#新鲜 更近一点##晨光一小时，鲜活每一天#
【健康饮食打卡来喽】
运动：快走加健身操1小时
早餐：
清炒豆芽、清炒豆腐、地瓜南瓜粥
午餐：
西红柿炒圆白菜、皮皮虾8只、地瓜大米燕麦饭
晚餐：
清蒸鱼、大米地瓜粥、胡萝卜炒西葫芦
加餐：一个无花果、晨光的供港壹号鲜牛奶一盒
晨光奶加无花果YYDS，同时补充120mg原生高钙和维生素。2-6℃全程冷链运输，新鲜配送到家。
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运动：快走加健身操1小时
早餐：
清炒豆芽、清炒豆腐、地瓜南瓜粥
午餐：
西红柿炒圆白菜、皮皮虾8只、地瓜大米燕麦饭
晚餐：
清蒸鱼、大米地瓜粥、胡萝卜炒西葫芦
加餐：一个无花果、晨光的供港壹号鲜牛奶一盒
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【64天减肥计划】【初始78KG】
【目标64KG】【每天0.22KG】
第三十六天打卡，今早体重74.9【+0.2】
早餐:茄子炒蛋/地瓜
午餐:茄子炒蛋+盒饭 /地瓜+茭瓜炒蛋+香肠+鸡腿
晚餐:皮皮虾+螃蟹+无花果 /没吃
运动:
:
6/23
中午一碗酸笋豆腐汤➕一些炒青菜➕一些炒西红柿豆腐猪头➕一拳头米饭➕一点黑咖啡
下午加餐两个麻薯➕一些千层饼
晚上四只皮皮虾➕两个芋头饼和两块海鲜卷➕一碗地瓜粉➕一些海草丝➕一碗汤➕三四杯酸奶
昨天稍微少吃加运动103.6！但是今天吃的好多糖油混合物明天应该又要胖回去了！不过吃得开心！哈哈哈哈哈哈！等我下一份工作我在开始认真减肥吧！现在吃吃喝喝保持体重就很OK了！ https://t.cn/EyPFKKk
中午一碗酸笋豆腐汤➕一些炒青菜➕一些炒西红柿豆腐猪头➕一拳头米饭➕一点黑咖啡
下午加餐两个麻薯➕一些千层饼
晚上四只皮皮虾➕两个芋头饼和两块海鲜卷➕一碗地瓜粉➕一些海草丝➕一碗汤➕三四杯酸奶
昨天稍微少吃加运动103.6！但是今天吃的好多糖油混合物明天应该又要胖回去了！不过吃得开心！哈哈哈哈哈哈！等我下一份工作我在开始认真减肥吧！现在吃吃喝喝保持体重就很OK了！ https://t.cn/EyPFKKk
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