#头发护理#1.洗发前应梳头

为了让头发更加的柔软,达到更好的清洁效果,大家在洗头前,需要先将头发梳开可以减少洗发时脱落的头发，然后轻轻的按摩头皮。

2.要湿洗头发

洗头发时要先把头发全部弄湿，最好先用手将洗发乳搓出泡沫后再往头发上抹，这样可以避免洗发乳直接接触秀发造成的伤害。洗发要用指腹轻柔而全面地揉搓每一寸头皮，细心地按摩，使头发能够得到充分的清洁和滋养。切忌用指尖抓抠头发，伤害头皮。

3.涂抹护发素

发梢因为离头皮最远，所以也最需要滋润，因此在发尾处不妨多用点护发素轻轻揉搓。使用护发素最好是由发梢向发根轻揉，不要让太多的护发素接触头皮，防止产生头屑。如果是在洗澡的时候洗头，可以给头发抹上护发素或其它护发产品，戴上浴帽，利用洗澡产生的蒸汽加强促进护发产品的吸收。

4.洗完后擦头发时不要用毛巾揉搓头发，因为洗完头发之后头发表面的毛鳞片是打开的。用毛巾揉搓会使毛鳞片脱落，导致头发干涩没光泽。正确的做法是要用毛巾按压吸出多余的水分。

最好也不要使用吹风机，让水分自然蒸发。过高的温度对头发的危害更大，会让头发干枯毛躁无光泽感。

补充头发的营养。多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮。

规律作息，早睡别熬夜。头发好坏程度其实与肝的造血解毒功能有关。

关于洗发水和护发素，个人认为适合自己的才是最好的。

定期修剪头发。少做离子烫、染发等，这些化学物质对头发伤害很大

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#欧丫丫的废话连篇##欧丫丫减肥记录#
[单身狗]从国庆到现在一个月
天冷了每天吃吃吃
已经快回去了
今晚看了一晚直播
啥都没干
好罪恶
明天我真的要规律作息了[哼][哼][哼]
晚上下班坐公交回宿舍
避免路上的诱惑

早饭吃面包和豆浆
（我买了一堆全麦面包和枣糕……）
枣糕早上吃
全麦面包下午加餐
中午回家吃
下午买点水果
酌情考虑要不要去食堂打点菜来吃
如果我下班食堂还开门的话[单身狗][单身狗][单身狗]
今天是最近两周第一次下班天还亮着
悲伤[裂开]
and
新一波减肥运动开始[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
目标周期10.27-12.31
gogogo