#吃撑会有哪些危害#
1、 易肥胖
通常如果少吃一顿，下一顿就容易狼吞虎咽，吃饭太快，会在不知不觉中吃太多，大脑传达出 “吃饱” 的指令，是在用餐开始后20 - 30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便太快吃进过多食物的话，就会造成饮食过量。下丘脑的感受器在感受胃是否饱的时候，有一个时间上的延迟，当你吃到七八分饱的时候其实已经是吃饱了。
日本科学家通过动物实验发现，饮食不规律容易造成胰岛素分泌节奏被打乱，肝脏生物钟基因节律紊乱，肝细胞的生物钟紊乱后，肝脏的代谢功能恶化，使原本应该作为能量被消耗的物质转变为脂肪堆积到脏器周围，造成肥胖。
吃的太撑摄入的热量就会增多，身体无法全部消耗，那么自然会形成脂肪储存在身体里，从而导致发胖。除此之外，很多人为了减肥，进行不科学的节食，坚持不住饱餐一顿之后，又会觉得愧疚，有些人为了减轻罪恶感甚至不惜催吐，反复几次很可能会出现暴食，或者进食障碍，从而对身体造成不可逆转的伤害。
2、 易疲惫
过度进食之后，很容易产生疲惫感，这是因为在进食之后，身体会自动分泌各种激素，比如胰腺开始大量分泌胰岛素，胃开始分泌胃泌素等，这些激素的分泌后，身体开始消化食物，在消化食物的过程中，需要血液和能量运输，就会造成其他部位血液循环减少，从而导致疲惫犯困等症状。
摄入的一些高碳水化合物也会造成胰岛素飙升，引起其他激素分泌，例如褪黑素等，也会使人犯困。
3、 易胃胀气
在摄入过多的食物后，超过了肠胃的可承受范围，就会超出胃肠道的蠕动能力，导致食物在胃肠道内停留时间过长，经细菌作用产生大量气体，从而导致胀气，引起身体的不适。还有一个原因就是吃饭的时候速度太快，空气随着食物的摄入一同进入肠胃。胃胀气实则是消化不良的一种症状，胀气时非常的难受，感觉很撑，胃部有灼热感，还伴随着打嗝等症状。此时只能通过按摩腹部、饮用适当酸奶或者服用健胃消食片来进行缓解。
4、 胃溃疡
但是若经常性的暴饮暴食，就会导致胃被撑大，从而引起胃壁紧绷，无法正常消化食物，食物一旦没法正常消化，就在胃这里腐化，而身体的血液和能量专注于这里，持续消化过盛的食物，就会带来身体一系列的紊乱，最终降低脾胃的运动力，并带来胃壁溃烂或胃溃疡等各种病症。
5、 影响认知能力和神经
主食等碳水化合物摄入过多的危害，不只是肥胖，还可能伤害大脑认知能力。2012年10月，美国著名梅奥诊所的研究发现，碳水化合物热量摄入相对较高、脂肪和蛋白质热量摄入量低的饮食模式可能会增加老年人患痴呆症的风险。
晚餐过饱会使膨胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等会产生信息传给大脑，使大脑的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位，就会使人感到疲劳，久之，则会引起神经衰弱。
除了上述所列出的几种危害之外，还有其他例如容易造成胰腺炎、大脑代谢紊乱、消化系统紊乱等危害。所以在日常生活中，我们要尽量少食多餐，用餐最好七分饱，或者可以在吃饭前喝一杯水增加饱腹感。总之，合理安排每一餐的食物量，以及营养配比，这样才能吃得开心、吃得健康。
1、 易肥胖
