【神仙之食——山药，软糯清甜营养好，健脾养胃身体棒！】

5种功效：
①健脾益胃、助消化
②滋肾益精
③益肺止咳
④降低血糖
⑤延年益寿
4种吃法：
①炒山药：维生素C损失较少
②清蒸山药：滋阴养血
③煲山药粥：适合脾胃虚弱或消化不良的人
④炖山药：可炖排骨、炖鸡。 #创作力计划##健康管理##忆果缘1971#

24am宫阁的努力增色较多
感受到豆芽这几年性格身材和歌词都圆润了不少
物女金这张也许无法超越了
因为人生阶段只有一次
每次都是唯一的机会
喜欢什么阶段也是自己定义
总而言之可以感慨但不必扣人帽子
评价很容易创造很难
全新的突破更难
但总有人一直坚持着
专辑也一分钱不花就给你听
体验过大半年追爱豆的我
都觉得有点不好意思
保持理解与期待
未来还在

#北京限制人员出京# 【北京调整和加强首都疫情防控措施： #北京在京人员近期非必要不出京#】北京市政府新闻发言人徐和建表示，近期国内多地相继发生疫情，北京陆续发现京外关联和本地病例，疫情形势严峻复杂，首都面临的疫情风险和防控压力持续增大。首都严格进京管理联防联控协调机制，对首都防控措施作出调整和加强。一是最大限度减少出京活动。在京人员近期非必要不出京，不前往新增感染者及中高风险地区所在地级市。二是继续坚持涉疫地区人员限制进返京政策。三是所有进京人员严格查验“北京健康宝”。四是加强进出京旅游管理。五是严格会议论坛防疫要求。六是从严落实公共场所防控措施。七是严格落实“四方责任”。（新京报）