厌恶感是与生俱来的。

有些人会被自己的潜意识欺骗，专门选择厌恶的人或者事。然后与之对抗、冲突、攻击，让自己和对方共同痛苦。

这就是厌恶为什么要和选择一起训练的原因。

会员们不喜欢我截图，于是我就截图我自己说的话。

厌恶有：1.自我厌恶。

2.厌他情绪

厌恶感中的自我厌恶，和厌他情绪训练营，一共5天。

DAY1.觉知厌恶训练
DAY2.厌恶起源于自己的……
DAY3.整理厌恶感
DAY4.保密
DAY5.保密

选择中的自我发现：
DAY1.你需要与不需要的选择，原来你都需要。
DAY2.保密
DAY3.选择受害理论

#停止自我厌恶的方法##为什么对朋友有定期厌恶感##选择# https://t.cn/RI7nYAL https://t.cn/RI7nYAL

不要让“自我怀疑自我厌恶自我否定”毒害你

不要以别人的眼光看待你自己，当他人贬损你的时候，不要用他们的眼光看待你，因为他们正在倾吐他们携带的毒素，一个有着自我怀疑，自我厌恶，自我否定的人才会不断贬损别人。以此传播怀疑，否定和厌恶，这甚至是恐怖主义。不要以他人的眼光看待你自己，这甚至会毁了你，就像让毒药流经你的身体一样。你会生出很多的自我怀疑，自我否定和自我厌恶。

生活中你需要留意的最大的危险，就是他人给出的贬损，否定，怀疑与厌恶，就是那些会动摇是你，让你无法相信自己的人和言论。一名医生，只有非常相信他自己，他才会成为伟大的医生，律师也一样。

如果你想在灵性上获得一个新的层次，想要很积极很活跃，想要为这个世界贡献什么，在世界上成就什么，你要做的最首要的事情，确信你自己，对你自己非常确定。

贬损他人，就相当与散播毒药，他们正试图击垮，动摇他人的心，是暴力的行为。

我从神那里得到最大的恩赐是，我相信我自己。而如果你肯相信你，那你就接受了神的和一份恩赐。

—尼西亚南达

我的话语：我们每个人一定都程度不同的贬低过他人，这是因为无明很多时候是无意识产生的，理解和宽恕他们，不受影响，也时时矫正自己不去贬低他人否定他人也是一种选择。[心]

#原生家庭该为自身问题负责吗#

今天做线下交流分享时，当我提到这次的分享全都是盲讲，之前没有打任何草稿时，有的伙伴听完惊讶了。

其实，从前的我，是一个特别不自信的人。

我出生在一个非常普通的家庭，从小就被原生家庭不断打压。哪怕参加工作后，这种打压不但没好转，反而变本加厉。

常年的踩低，让我一度陷入严重的自我质疑、自我否定、甚至自我厌恶之中。

以至于工作后，别说站在公众面前做分享，哪怕小规模会议上发言，都紧张得面红耳赤、身体发抖、手脚冷汗直冒。

至今都特别清晰的记得，第一次被大毛强薅着给新员工做入职培训。

那简直就是大型社死现场！

为了这次入职培训，我准备了两个多礼拜，光是逐字稿就写了四遍、最终定稿几千字。

结果，上台后，大脑一片空白；原本背好的稿子，居然一个字都想不起来——全都忘了。

没办法，只能照着稿子念。

全程，我都很明显感觉到，台下新员工们用怪异的眼光上上下下打量我。

念到一半时，我想哭。

念到最后时，我已经不在乎了——满脸生无可恋，死猪不怕开水烫，爱谁谁吧……

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很长一段时间，我把这些问题，都归咎于是原生家庭造成的。

对父母充满怨恨——要不是他们从小到大踩低我，我能这样吗？我能如此不堪吗？

但后面，一遍又一遍咬着牙争取公开演讲、培训的机会；没日没夜的对着镜子练xi……

慢慢的，越来越熟稔、越来越老练。

终于练到有一天，我可以站在上百人会场的讲台上，给大家脱稿做员工培训。

全程只有两页大纲，其它都是盲讲。

从开头就扎到演讲的场景里，一直到结束，整个状态都是沉浸的、忘我的、自然而然的，而且完全不紧张。

那一刻我才发现，从开始时给三五个新员工培训都紧张得想要原地去世，到现在可以游刃给百来人做员工培训，自己到底取得了多么巨大的进步。

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也是在那一刻，我才终于明白：

我们的现状，无需让任何外界因素来负责。

因为，人始终是对自己负责。

当你把问题都扔给外界时，就不必对自己负责了。

这时，心理层面会轻松一些，但很难走出怪圈、取得进步。

而当你弄明白问题的原因，并终于决定自己对自己负责时，那么，你人生的精彩，才刚刚开始。

希望我们每个人，都能走出原生家庭的阴影。

归因但不推责。

自己为自己负责。

用自己的努力，活出你想要的精彩人生。

——我是陌川，人生处处有奇迹！[拳头][拳头]

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