通常如果少吃一顿，下一顿就容易狼吞虎咽，吃饭太快，会在不知不觉中吃太多，大脑传达出 “吃饱” 的指令，是在用餐开始后20 - 30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便太快吃进过多食物的话，就会造成饮食过量。下丘脑的感受器在感受胃是否饱的时候，有一个时间上的延迟，当你吃到七八分饱的时候其实已经是吃饱了。
日本科学家通过动物实验发现，饮食不规律容易造成胰岛素分泌节奏被打乱，肝脏生物钟基因节律紊乱，肝细胞的生物钟紊乱后，肝脏的代谢功能恶化，使原本应该作为能量被消耗的物质转变为脂肪堆积到脏器周围，造成肥胖。
吃的太撑摄入的热量就会增多，身体无法全部消耗，那么自然会形成脂肪储存在身体里，从而导致发胖。除此之外，很多人为了减肥，进行不科学的节食，坚持不住饱餐一顿之后，又会觉得愧疚，有些人为了减轻罪恶感甚至不惜催吐，反复几次很可能会出现暴食，或者进食障碍，从而对身体造成不可逆转的伤害。
2、 易疲惫
过度进食之后，很容易产生疲惫感，这是因为在进食之后，身体会自动分泌各种激素，比如胰腺开始大量分泌胰岛素，胃开始分泌胃泌素等，这些激素的分泌后，身体开始消化食物，在消化食物的过程中，需要血液和能量运输，就会造成其他部位血液循环减少，从而导致疲惫犯困等症状。
摄入的一些高碳水化合物也会造成胰岛素飙升，引起其他激素分泌，例如褪黑素等，也会使人犯困。
3、 易胃胀气
在摄入过多的食物后，超过了肠胃的可承受范围，就会超出胃肠道的蠕动能力，导致食物在胃肠道内停留时间过长，经细菌作用产生大量气体，从而导致胀气，引起身体的不适。还有一个原因就是吃饭的时候速度太快，空气随着食物的摄入一同进入肠胃。胃胀气实则是消化不良的一种症状，胀气时非常的难受，感觉很撑，胃部有灼热感，还伴随着打嗝等症状。此时只能通过按摩腹部、饮用适当酸奶或者服用健胃消食片来进行缓解。
4、 胃溃疡
但是若经常性的暴饮暴食，就会导致胃被撑大，从而引起胃壁紧绷，无法正常消化食物，食物一旦没法正常消化，就在胃这里腐化，而身体的血液和能量专注于这里，持续消化过盛的食物，就会带来身体一系列的紊乱，最终降低脾胃的运动力，并带来胃壁溃烂或胃溃疡等各种病症。
5、 影响认知能力和神经
主食等碳水化合物摄入过多的危害，不只是肥胖，还可能伤害大脑认知能力。2012年10月，美国著名梅奥诊所的研究发现，碳水化合物热量摄入相对较高、脂肪和蛋白质热量摄入量低的饮食模式可能会增加老年人患痴呆症的风险。
晚餐过饱会使膨胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等会产生信息传给大脑，使大脑的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位，就会使人感到疲劳，久之，则会引起神经衰弱。
除了上述所列出的几种危害之外，还有其他例如容易造成胰腺炎、大脑代谢紊乱、消化系统紊乱等危害。所以在日常生活中，我们要尽量少食多餐，用餐最好七分饱，或者可以在吃饭前喝一杯水增加饱腹感。总之，合理安排每一餐的食物量，以及营养配比，这样才能吃得开心、吃得健康。
午茶随思……
在隐隐绰绰的光影里，常会坐在午后窗台前，任阳光将自己包围，于不知不觉中，阳光斜下，不由落寞地追寻着，决绝游离而去，那残存的点点滴滴温暖气若游丝。
浅浅叹一口气，日子这般无奈，握不住的光阴，触摸不及的顺畅与心安，总觉得游荡在时光中，竟会莫名地拥堵，失落，无助，久而久之，会觉得麻木，或者这不咸不淡的日子，就是应该我们去坚持，去守候，去消耗。
