晚餐优质碳水我推荐：藜麦饭
对于家庭而言，很多家庭的老年人只吃白米饭、白馒头，不吃鱼肉蛋奶类，结果吃进去大量精白淀粉，维生素和矿物质摄入严重不足，三餐的营养素供求更加不足，这种吃法不仅不能减肥，还很容易吃出高血糖问题。
研究发现，如果摄入的碳水化合物不是来自精白淀粉和糖，而是一些营养价值高、低血糖指数的食材，饮食整体的营养数密度很高，对身体健康和控糖减脂效果更好...
#减肥#

#货拉拉案涉事司机再发声#
必须上诉！离谱，劳荣枝死刑犯的庭审都能直播，怎么一个小司机的庭审都不能直播？的，你人民日报是干什么吃的？专门日人民呗？就应该让cnn，NYT好好的来讨论讨论。捏麻麻地，女乘客跳车让男司机进去，男乘客跳车判女司机赔偿是吧，什么狗寄吧公平！
上诉！上诉！上诉！！！
生活有困难就在微博发个援助信息，同志们都能帮你。忍气吞声这么久了，不能再忍了！！！

＊西园寺＊
声名在外，可惜去的时候是周末，人流量实在太大。老年人很多，还有很多带着贡品，是平时真真正正去烧香的寺庙。
惯例认认真真去全部参拜一圈，身上现金不多就全部放了进去。忘记在哪里看到说对着佛像拍是为不敬，所以只外面拍了些大概。
吃上了极有名的素面和素包。素面极鲜，浇头里面香菇很多，我这种不吃香菇的人都差不多吃光，和平时吃的不一样，像是自己种的新鲜的[兔子]素包在另一处排队，乌压压人实在太多，社逼本人拉住几个大姐大妈问人家能不能卖我一个，由于太紧俏被不好意思地拒绝数次之后终于有个大妈给了我一个还不肯要钱[求关注]包子也贼好吃菜很新鲜~
能逛的地儿不多，猫猫随处可见很可爱，鸽子也都不怕人的，走到旁边也纹丝不动[笑哈哈] https://t.cn/ROhT0aq