一谈到钱，似乎就变了味了，很多人都不想再看下去了，但是，还是建议你看下去，如果你想挽回成功的话。金钱成本分为两点，第一点，也就是你所理解的，要花钱咨询，很多学员一听到有偿指导，能直接把我们拉黑了，当然，我们也并不会因此而拿个本子记下来，这未免也太小心眼了，路是自己选的，我们只是在这一条路上等你而已，然后帮助你前进，帮你避开弯路，避开挽回的误区和雷区。好好好，你就是想要自己挽回，不肯花一分钱来做指导，也没关系，金钱成本的第二点，你总该还是要看一下的。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #分手了怎么挽回怎么复合#

【便秘好痛苦！平时常吃6种食物，顺利排出积攒的便便，一身轻松！— 瓜菜类】

● 许多人蹲在厕所里，用尽洪荒之力，也不能成功“卸货”，一整天都要忍受腹部的胀痛，真是让人不堪忍受。

● 便秘这件事，跟我们日常的饮食有很大的关系，如果吃对了东西，可能就不用再忍受便秘之苦了。

▌ 瓜菜类代表：板栗南瓜

● 板栗南瓜，个头小，肉质密，口感细腻，吃起来像板栗。

● 板栗南瓜每100克中，不可溶膳食纤维含量达到2.8克，是常见瓜菜类中最高的，能够帮助我们润肠通便。

● 南瓜还富含可溶性膳食纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升，是有基础病的中老年人的优质食材。

★ 南瓜食用注意事项：

● 南瓜还富含淀粉，餐内如果有南瓜，可以适当减少一些主食的量，避免热量超标。

● 南瓜最好不要和地瓜等薯类同吃，容易产气过多，导致腹胀。

♣ 其他通便瓜菜类蔬菜：苦瓜、丝瓜、佛手瓜

#思源分享#
【你有多专注，就能多成功】没办法倾注全力，做事总是三心二意；遇事自乱阵脚，会被一点小挫折击垮；常常感到疲乏，缺少继续前行的动力…行动，不能流于表面功夫。你付出的每一秒时间，要对得起流下的每一滴汗。专注，意味着接近成功更快一步。9个方法↓↓愿你收获高效率的美好
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