坚果是最好的零食，缓解压力不发胖

榛子、核桃、杏仁、腰果被人们称为世界四大坚果。榛子营养丰富，味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果，榛子性平味甘，具有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。腰果富含铁和镁，有助维持骨骼健康。与其他坚果相比，腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

巴州轮台的小白杏杏仁是天然甜杏仁，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素及钙、磷、铁等营养成分。颗粒饱满，酥脆甘爽，是深受人们喜爱的健康零食。每天吃一把杏仁，大约40～80粒，体重不会增加。甜杏仁中含有大量蛋白质，还富含膳食纤维，膳食纤维可以让人减少饥饿感，肥胖者选择杏仁作为零食，长期食用，可以达到控制体重的效果。

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁还含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用；当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。 百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
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#浙中医大干货##中药科普#
今天小医给大家带来了一位中药～茯苓
【正名】茯苓
【植物形态】在一些松树的根部常能挖掘出来形状像番茄的块状物，这些块状物黑褐色，皱纹较深而粗糙，极似松树根，但又没有松树的韧皮部和木质部，没有松香味，其断面不是木质的而是粉质的。
【药材形态】块状为为去皮后切制的茯苓，呈立方块状或方块状厚片，大小不一。白色、淡红色或淡棕色。片状为去皮后切制的茯苓，呈不规则厚片，厚薄不一。白色、淡红色或淡棕色
【性味归经】味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。
【功效与作用】利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
【临床应用】用量10~15g，做药剂服用。在医生的指导下，搭配其他药物，将茯苓煎汤，或制成丸散服用，这是茯苓正统吃法。