✨2021年10月25日公益活动汇总：
1️⃣博肖听夏计划
https://t.cn/A6VyjKbn
2️⃣博肖希望胶带
https://t.cn/A65hEz2i
3️⃣博肖公益洗手计划
https://t.cn/A6bCk2ZI
4️⃣爱心接龙（长期）
https://t.cn/A6Ux1FhP
5️⃣“青春行动——共植爱心林”植树专项（长期）
https://t.cn/A6wmfTRB
6️⃣TB博肖助学基金捐赠单链（长期）
https://t.cn/Aiuua2qX
7️⃣百万森林
https://t.cn/A64mxWGm

普法专栏第一期https://t.cn/A6fi3VQi
普法专栏第二期https://t.cn/A6I5GUc4
普法专栏第三期https://t.cn/A6I3QQkU
普法专栏第四期https://t.cn/A6MJ29eH

博肖听夏计划耳蜗植入捐赠反馈（第七位听障宝贝）https://t.cn/A6IdvY9W
博肖听夏计划第二期反馈https://t.cn/A6IlVhq1
博肖爱心联盟救在壹线支援河南https://t.cn/A6IPgan0
博肖爱心联盟救在壹线项目第三期执行反馈Ⅰhttps://t.cn/A6f818ri
博肖爱心联盟救在壹线项目第三期执行反馈Ⅱhttps://t.cn/A6fRPEPr
博肖爱心联盟救在壹线项目第三期执行反馈Ⅲhttps://t.cn/A6fRPph7
博肖听夏计划耳蜗植入捐赠反馈（第五第六听障宝贝）https://t.cn/A6fHihEf
博肖爱心联盟就在壹线项目第三期进展https://t.cn/A6fOGkGW
博肖爱心联盟救在壹线项目第二期执行反馈https://t.cn/A6fJUSdg
博肖听夏计划耳蜗植入捐赠反馈（第三第四听障宝贝）https://t.cn/A6ftHRnH
博肖爱心联盟救在壹线项目第一期执行反馈https://t.cn/A6fbCQ0a
博肖听夏计划反馈https://t.cn/A6fzb8UF
希望小学4-5月进展https://t.cn/A6VE2RIq
“青春行动 共植爱心林”项目最新进展https://t.cn/A6VBm4LW https://t.cn/A6VTcy2L
驰援云南地震项目进展https://t.cn/A6VJtVPd
2020数据总结https://t.cn/A6VcGQTN
第五片“博肖公益爱心林”证书反馈https://t.cn/A6VLkHeQ
第五片“博肖公益爱心林”实图反馈https://t.cn/A6VyvQgg

[爱你]建议大家在私信提问前尽量先使用菜单栏功能。点击小盟私信下方菜单栏，即可即时获取近期活动详情以及往期活动反馈。

两周甩掉水肿粗壮腿！还你小鸟腿 | 睡前腿部拉伸✨消肿瘦腿好物公开～

✨拉伸✨

动作1⃣：拉伸髂腰肌（每天两组，每侧30秒）

动作要领：单膝跪在垫子上，一上半身保持直立，目视前方。屁股下压，感受大腿前侧的拉伸感。膝盖疼的可以在膝盖处垫毛巾等柔软的东西。

动作2⃣：拉伸股四头肌（每天两组，每侧30秒）

动作要领：在上一个动作的基础上，将伸直的小腿抬起，用手扶住抵在屁股后，感受拉伸。初学者，立不住的可以扶住墙或椅子。

动作3⃣： 拉伸腰、臀、腿（每天两组，每侧30秒）

动作要领：一只腿弯曲，一只腿伸直，身体向上延伸的同时向一侧倾斜，边呼吸边延长，同时甚至双手去够脚尖。

动作4⃣： 反向拉伸臀、腿（每天两组，每侧30秒）

一只腿弯曲，一只腿伸直，双手撑住地面，身体保持直立。保持均匀呼吸。有余力者可将伸直的小腿抬起，用手握住，拉伸感更加强烈

✨按摩✨

动作1⃣：腓骨内推（两分钟）

两只手的拇指由外向内推动，感受小腿的疼痛。

动作2⃣:松解小腿内侧（两分钟）

沿着胫骨内侧面从上往下按压，有疼痛点的地方多按压几次。

以上每一步都是我长时间以来总结的，亲身体验有效哦！希望每个粉丝都能拥有女神般的小鸟腿！

可持续到底是什么？环保？低碳？循环利用？在U家，还有更多的可能…[并不简单]
第四届#中国国际进口博览会#倒计时1⃣️0⃣️天！此次我们将携旗下品牌400余款产品亮相进博舞台✨，还有超in的“黑科技”，诠释如何让可持续生活成为常态！[憧憬]
快戳https://t.cn/A6MgBJIB，更多精彩记得锁定#小U在进博#！[耶]