老生常谈：护眼秘笈8大招！

1.不用手揉眼睛
手上的细菌最多。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。

2.连续用眼不超过40分钟
一次用眼超过40分钟，要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会。

3.不过度使用眼药水
如果眼睛只是干燥、疲劳症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。人工泪液一般用小支包装(1毫升)，一旦打开应当天使用完毕。

4.勤眨眼
在干燥的季节，多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩。

5.多吃黄绿色蔬菜
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

6.多转动眼睛
眼睛随着快速运动的物体转动，能起到放松的作用，延缓老花、预防近视。可以多打打乒乓球。

7.外出戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。

8.常饮枸杞菊花茶
这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。#眼健康知识普及[超话]#

#安心变美计划# #美貌项目研究所# #秋日健康说#多吃这些食物，会对皮肤有好处的哦~

（1）西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，常吃可增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性。
（2）大豆：它含有丰富的维生素E，常吃不仅能破坏自由基、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
（3）猕猴桃：它富含的维生素c可干扰黑色素的生成。
（4）绿茶：抗氧化，同时还具有去油解腻、清新口气的功能。
（5）苦瓜：含有B族维生素和维生素C，对降火去暑有显著功效。

虽然健康的饮食不能治疗皮肤问题，但是还会起到一定的辅助作用的。你还知道吃哪些食物对皮肤好呢，欢迎大家来补充。

今天的唧唧咕咕
配种十来头猪然后一次也没被踩真的太幸运了
不知道今天咋回事口罩边直接挂睫毛上掉不下来
忙完一天下班后洗掉一身猪粪味真的巨巨巨爽
今晚吃的工作餐是红烧肉还要很咸很咸的西兰花
晚上九点多还有热热的绿豆汤夜宵喝了一大盆
今日是霜降是弟弟的21岁生日好想他啊呜呜呜
趁着深宠展给家里俩儿子买了点内外驱虫药
今天的海南有点冷室外21度宿舍开的26度哈哈哈
今天也写了点流水帐
嘿嘿