10.5
他让我暖暖的，他说“注意少碰点冷水 也不要洗头发

如果非要洗的话 那你洗完了一定要立刻吹干 晚上记得按时睡觉 按时吃饭 在床上半躺着 把手搓热放在小腹上

上顺时针揉揉 去买点酒精和棉球 每次痛的时候 就塞一个酒精棉到耳朵里面 很有效 另外准备一点红枣枸杞红糖 疼的时候泡水喝 晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背 例假过了以后 做点鸡汤喝

不能太劳累 不能吃生冷的食物 要保持心情舒畅 注意保暖 晚上睡觉一定要盖好被子 别着凉 忌喝冷饮 洗澡最好用淋浴

别吃油炸食品 别饮酒 最好每天保证睡足八小时 别吃生冷寒凉已经咸辣的食物 多喝一些温热并且促进血液循环的饮料啥的 比如红糖水 姜茶等

可以喝一些具有补血功能的食物 如红枣 莲子 川贝等 可以把他们熬成滋补粥 睡前引用不但能促进血液循环 减轻经期不适 还能补气养血 衣服要穿厚点 生理期比较容易情绪化 想干嘛就跟我说

不开心要告诉我 红糖姜茶别忘记喝 还有这几天就别老吃其他东西了 多吃点饭

别剧烈运动 别乱跑

我不在你身边

要把自己照顾好 宝贝辛苦了 我会一直陪着你”

好家伙！坠近发现一个宝藏减.脂CP——NU-LAX“轻盈藻”！[憧憬]
作为干饭人，怕胖不能好好干饭真的是太痛苦了[泪]，幸好有NU-LAX“轻盈藻”，里面有褐藻提取物，可以很好的阻断油脂和碳水化合物吸收，宅家不运动 ，躺着也能瘦，真的太幸福了～[心]
[并不简单]它还是大餐救.星，如果你吃多了，喝它还能减少腹胀等不适。
如果你也想实现吃喝自.由，那就赶快试试吧～[兔子]对了，在小上带话题#“藻”就想这么吃了#发布“轻盈藻”使用感受 ，即有机会获得 NU-LAX礼包！

刷酸成功！前期准备+后期修复注意事项|||虽然之前也刷过酸，但隔好久去有些流程又忘了，这次刷完赶紧记下，备忘
刷酸前
1. 挂号：
提前几天在皮肤病医院公众号上预约皮肤科和具体时间，到了医院可以在自助机或者人工排队付款
‼️Tips：就算公众号预约了，但人工挂号也要先去预诊台排队拿号，建议还是自助机付款，不用排队，而且有专门的工作人员帮忙，不会出错
2. 就诊：
挂号后直接去诊室就诊，不用签到，等着就可以（目前是这样，不放心可以问一下服务台的人）轮到自己时和医生说清楚需求，医生会根据你的脸部状况给建议。
我是想缩毛孔和祛痘，医生建议先刷酸后隔一个月看是继续刷酸还是做非剥脱的点阵激光。然后如果仅仅是缩毛孔和一些小细纹，最建议的是微针。
‼️Tips：无论最后做什么项目，都会有一张小的治疗单给你，别忘记要或者拿

刷酸时

1. 去医学美容科登记：
看完医生，付完钱之后就可以去1楼的医学美容科登记了。登记好后就洗脸，第一次去的话还有拍照，记录你的before，然后就去2楼治疗室等着
‼️Tips：卸妆的东西一定要带着，我看诊时医生就让我卸了方便她看脸的情况，而且刷酸一定要卸妆。
‼️Tips：此外，如果你是第1次去，那会让你签图2那张患者须知，之后每次去，无论啥项目都得带着，不要忘记（我就忘了，又补了一张）

2. 刷酸
到了2楼和护士说一下医生让你刷的什么酸（水杨酸或者果酸），然后找一个空的位置躺着，等医生来帮你上酸，上酸时注意闭着眼睛。
然后就等着，大概6分钟左右，护士会帮你擦掉酸，拿机器给你舒缓，喷水雾，持续个5-10分钟，就会喊你起来去洗脸，到这时刷酸就算结束了
‼️Tips：刷酸的疼痛是那种逐渐弥漫到全脸的持续性的疼痛，但还在可接受的范围内，所以我一般会在躺下时先带上耳机，放点音乐或者听听播客来转移注意力，打发时间。
‼️Tips：可以带一个修复类的精华，刷酸后洗完脸后可以立马使用，起到舒缓的作用，不然我觉得还是有点疼和紧绷，我带的是修丽可的色修，问了医生是可以立马用的，没问题
‼️Tips：然后注意防晒，很重要，带伞！
‼️Tips：可以多带一个口罩，因为感觉之前的口罩上都沾了妆，不干净

刷酸后修复
24小时不用洗面奶，清水洗脸
3天不化妆，注意防晒，护肤照常。
#刷酸 #祛痘