【20210428】#张根硕[超话]#
JKS Japan official FanClub 推特:
[MEDIA更新]
5月5日(三)19:20-21:55/
决定出演NHK第一廣播節目《古家正亨與在中的POP★A》‼️
詳情在這裡⬇️
公告內容:
「出演節目的通知^^
張根碩將出演K-POP導航員古家正亨和金在中的廣播節目。♪
※ 雖然節目是現場直播, 張根碩的出演是事前採訪錄製的。」
來源:https://t.cn/A6cRKHym
JKS Japan official FanClub 推特:
[MEDIA更新]
5月5日(三)19:20-21:55/
决定出演NHK第一廣播節目《古家正亨與在中的POP★A》‼️
詳情在這裡⬇️
公告內容:
「出演節目的通知^^
張根碩將出演K-POP導航員古家正亨和金在中的廣播節目。♪
※ 雖然節目是現場直播, 張根碩的出演是事前採訪錄製的。」
來源:https://t.cn/A6cRKHym
#亚洲王子张根硕[超话]#
张根硕,因灿烂的笑容而心动…亚洲王子的极品现实主义
输入2021 04 . 20。下午5:14
张根硕以帅气的外貌介绍了日常生活。
20日,演员张根硕在自己的instagram上发表文章"现实主义新人"并上传了两张照片。
公开的照片中,张根硕坐在一个演播室椅子上兴奋的样子。张根硕以灿烂的笑容和暖融融的外貌展示了帅气美貌,吸引了人们的视线。
张根硕,因灿烂的笑容而心动…亚洲王子的极品现实主义
输入2021 04 . 20。下午5:14
张根硕以帅气的外貌介绍了日常生活。
20日,演员张根硕在自己的instagram上发表文章"现实主义新人"并上传了两张照片。
公开的照片中,张根硕坐在一个演播室椅子上兴奋的样子。张根硕以灿烂的笑容和暖融融的外貌展示了帅气美貌,吸引了人们的视线。
哺乳妈妈减脂第60天
初始体重:120斤 | 今日体重:114.6斤
初始体脂:31.0%|今日体脂:29.3%
初始腰围:75㎝ |今日腰围:70.5㎝
今天做了视频对比图,同一个动作,相比一个半月前,不仅稳了很多,腰上赘肉也少了,但其实我的体重只少了不到6斤。再次证明,看起来好不好看,跟体重关系不大,还是要看整体比例啊。
今日运动:力量训练一小时
1. 划船机热身+脚趾头灵活性训练
2. 臀推+宽距下拉25kg/20kg递减,3组
3. 酒杯深蹲10kg+龙门架绳索推拉,3组
4. 硬拉40kg+核心床侧滑,3组
5. 核心床弓步拉伸30个+稳踏椅天鹅宝宝30个,1组
6. 骑车回家20分
#减脂餐[超话]##张根硕瘦好多##产后减肥#
初始体重:120斤 | 今日体重:114.6斤
初始体脂:31.0%|今日体脂:29.3%
初始腰围:75㎝ |今日腰围:70.5㎝
今天做了视频对比图,同一个动作,相比一个半月前,不仅稳了很多,腰上赘肉也少了,但其实我的体重只少了不到6斤。再次证明,看起来好不好看,跟体重关系不大,还是要看整体比例啊。
今日运动:力量训练一小时
1. 划船机热身+脚趾头灵活性训练
2. 臀推+宽距下拉25kg/20kg递减,3组
3. 酒杯深蹲10kg+龙门架绳索推拉,3组
4. 硬拉40kg+核心床侧滑,3组
5. 核心床弓步拉伸30个+稳踏椅天鹅宝宝30个,1组
6. 骑车回家20分
#减脂餐[超话]##张根硕瘦好多##产后减肥#
✋热门推荐