漫步在秋去冬来的街头，不觉被银杏叶的腊黄色引领着，那浅淡的身姿，已显秃露的枝条，勾住了多少过往者的眼睛，有点魂牵梦绕的氛围感，而这枯萎零散的枝叶又何尝不是秋的灵魂，秋的精髓，秋的诗情。
依靠着深秋的失意，莫名就欢欣，感动，而我一眼就已看穿，银杏叶该去了，已在荼蘼，有了悄然间的颓意，或者，这一夜不知不觉纷扬的初雪，叶落枝尽，黄白相伴，就像一场绝美的泣涕，成就了秋最决然，静美的别离、告别。
我们总是期待完美，完美的自己，完美的人生境遇，被欲望所困，被现实所扰，殊不知，镜花水月，终究可遇而不可求，那天上的月亮，一旦圆满，马上就会亏厌，又或者像这无数的花期，开到颓靡便会衰。当我们看清了生活的本质，以一颗平凡，简素之心，就会有不一样的感动与收获。心安源于我们踏踏实实迈出的每一步，走过的每一天，滋着热气，涌动着热情，泛着满满的烟火味。
尽善尽美的日子，只是我们的念想，一边失望，无望，甚至绝望，一边却又苦苦挣扎，苦苦追寻，坚持着，或者，人生的意义就是我们以一颗饱满不息之心，深爱，潜行，活得铿锵，坚定，淡然……
在隐隐绰绰的光影里，常会坐在午后窗台前，任阳光将自己包围，于不知不觉中，阳光斜下，不由落寞地追寻着，决绝游离而去，那残存的点点滴滴温暖气若游丝。
浅浅叹一口气，日子这般无奈，握不住的光阴，触摸不及的顺畅与心安，总觉得游荡在时光中，竟会莫名地拥堵，失落，无助，久而久之，会觉得麻木，或者这不咸不淡的日子，就是应该我们去坚持，去守候，去消耗。
漫步在秋去冬来的街头，不觉被银杏叶的腊黄色引领着，那浅淡的身姿，已显秃露的枝条，勾住了多少过往者的眼睛，有点魂牵梦绕的氛围感，而这枯萎零散的枝叶又何尝不是秋的灵魂，秋的精髓，秋的诗情。
依靠着深秋的失意，莫名就欢欣，感动，而我一眼就已看穿，银杏叶该去了，已在荼蘼，有了悄然间的颓意，或者，这一夜不知不觉纷扬的初雪，叶落枝尽，黄白相伴，就像一场绝美的泣涕，成就了秋最决然，静美的别离、告别。
我们总是期待完美，完美的自己，完美的人生境遇，被欲望所困，被现实所扰，殊不知，镜花水月，终究可遇而不可求，那天上的月亮，一旦圆满，马上就会亏厌，又或者像这无数的花期，开到颓靡便会衰。当我们看清了生活的本质，以一颗平凡，简素之心，就会有不一样的感动与收获。心安源于我们踏踏实实迈出的每一步，走过的每一天，滋着热气，涌动着热情，泛着满满的烟火味。
尽善尽美的日子，只是我们的念想，一边失望，无望，甚至绝望，一边却又苦苦挣扎，苦苦追寻，坚持着，或者，人生的意义就是我们以一颗饱满不息之心，深爱，潜行，活得铿锵，坚定，淡然……
看见姐姐在群里发的电子请柬
我心里一瞬间又开心又难过
眼泪哗地一下就流了出来
在我心里她一直是个小孩
但是不知不觉中她一个人已经去英国留学，然后去北京工作好几年了。
爱情终于开了花，她真的很美[泪][泪][泪]
祝福[男孩儿][女孩儿][喜][喜][喜][蜡烛][蜡烛][蜡烛]
太美了[单身狗][单身狗][单身狗]
我心里一瞬间又开心又难过
眼泪哗地一下就流了出来
在我心里她一直是个小孩
但是不知不觉中她一个人已经去英国留学，然后去北京工作好几年了。
爱情终于开了花，她真的很美[泪][泪][泪]
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