Selye）首先确定了一种人们对压力的普遍反应，他将其称为“一般适应综合症”（（general adaptation syndrome, GAS））。据他所称，人类处在极端压力之下时的三个反应阶段分别是：
1⃣️警戒（Alarm）阶段。这时，你的身体会处在极端警戒下。身体检测到压力，并释放出肾上腺素（adrenaline/epinephrine）和去甲肾上腺素（noradrenaline/norepinephrine）。这是一种短期的下意识的反应，会将你带入“战斗或逃跑”（fight-or-flight）状态。
在这个阶段，血糖上升会让你有更多能量准备“战斗或逃跑”；心跳加快给肌肉带去更多的氧气和营养成分；呼吸变快、呼吸通道变宽以容纳更多的空气，从而吸收更多的氧气；为防受伤，凝血功能也已经“严阵以待”。
警戒阶段是生化工程的一项壮举，很遗憾，在它全速运转时，我们没办法欣赏这些简洁高效的反应。
2⃣️适应/抵抗（adaption/resistance）阶段。在这个阶段，我们的身体已经适应了压力源，并且学会了如何应对。身体会分泌大量的激素皮质醇，通常，皮质醇的浓度以昼夜节律的周期循环：从凌晨3点到凌晨6点开始上升，并在一天中逐渐下降，所以晚上时它们处于最低水平。
皮质醇是人体非常重要的激素，它可以：
· 帮助修复细胞。
· 在必要时增加血糖浓度。
· 增加精神和体力。
· 有很强的消炎作用
· 改善情绪。
· 促进脂肪燃烧。
· 控制免疫系统——皮质醇可防止由白细胞过度反应导致的自身免疫性疾病（auto-immune disease），该疾病会攻击身体其它的细胞和器官。
· 通过防止钠流失来维持血压
不过，像绝大多数必不可少的东西一样，皮质醇的需求量也要刚刚好：太少或太多，都会干扰人体的体内平衡。皮质醇水平持续升高时，会抑制人体的免疫反应，导致很容易感染疾病。
如果您处于第二阶段，你的身体可能会出现以下症状：
· 经常头痛
· 失眠（因为夜间皮质醇水平不降反升）
· 月经不调
· 体重增加，尤其是腹部会变胖
· 经常感冒或者被感染。
· 出现一些过早老化的迹象。
没错，皮质醇过多会使您发胖，生病，变老。仅仅考虑到这些副作用就可能会使你感到压力山大了。衰老是因为，过多的皮质醇还会抑制另一种重要的肾上腺类固醇激素——脱氢表雄酮(DHEA)的分泌。脱氢表雄酮（DHEA）是能够使人年轻、苗条的激素，在20岁左右之前大量产生，之后才会开始下降。
3⃣️疲惫（exhaustion）阶段。这个阶段时身体已经放弃了抵抗，使你无法再应付这些压力了。尽管抵抗阶段可以持续数年，但人体的适应能力是有限的，如果精神创伤的重担得不到缓解，人最终会精疲力竭。在这时，肾上腺不再能够维持大量的皮质醇输出，致使皮质醇水平开始下降，直至降至正常水平以下。
体力和脑力的双双衰竭，会让你觉得，自己好像正在没有终点的空旷地奔跑，不仅如此，每天还都有一座新山要爬。这无疑会让人感到不知所措，而且筋疲力尽。
HPA轴功能不全有可能会引起慢性疲劳综合征（Chronic fatigue syndrome）以及纤维肌痛，也就是一种以肌肉骨骼疼痛和疲劳为特征的疾病，与压力有关。另外，人们发现创伤后应激障碍（ posttraumatic stress disorder）的患者，与生活在慢性应激条件下的健康个体，都会出现皮质醇分泌不足的情况。
“许多研究都表明，人在处于某些与压力相关的状态下时，会出现肾上腺功能低下的情况。而皮质醇缺乏症的现象主要针对经历创伤事件、并随后发展为创伤后应激障碍（PTSD）的患者。”
如果您处于第三阶段，你的身体可能会出现以下症状：
· 慢性疲劳。
· 肌肉疼痛。
· 无情绪起伏。
· 虚弱。
· 抑郁。
· 头晕（由于血压低导致，特别出现于突然站起来的时候）。
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