[酸]痤疮患者真的不能快乐的吃西瓜了吗

“少奶”“少糖”已经深深的烙印在痤疮患者的记忆里，但其实我们说的糖，往往指高血糖负荷的食物，主要包括汽水（碳水化合物）、甜品等食物，又或是一些糖分较高的垃圾食品。过量食用这些食物后会快速升高血糖水平，从而刺激胰岛素和胰岛素样生长因子（IGF-1）的分泌，然后，皮脂分泌就开始增加了。

我们继续说说与之相关的两个数值，“GI”与“GL”。GI往往代表着，一个食物可以影响人体血糖升高程度的能力。而GL则直观表达了该食物对血糖的影响程度，这个数值是基于本身食物的GI值乘上食物中含有的碳水化合物的量再除以100得来的。

所以看到这儿大家明白了吗，比如说一个西瓜，尽管它是高GI食物，但它的GL值很低。因此适当的食用它，并不会持续的影响血糖的浓度。其他高GI食物比如GI值高达92的胡萝卜也是同理，少量食用，并不会对血糖造成什么影响。反之，看起来是低GI的食物，但它的GL值很高很高，这时就需要警惕了，尽可能避免食用它。

最后叨叨一句，没必要因为疾病破坏了日常饮食的均衡。我们更强调的是，合理的饮食结构，积极健康的生活，尽可能的远离垃圾食品。这才是皮肤科医生最想看到的结果～

#夏日护肤记##痤疮#

#冬至吃啥#
各位南方北方的朋友们你们冬至都吃啥？
饺子汤圆？
饺子100g大约124大卡热量
汤圆250-330大卡哦
还都是高GI值食物哦
大家自己掂量掂量有资格吃多少哦
而我们这儿 更厉害 冬至得吃羊肉汤！
今天羊肉汤的价格肯定又涨价翻了一番了
哈哈哈哈哈
而我不一样 我今天吃牛肉！
我从今天开始我的减肥第一天！！！ https://t.cn/AipvHAYm

谷康穗. 低GI爆炸奶茶 （拍1件￥9.9）

秋冬真的是喝奶茶的季节啊，但是又怕胖[泪]这儿就很适合啊
不含蔗糖、反式脂肪酸的！而且GI低的食物饱腹感更强
直接拍3件只要9.8，拍6件只要39.9还送精美杯勺一套！
一袋里含：4茶包+4奶包+2伴侣包
每次喝大粒珍珠的奶茶都有罪恶感！这个不会啊
特别适合想喝奶茶又在减肥的妹子解馋啊