无米炒饭
今天第一次跟着教程做没想到超级成功！！
食材：
西兰花（一朵）➕黄瓜（三分之一根）➕胡萝卜（三分之一根）➕虾仁（六到八个）➕老豆腐（三分之一块）➕鸡蛋（一个）我是根据我自己的食量来的，你们可以根据自己食量和个人喜欢的蔬菜加进去就好啦～
做法：
西兰花黄瓜胡萝卜虾仁切小块备用
老豆腐捏碎加鸡蛋拌匀
然后就是起锅烧油哈哈哈哈倒入蔬菜先烧熟盛出来备用，把豆腐放进去翻炒两下再把蔬菜一起倒进去翻炒加入适量盐和生抽再次翻炒两下就可以吃了哈哈哈（调料什么的你们也可以根据个人去加因为我口淡加上减肥所以基本上没放什么调料）
真的超级简单啦～而且还很好吃哦
今天第一次跟着教程做没想到超级成功！！
食材：
西兰花（一朵）➕黄瓜（三分之一根）➕胡萝卜（三分之一根）➕虾仁（六到八个）➕老豆腐（三分之一块）➕鸡蛋（一个）我是根据我自己的食量来的，你们可以根据自己食量和个人喜欢的蔬菜加进去就好啦～
做法：
西兰花黄瓜胡萝卜虾仁切小块备用
老豆腐捏碎加鸡蛋拌匀
然后就是起锅烧油哈哈哈哈倒入蔬菜先烧熟盛出来备用，把豆腐放进去翻炒两下再把蔬菜一起倒进去翻炒加入适量盐和生抽再次翻炒两下就可以吃了哈哈哈（调料什么的你们也可以根据个人去加因为我口淡加上减肥所以基本上没放什么调料）
真的超级简单啦～而且还很好吃哦
#我是绿洲创作者#简单零失败！红茶冻撞奶～ 今天西蘭做了一份最近火得一塌糊涂的红茶冻撞奶，冰冰凉凉超级解渴，好喝到停不下来！简单好做一看就会，小伙伴们快点看过来！
食材：白凉粉20克、冰糖20克、红茶8g、椰奶200ml。
1⃣奶锅中加入清水，红茶茶包小火煮沸，过滤掉茶叶渣再倒进锅中，加入展艺白凉粉混合搅拌均匀，倒入容器中晾凉。放入冰箱冷藏2小时至凝固。
2⃣凝固后的茶冻，用勺子舀入杯中，再加入适量的牛奶或椰奶搅拌均匀即可。 https://t.cn/A6qTlxiE https://t.cn/EvoILgo
食材：白凉粉20克、冰糖20克、红茶8g、椰奶200ml。
1⃣奶锅中加入清水，红茶茶包小火煮沸，过滤掉茶叶渣再倒进锅中，加入展艺白凉粉混合搅拌均匀，倒入容器中晾凉。放入冰箱冷藏2小时至凝固。
2⃣凝固后的茶冻，用勺子舀入杯中，再加入适量的牛奶或椰奶搅拌均匀即可。 https://t.cn/A6qTlxiE https://t.cn/EvoILgo
#我是绿洲创作者#减肥小姐姐最爱食谱❗️好吃不胖香菇炒西兰 [微笑R]持续分享低脂餐〰️
食材：西兰花1个，香菇5朵，大蒜2瓣
1⃣️西兰花掰小朵用盐水浸泡，放入东 菱早餐，机沸水中焯水一分钟捞出。
2⃣️香菇切片，大蒜切末。
3⃣️锅里放少许油，放入蒜末炒香，放香菇炒软，放入西兰花，加一勺生抽，一勺蚝油，适量盐翻炒均匀就可以啦。
#冬季美食# #高颜值小电器#
#养生食谱# #三明治机# https://t.cn/A6qTCVpK
食材：西兰花1个，香菇5朵，大蒜2瓣
1⃣️西兰花掰小朵用盐水浸泡，放入东 菱早餐，机沸水中焯水一分钟捞出。
2⃣️香菇切片，大蒜切末。
3⃣️锅里放少许油，放入蒜末炒香，放香菇炒软，放入西兰花，加一勺生抽，一勺蚝油，适量盐翻炒均匀就可以啦。
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