吐司披萨 12M+
鸡蛋海鲜pizza
食材：吐司、鸡蛋、奶酪、洋葱、胡萝卜、鱿鱼、鲜虾、彩椒、西蓝花、番茄、番茄酱（可选）
做法：1️⃣吐司中间压扁一个鸡蛋的位置（不是挖空，压扁‼️）；2️⃣番茄对半切、鱿鱼切圈、洋葱胡萝卜切丝、彩椒切丁，海鲜掉水；3️⃣吐司涂番茄酱（宝宝吃可不涂）；4️⃣留空步骤1️⃣压扁的位置，把食材放在周围再打上一个整蛋，最上面撒上奶酪：5️⃣200度10-15分钟，如果放鸡蛋需要延长3-5分钟。

水果pizza
食材；组合1️⃣吐司、蓝莓、香蕉、奶酪；组合2️⃣吐司、榴莲、奶酪
做法：1️⃣香蕉厚切；2️⃣第一层香蕉，蓝莓点缀，奶酪可放可不放，大人吃可以放椰蓉；3️⃣200度10分钟搞定‼️
榴莲的做法也是一样的[馋嘴]

一些不是废话的tips：
1️⃣食材不要切太细太碎，否则一烤就没了；
2️⃣海鲜披萨的番茄酱，宝宝吃可放可不放，有宝宝番茄酱，520还没吃番茄酱也就没有放；
3️⃣大人吃的海鲜披萨除了抹番茄酱，还可以在奶酪上面撒黑胡椒。

碎碎念；520八个月就开始吃奶酪了，一天一个或者三天两个。
如‮选何‬择真正适合低龄‮童儿‬的奶酪？

对于3岁前的宝宝，当然首选天然原制奶酪棒，也就是‮再非‬制奶酪。

首‮的创‬奶酪选择“钙钠比”，钙钠‮指比‬数≥1，是儿童‮酪奶‬的入门标准，钙‮比钠‬指数≥4，就可以‮是算‬一款不错‮儿的‬童奶酪了。
✔天然原‮奶制‬酪
✔高‮无钙‬添加
这两点就满足了3岁前宝宝的需求，看似简单，但并不好选择。

⬇️不‮做仅‬到了高达【≈16】的‮钠钙‬比，‮做更‬到了极致低盐。

#宝宝辅食分享##宝宝辅食#

平平凡凡的周二

最近早训不是很努力呀 明天恢复正常吧
这样感觉也不行 因为这样晚上也还是没有精力

午饭是鳗鱼鸡蛋 西蓝花 生菜配米饭
今天的包包是咸蛋黄南瓜肉松小方
香香 肉松跟咸蛋黄也是超级无敌搭[打call]

回到公司收到投喂的一块“小肌肉”
哈哈哈哈[二哈]
今天同事的中级过了 觉得有点感叹
因为其实我本也可以坚持
但是我却没有坚持下来 最近反而越来越懒
我不知道为什么 我反而有点嫉妒这种坚持吧
曾经我也那么努力过
但是越走越发现这条不是我想走的路
没事 大家的选择不一样
找到自己的路就好
还是那句话 找到自己想做的事情 是很重要的
明天恢复认真的早训 晚安

让你一周不重复的减肥食谱来了
根据每天的不同需求，搭配了合适的减肥食材和营养套餐，减肥减脂大体重的仙女们还可以根据自己的喜好来，既营养，减肥效果也不错并不是说减肥餐，必须一模一样照着吃！
比如：不喜欢吃西蓝花，你可以换成其它菜，可以换菠菜、黄瓜、莴笋等等。
列举的餐饮食谱里面，也不是必须按着顺序吃，比如：星期一可以和星期二换着吃，也可以三餐交换顺序吃。
减肥食谱注意事项如下
少油少盐。
细嚼慢咽
每天喝够2000毫升水．
健康作息
食材上的选择要注意（土豆芋头南瓜不能作为菜，可以作为减肥主食替代米饭）
想要效果好一些的宝宝可以配合一周3-5次的运动，这样效果更好哦
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